9,2 de perdu après ma phase d'attaque encore 19 kilos

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 20:12 Bon alors ce soir je fais une crepe jambon fromage (6% toleré oeuf + salade verte en dessert glace à la vanille. j'espère que les tolerés ne vont pas me faire stagner, on verra bien demain matin ! Bonne soirée à toutes

gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 13:08 Bonjour tout le monde Comment se passe votre weekend ? Pour moi tout va bien, la balance continue de m'afficher du - (ce matin -400gr) Passez une bonne journée
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2015 à 17:17 Hello Super gg - 400g! we au calme à la maison pour moi, avec une invitation demain midi a gérer comme je pourrais car je n'ai rien dis en ce qui concerne le régime... Bon WE
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 23:12 Bonsoir a toutes Idem, petit wk tranquillou en famille . Mes enfants ont la grippe tous les deux ! Je suis juste sortie faire qques courses. Côté régime je suis passée en PL. Mais je n'arrive pas a cuisiner. J'ai mangé du basique tranche de poulet oeuf a la coque. J'ai bu ma bouteille pratiquement. Je descends tout doucement mais sûrement. Demain il faut que je me fasse des petites recettes sympas car on sature vite avec les oeufs le poulet. Si vous avez des recettes sympas je suis preneuse. Bonne soirée !
gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 10:45 Bonjour tout le monde Ce matin pas de mouvement sur la balance (même poids qu'hier),bon ça ne peu pas descendre non plus tous les jours, se serait trop facile sinon Yzylou : bon courage pour la gestion de ton invitation Sophia : oui c'est sur que tu dois saturer si tu mange toujours la même chose. est ce par manque de temps que tu n'arrive pas à cuisiner ou parce ce que tu n'aimes pas ça ? Pour les recettes PP, ce que je fais le plus souvent c'est : émincés de poulet au soja, steak de bœuf avec un œuf à cheval et de la viande de grison, poisson (souvent du saumon) en papillote au four, des œufs mimosa, cuisse de dinde confite.... Pour les recettes PL : j'adore le burger dukan (galette de sons garnies de steak haché 5%, salade, viande de grison, tomate, oignon j'y mets un peu de fromage 6% toléré, et du ketchup sans sucre), la plancha aussi c'est bien en PL (poulet ou bœuf coupés en fines tranches et plein de légumes+ une sauce : une cuillère de fromage blanc un peu de moutarde 1 œuf dur entier + un peu de ketchup sel et poivre il faut passer le tout au mixeur) et puis j'aime aussi le couscous (bon sans la semoule) mais c'est facile à préparer . Voilà quelques idées de recettes pour varier un peu les plaisirs. Justement pour moi c'est coucous à midi (j'ai lu que l'on pouvait faire une sorte de semoule ou plutôt boulgour avec le son d'avoine, je vais essayer) Bonne journée
lysa1255 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 12:48 Bonjour tout le monde, ca continue a descendre je duis contente moins 7,2kg ce matin !!! Ce midi tomates farcies trop bon !! Ce soir concombre et jambon degraisse Bon dimanche
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 14:10 Bonjour a tous Merci Gg76 pour tes recettes. C'est sur que cela aide a tenir et ne pas craquer tout en se faisant plaisir. Du coup j'ai un peu cuisiné. Je me suis fait une poêlée de légumes avec du poulet. C'était super bon. Comme toi mon poids est stable ce matin. Souvent quand je passe en PL je reste stable et perds peu. Mais dés que je reprendrai le sport avec 3 ou 5 kilos en moins mon poids bouge en PL également. Bon je vais débarrasser la table. Très bon dimanche a toutes!!
gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 15:17 Bonjour lysa : -7,2 kilos bravo!!!!! C'est sur que ça encourage Sophia : miam ça à l'air vraiment bon ! Pour moi, le couscous en se servant du son d'avoine à la place de la semoule à été une vrai réussite à refaire

gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 10:30 Bonjour tout le monde Ce matin -300 grs, j'en suis maintenant à 71,8 kg, j'ai hate de passer la barre des 70 ! Bon hier soir j'ai eu une méga envie de chocolat (mais une très très grosse envie), alors pour ne pas craquer sur les gâteaux de ma fille j'ai fais cette recette de gâteau au chocolat Dukan : http://www.proteinaute.com/recette-delicieux-gateau-au-chocolat-5-minutes-7763.html Bon rien de transcendant mais c'est correct, cela m'a coupé mon envie et évité le craquage, J'ai remplacé la maizena par du protifar, et j'ai utilisé du cacao dégraissé à 1%, comme ça pas de tolérés et j'y ai ajouté du dudutella. En plus ça fait une sacré part donc j'en ai eu pour le petit dej ce matin Ce qui me fait le plus plaisir c'est que je viens de passer à une taille de moins dans mes jeans, maintenant il va falloir que je me remette au sport pour tonifier tout ça !
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2015 à 11:45 Hello Verdict de la balance ce matin - 800g sur une semaine, je me sent un peu frustrée, mais bon léger écart dimanche midi. Moi aussi j'ai hâte de voir tout ça descendre et être sous la barre des 80, ben ya du chemin encore avec le poids que je fais j'ai souvent mal au dos, je n'arrive plus à croiser mes jambes, je galère dans la montée des côtes et surtout j' m'essouffle au moindre effort, quelle galèèèèèèèère! Bonne journée à vous
gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 13:36 Ne soit pas frustré ysylou t'es dans la moyenne (la perte est aux alentours d'un kilo par semaine) en plus avec un petit écart
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 17:41 Coucou les filles je suis a 82.1 je n'arrive pas à trop perdre en ce moment mais je vois que vous sa avance
snoojaz	Ce message a été supprimé par son auteur.
gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2015 à 10:32 bonjour les filles, Snoojaz ta perte de poids est énorme 11,2 kg en 20 jours ! c'est sur qu'à certains moments tu perdras un peu moins mais c'est là qu'il faut rester motivée Pour moi ce matin -200 gr (ça continue tout doucement de descendre, mais c'est sur qu'au premier régime c'était plus rapide !) Ici c'est la tempête de neige et il faut que je sorte faire les courses, j'ai vraiment pas envie :-(
sophia33	Ce message a été supprimé par son auteur.
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2015 à 20:51 Bonsoir les copines Journée de ouf au boulot !! Je suis rentrée il y a une demi heure. Je n'ai pas eu le temps d'aller manger au self du coup vers 15h j'ai mangé une boîte de thon nature et un fromage blanc. Je prévoie qqchose pour ne pas casser du kan si je n'ai pas de choix ou pas le temps. J'ai perdu 2,5 kilos sur la semaine. Je suis assez contente. La je finis les 5pl . Je me suis fait une omelette aux panais . Délicieux . On dirai presque des pommes de terre. Je suis crevée et je pense que mes Reds vont pas tarder a débarquer. Souvent je prends 1 kilo! C'est comme ça mais après ça descend. Allez je vous souhaite une bonne soirée et tenons a fond cette corde qui nous mènera a notre bien être!!!

gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2015 à 21:43 Bonsoir Sophia, Génial 2,5 kilos sur une semaine (t'es à fond ). Journée finie pour moi, je vais à la douche et au lit !,ma louloute (18 mois) m'a épuisée, elle rentre dans sa phase d'opposition, je n'entends que des "non" et des cris de colère toute la journée, pas facile ! Pour mon dinner ce soir steack de boeuf et haricots vert + gateau au chocolat dudu (mon mari à adoré le gateau), c'est dingue mais plus je me mets à cuisiner, et moins j'ai l'impression d'être au régime (avant le régime je ne cuisinais que le weekend, la semaine c'était plats tout prets) Maintenant ce sont des vrai repas et des desserts tous les jours et sans culpabiliser ! Bonne soirée
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2015 à 23:26 Super ta perte également! On y arrivera! C'est sur que cuisiner c'est ce qui permet de tenir. Moi je n'en fait pas assez et ça va me jouer des mauvais tours je le sais et l'ai déjà vécu! Il faut aussi que je m'organise et que je fasse mes courses correctement... bonne nuit
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 04/02/2015 à 14:11 Hello Super ta perte sophia en une semaine! BRAVO Fraicheur ici mais pas de neige Hier marche de 30mn, contente de moi! Cette après midi cuisine, dudu oblige, en piste... Bonne journée
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 20:44 coucou a tous oui partante pour t'accompagner j'ai perdu 5kilo en phase d'attaque je suis a j4 demain en croisiere car je fais j5 pp j5 pl
gg76 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:52 Bonsoir shaimou, Bravo pour les 5 kilos ! Je fais l'alternance 1PP/1PL (je trouve cela moins dure, parce 5 jours PP, je ne pense pas que j'y arriverais !) Bonne soirée
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 05/02/2015 à 00:02 Bravo shaimou c super!
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 13:05 merci les filles c'est gentil vos petit commentaire cela me toouche de pas me sentir seule oui pour beaucoup de personne cela et dure a tenir 5j/5j mais je pense avoir trouver mon rhymte car aucune fatigue ni envie j'aime beaucoup viande blanche et salade donc sava mais dur de manger des legumes avez vous des recettes facile a faire merci demain jour attaque
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 05/02/2015 à 14:05 Bonjour shaimou regarde sur le site recette dukan tu as tout plein de recettes! pour PP et PL

shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 14:07 merci beaucoup yzylou je vais passer mes journee decu mtn lol

Imprimer

9,2 de perdu après ma phase d'attaque encore 19 kilos

Messages sans réponse