8 kg à perdre de toute urgence ! je commence lundi 11 juillet :-) qui est motivé???

Utilisateur68217	Posté le 09/07/2011 à 20:30 hello à tous hier soir après la douche électrochoc en me voyant nue dans le miroir... ce ventre gras et ces grosses cuisses... un tour sur la balance... la crampe au ventre... 65 kg A la fac j'en faisais 55, mais que s'est - il passé ?!?! J'ai récupéré la bible dukan et je l'ai feuilleté demain je le lis de a à z et lundi j'attaque et surtout en parallèle je retourne à la salle de sport si vous voulez faire ce bout de chemin ensemble, en se conseillant, se soutenant, se motivant entre nous n'hésitez pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Strasburger	Posté le 09/07/2011 à 20:32 Bienvenue et bonne lecture de notre bible Vérifie bien une fois que tu auras tout lu que tu as ce qui faut pour être parée pour l'attaque! Bon courage et bonne continuation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur45249	Posté le 09/07/2011 à 20:40 Bienvenue et Bon régime je rajoute bon sport aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 09/07/2011 à 20:52 Bienvenue et bon courage dans cette aventure qui j'espère sera couronnée de succès !!!! Dans ton programme, n'oublies pas de faire ta liste de courses et d'y aller avant d'attaquer, c'est mieux et ça évite de se retrouver au dépourvu au dernier moment !!!!
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/07/2011 à 21:38 Bienvenue ! Ici il n'y a que des motivé(e)s à bloc ! Tes 8kg tu perdras très vite si tu suis le régime à la lettre ! Courage et bon régime ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur56266	Posté le 09/07/2011 à 22:18 bien venu chez les dudus pourquoi commencer lundi et pas demain? c'est un jour de gagné!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur68217	Posté le 09/07/2011 à 22:47 hello, en effet commencer demain ca m'aurait fait gagner un jour je ne peux pas car je n'ai pas ce qu'il faut et j'ai un déjeuner avec la belle famille, ils sont pas du genre compréhensifs et je préfère éviter de leur expliquer que je ne mange que des protéines pendant quelques jours. je ferai mes courses pendant ma pause de midi lundi. il y a un magasin bio à côté du boulot, j'ai entendu dire qu'on y trouve du son d'avoine facilement. je me promets de pas perdre ma motivation d'ici la ! Merci pour tous vos messages bonne soirée K Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur68217	Posté le 11/07/2011 à 19:57 helloooow alors premier jour 1 fromage blanc 0% 2 blancs d'oeuf dur le matin 1 thé midi 1 blanc de poulet avec plein d'épices gouter 1 FB soir 5 brochettes de crevettes sans sauce ni rien un thé yaourt nature 0% pour le moment pas de fatigue ni rien et puis passage au supremarché pour acheter de la viande hachée 5% des dés de blanc de poulet et des produts laitiers sans gras dites moi demain matin je pensai me faire une omelette 1 oeuf + 1 blanc + dés de blanc de dinde certains disent ok pour l'oeuf en attaque d'autres disent ok mais que le blanc vous en pensez quoi? un jaune je peux ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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