A l'aide

Posté le 13/02/2011 à 05:54

j'entends dans certains messages sur les blocage et prise de poids :" tu prends trop de ceci ou de cela ou bien le contraire pas assez" ex : pas + de 800g de FB/jour alors que j'en mange + d'1KG

J'ai lu le livre de Dudu et il est dit que les aliments autorisés sont à volonté à n'importe quel moment!

Existe t-il une liste avec les doses à ne pas dépasser et comment mesure t-on le protéines/jour?

J'ai beau chercher sur le FORUM, je ne trouve pas!

merci de votre aide car je passe aujourd'hui en croisière

Posté le 13/02/2011 à 07:02

tiens et pour être plus précise pour ce qui est des prot ,voici un lien

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Posté le 13/02/2011 à 10:00

En ce qui me concerne je ne sature de rien, je suis tellement heureuse d'avoir perdu 17 kg en 100 jours ( ce qui ne corresponds qu'à 41% de mon objectif ) que je peux tout supporter. Au départ j'ai choisi un nombre limité et assez restreint d'aliments autorisés et chaque semaine j'en ajoute un ou deux ce qui me parait une fête. La découverte des crêpes a été un bonheur ainsi que le pain de mie. Mon moral est en harmonie avec ce régime. J'ai décidé de ne pas me prendre la tête. Je suis sur un rail tel la loco qui fonce. Aucuns écarts même minimes depuis le début. Ni pendant les fêtes ni après. Un objectif audacieux ( 58 kg pour 1.58 m).

J'y crois, pourquoi pas !!! Rien ni personne ni aucuns aliments ne me fera craquer. Il y a la ligne de départ et la ligne d'arriver attention à ce qui pourrait se trouver entre les deux ( en dehors bien sur de problèmes de santé faut pas exagérer !!!!) Restons motivées sur résultat !!! Courage !!!

Posté le 13/02/2011 à 10:08

ng10452 je pensais que CT X1 et non 1.5?

Posté le 13/02/2011 à 11:13

non surtout pas, continue ta croisiere sans plus faire d ecarts!! refaire une phase d attaque te feras stocker les graisse, et c'est pas se que tu veux , je suppose!!

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Posté le 13/02/2011 à 14:04

bonjour

je pense que les illimité sont illimité dans la mesure du raisonnable !! bien qu'illimité je me voix pas 10 steaks ou 10 poissons par jour !! Chaqu'un doit essayer de trouver une quantité qui fait qu'il est bien dans sa tete et dans son ventre.

enfin voila ce n'est qu'un point de vu  

Posté le 14/02/2011 à 01:07

Bonsoir pour le poulet en période pp je mange 2cuisses, par contre en période pl j'en mange 1. Les batonnets de surimi je les réserve pour les salades. Pour les steack, j'en prend un gros genre 150 grammes en période pp, puis 100 grammes en pl. Je mange moins qu'en phase d'attaque, je mange aussi des yaourts aromatisés double 0, qui m'aident à tenir le coup ainsi que du fromage blanc. Dés que la balance stagne, je supprime les yaourts au fruits ou mixés. Voilà, à plus...