Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière
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margote76  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 10:50 auriez vous une petite astuce pour redécoller car je suis très fatiguer mais je ne perds plus rien si je ne perd plus je vais arrêter!! Pourtant j'ai pas mal de poids a perdre c'est pour ma sante et pour mon moral aussi a l'aiiide svp 
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LOLO20250  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 12:09 Bonjour Margotte,
Pour toi garder le moral, dis toi que 6 kilos c'est déjà pas mal, mais si tu arrêtes tu risques de les reprendre et que là, tu auras de bonnes raisons de te démoraliser !
Il peut y avoir différentes raisons à ta stagnation : - alimentation trop salé > rétention d'eau - ne pas boire suffisamment (l'eau chasse l'eau) - pas assez de protéines (Pour les personnes souhaitant simplement perdre du poids (sans une pratique intensive de sport), l'apport peut se situer à 1,5 grammes par kilos de poids de corps.) - trop de tolérés (donc trop de glucides, énergie directe au détriment des lipides à déstocker pour fournir de l'énergie) - pas assez d'activité physique (plus on maintient sa musculature plus on brûle de calories) - Métabolisme en baisse - Règles - Stress (donc hausse de cortisol qui stimule la libération de l'insuline et le maintien de la glycémie. Le résultat final de ces actions peut être une augmentation de l'appétit.). C'est un cercle vicieux, car plus tu stresses car tu stagnes, plus tu stagnes.....Alors, zeeeen, détends toi, occupe ton corps et ton esprit et tu verras, ton amincissement repartira de plus belle
Bon courage et hop hop hop, on avance, doucement mais surement 
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Phenix85  1918 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 28/05/2016 à 13:28 Coucou Margote.
Si je comprends bien, tu as perdus 6 kg en même pas un mois et tu es découragée ? Je ne te comprends pas et je me demande si tu te rends bien compte de ce que 6 kg représentent ? Pour moi, je compare ça a un pack de lait .
Alors amuses toi à porter un pack de lait juste pour te rendre compte.
Moi, je fais partie de celles qui ne perdent pas beaucoup et ma moyenne est bien plus faible que la tienne. Pourtant, je me contente chaque semaine des grammes perdus. Et au final, je ne regarde pas ce que je dois encore perdre, mais ce que j'ai déjà perdu. La route est longue, mais tu peux y arriver. A chacun de trouver sa motivation. Moi, c'est de pouvoir bientôt m'habiller comme je veux, avec plein de couleurs sans qu'on me regarde comme" la grosse".
Alors, je te souhaite une bonne croisière. Prends du plaisir à manger des bonnes choses autorisées que tu trouveras dans les différentes recettes du forum.
Bon courage.
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margote76 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 13:48 je ne consomme même pas de tolérés et bois beaucoup d'eau le manque d’activité physique peut être j'ai déjà fait ce régime une fois avant de tomber enceinte et en 1 mois j'avais perdue 12 kilos donc pour mois c'est un peu long! Mais j'avous que je suis hyper stresser je n'arrive pas a me reposer sa devient horrible !!!
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LOLO20250 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 13:59 Re Margote,
Si tu penses que cela vient du stress, prq ne te tournes-tu pas vers les plantes, elles peuvent apaiser et t'aider. Je pense notamment aux fleurs de Bach.....
LD
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LOLO20250 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 14:03 Les fleurs de Bach n° 51 : Maigrir
Les fleurs de Bach n° 51 aident à :
-faciliter le changement du comportement nutritionnel -persévérer après des débuts aisés -se maîtriser et résister aux tentations -garder courage -être calme et en paix, éviter le stress -avoir la patience pour atteindre le résultat attendu -passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
Voilà, pour plus d'infos.....
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soleilla85  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 14:13 Bonjour, Il faut garder le mental et le moral .... tu vas y arriver Merci pour l'info pour les fleurs de bach, ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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margote76 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 14:17 merci beaucoup j'ai jamais entendu parler de sa mais sa a l'aire genial!!!!!
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LOLO20250 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2016 à 17:38 http://www.lesfleursdebach.com/fr/elixirs-composes/57-minceur.html http://www.lesfleursdebach.com/fr/elixirs-composes/61-stress.html
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WonderGirl  50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/05/2016 à 08:24 @Margotte : Courage ! -6kg en 26 jours c'est génial ! Tu peux y arriver !
@LOLO20250 : J'étais sceptique quand je t'ai lu, mais je viens de regarder les avis sur beauté test (http://www.beaute-test.com/rescue_spray_fleurs_de_bach.php?listeavis=1) et ça me tente bien ! Tu en consommes toi même ? Tu l’achètes en pharmacie ou sur internet ? 
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clairecubi  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/05/2016 à 14:21 Coucou tout le monde !
Wondergirl je serais hyper intéressée par ton fichier de TBC car il est normalement payant ! Comment faut-il procéder ? Merci d'avance ! 
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LOLO20250 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2016 à 16:35 Hello,
J'ai testé spray rescue au moment de ma formation car je stressais trop au moment des validations et ça m'a bcp aidé. Si je vois que je stagne pour une raison ou une autre ou que je perds ma motivation, je testerai les FB 51 J'en ai entendu bcp de bien et c'est naturel, alors.....
@+++
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nowomannocry  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2016 à 14:10 euhhh je trouve que c 'est pas mal 3,8 en 20 jours, tu imagine qu'a ce rythme, dans un peu plus d un mois, tu auras peut etre déja perdu entre 7 et 8 kilos? Évite de te peser tout les jours je te dis cela alors que je ne peux pas m en empêcher, mais je me rends compte que c est inutile ne t inquiète pas, accroche toi bon courage 
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Thilou  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2016 à 15:43 bonjour Wondergirl. Est il possible d obtenir ton adresse mail ? Merci 
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