60 jours et une belle perte

charlin 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 05:22 Bonjour, Cela fait 60 jours que j'ai repris l'aventure et me voila délesté de 21,7 kilos. J'ai encore du chemin a faire pour arriver à 95 kg, mais comme on dit (qui va doucement va loin) Bonne journée

goummy90 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 06:22 Bonjour Houaa felicitation pour cette perte!!! Jai commencé lundi mais je perd pa si vite pourtant sans aucun ecart...pourrait tu me dire ce que tu mange en general, les recettes que tu fais le plus souvent? Mange tu tes sons tous les jours? ...enfin quelques conseils en tout cas je suis bluffé par ta perte ....
charlin 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:21 Merci pour le compliment. Je mange tous les jours du son d'avoine et de blé avec une galette au petit déjeuner et 3 tranches de jambon, de poulet ou de dinde. Ensuite je regarde les recettes qui sont proposées sur le forum. Je fais une journée PP et une journée PL. Du poisson tous les soirs en PP et à midi viande et konjac Je fais beaucoup de marche (1h30 à 2h30 par jpur) et du rameur (20 mn 4 fois par semaine)
goummy90 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:32 Ok merci pour les conseils, est ce que tu mange du saumon fumé ? Pense tu que ca pourrais me faire stagner?
laboulette59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:33 Bonjour charlin et bravo pour ta perte goummy90 les hommes perdent plus vite que nous les filles c'est pas juste mais c'est ainsi bon courage pour la suite !!!
goummy90 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:37 Bonjour Laboulette 'javais pas vu que cetai un homme mdr, mais c'est vrai que les hommes perde plus vite. Bon je cherche une recette de pain dukan..
goummy90 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:39 Et felicitation a toi aussi laboulette pour ta perte...tu mange quoi en general? Je sais qu'il y a plein de recette mais dis moi celle que tu fais le plus souvent pour le donner des idees
zaratustra2 823 messages Proteinaute actif	Posté le 13/11/2015 à 07:58 Bravo Charlin!!!! tu dois déjà te sentir plus léger! continue bien ainsi! et bravo aussi pour le sport!!!!

charlin 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 09:08 oui Goummy, je mange du saumon fumé, riche en protéines. Aujourd'hui en PP c'est Paella royales aux nouilles de konjac, moitié midi et reste le soir. http://www.proteinaute.com/recette-paella-royale-aux-nouilles-de-konjac-9636.html Bonne journée les filles
goummy90 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 10:20 D'accore humm ca a lair super bon..mou je pense que ca sera croque monsieur
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2015 à 22:38 Bonsoir Bravo charlin ! Très belle perte Bonne soirée

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