99 ce matin

Posté le 03/09/2011 à 14:37

bonjour maureene a tu le livre ""je ne sais pas maigrir """" de mr dukan ? que veut tu savoir si je peut t'aider ce serai avec plaisir

Posté le 03/09/2011 à 15:12

re bonjour

non je n ai pas acheter le livre .....je compte le faire

je voudrais savoir ce que tu as mangé en phase d attaque car je ne sais pas comment commencer , si tu veux bien me donner en quelques sorte un recapitulatif de ce que tu mangeais

car je suis perdue je suis un peu perdu sur le site

amicalement et merci

ps as tu pratiquer un sport tout au debut de ton regime

Posté le 03/09/2011 à 15:21

ce lien est bien ca donne une idee du temps que l on va metttre pour perdre nos kilos en trop ( merci rosedulac)

mais ca ne dis pas ce que vous avez mangé une phase d attaque car je suis un peu perdu sur le site j aimerai savoir ce que vous avez mangé ( au petit dejeune , midi et soir )

merci les filles

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Posté le 03/09/2011 à 16:43

Hé maureene tu n'es pas toute seule, il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas. Il y a plein de filles comme toi qui ne mange pas de tout et qui arrive à maigrir, d'ailleurs si elles lisent ce poste ça serait bien qu'elles témoignent.

Ce n'est absolument pas obligatoire de boire du thé. Si tu aimes l'eau vittel eh bien bois cette eau. Tu peux aussi boire du coca light, ça aide pour palier a une envie de sucré.

Par contre le son d'avoine est lui obligatoire, le son de blé non mais conseillé, ce sont des fibres qui vont contribuer à l'amaigrissement, le son d'avoine est vraiment indispensable, si tu le mets dans du yaourt ou du fromage blanc, ça n'a pas vraiment un goût désagréable, essayes tu verras.

Le boeuf et le cheval ne sont pas non obligatoires, disons que varier au maximum ton alimentation va t'aider à bien suivre la méthode. Par exemple toi qui aime le poisson blanc, tu penses bien que si tu ne manges que cela pour ta ration de protéine, tu vas vite en avoir marre et tu ne tiendras pas longtemps alors que si tu varies en mangeant différents aliments alors ça sera plus facile, logique.

Pour la viande tu peux manger des escalopes de poulet ou de dinde, coupés en petits morceaux, ou en lamelles histoire de changer un peu la présentation; pour le poisson mange donc du colin. Tu peux aussi manger des tranches de saumon fumé ou du saumon frais, pour les oeufs puisque tu as du cholestérol tu peux donc manger tes deux oeufs par semaine et le reste du temps tu ne mangera que le blanc, parfois je me fais deux oeufs durs et ne mange que les blancs.

C'est sûr que si tu veux manger économique, le blanc de dinde ou de poulet est ce qu'il y a de plus pratique mais tu n'est pas obligée de te gaver de ce qui coûte cher non plus.

Côté produits laitiers, tu peux manger tous les yaourts 0% petits suisse 0%, fromage blanc 0%, petits gervais 0% ... tout ce qui est 0%

Pour ce qui est de la pose d'un anneau, je n'y connais rien, mais je suppose que ça doit avoir beaucoup de contrainte sans parler du fait que ton corps n'accepte pas forcément, je veux dire tout le monde ne le supporte pas, et puis mettre un anneau n'a rien avoir avec une alimentation équilibrée. Mettre un anneau c'est une façon de diviser ton estomac en deux pour ne plus qu'il puisse contenir autant de nourriture qu'habituellement et de ce fait te faire maigrir mais ça ne voudra pas dire que ton alimentation te donnera les minéraux et les vitamines que ton corps a besoin pour être en bonne santé, pas évident tu sais.

Après je ne sais pas à quel degré tu peux mesurer ta volonté de maigrir, es-tu prête à faire des efforts, sachant que l'on a rien sans rien, que maigrir passe par des moments pas toujours agréables, par des frustrations etc... Mais si tu sais ce que tu veux, alors il n'y aucune raison que tu n'y arrives pas même avec tes goûts restreints pour la nourriture.

Ne te laisse pas abattre et gonfle toi d'énergie et de volonté, si c'est ton choix tu trouveras toute l'aide dont tu as besoin sur ce site. Allez haut les coeurs maureene

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