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A l attaque

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choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2018 à 21:34

Bonsoir,

J'attaque mon 1er jour... Je recherche des amies ou soutien pour commencer mon régime. Merci   

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28 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2018 à 21:55

Salut choupette 😊 j attaque demain

Tu souhaites perdre ? Ton premier dukan ? Phase d attaque combien de jours ?

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2018 à 22:12

Bonsoir, Oui c'est mon 1er dukan. 4 jours d'attaque

Vaness2122

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 04:22

Coucou,

Moi aussi 1er jour qui commence !!!

Bon courage    

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28 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 10:39

Bon démarrage à nous toutes  

Isabellebelle

172 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2018 à 18:02

Bonne phase d'attaque, lâchez rien !!!! 

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2018 à 21:16

Cc les filles plus que demain en pp et je passe en phase suivante. Les resultats sont au dela de mes esperances je croyais sans trop y croire a cette methode j arrive meme a tenir sans collation.

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2018 à 16:43

Choupette ???, Je ne trouve qu un post sur 2 .... :T es où ??

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2018 à 19:25

Cc bea... on peut echanger sur ce lien que j ai cree. Tu vas bien? Aujourd hui ma «ginette» m indiquait -1kg» suis contente  ce soir viande hacheet oeufs. Demain pain bagnat ...pain de mie maison et rillettes de saumon. Je vais modifier ma phase croisiere 2pp et un pl

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2018 à 21:43

Cool suis contente pour toi, quand c'est comme ça les Ginettes sont chouettes 

Par contre il me semble qu'il faut toujours faire autant de pp que de pl , donc 2 pp/1 pl je ne sais pas si à la longue ça va être top.

Bon par contre je rentre de la soirée basket, auberge espagnole, et pas le top j ai craqué pour un verre de vin blanc, tariquet, et pizza 

Demain midi resto, j espère qu il y aura une salade, même composée

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/06/2018 à 07:05

Cc moi hier j avais restau mais j ai tenu bon j ai pris une soupe et des crevettes j avais pris avant une cs de son d avoine pour me caler. Jeudi a nouveau restau a midi j espere qu il y aura du poisson aujourd hui a fond pp viande hache avec brouillade d oeufs et cs de son d avoine...

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/06/2018 à 07:32

Comment fais tu pour prendre le son d avoine comme ça, moi je ne peux pas

Tu as été plus raisonnable que moi, bravo

Je te dirai mon repas de midi

Tu es ok pour l autre post ou alors je propose à Anne de nous rejoindre sur celui-ci

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/06/2018 à 19:24

Je viens de faire le pain de mie, te tiens au courant pour le goût 

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/06/2018 à 21:12

Coucou bea.. oui tu peux dire a anne de ns rejoindre. Alors le pain tu as aime? Tu peux l aromatiser avec des herbes. Ce soir poisson et fromage blanc. Demain restau j espere qu il y aura du poisson car je ne souhaite pas faire d ecart avec 1cs a soupe de son d avoine comme ca je serai calee et surtout pas tentee. Tu peux mettre le son d avoine dans un yaourt

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/06/2018 à 06:33

Coucou, pas déçue du tout, le pain de mie est bon ,

J en referai, dans le yaourt j ai essayé, c'est pas possible pour moi....

Hier soir jambon aux herbes et fromage blanc aujourd'hui je ne sais pas encore,

J espère que pour ton resto tu auras du poisson,

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/06/2018 à 09:26

Coucou choupette, j espère que tout se passe bien

Weekend ensoleillé 

Je vais tenter le pain Dukan, tu as déjà essayé ?

maproteinaute

525 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/06/2018 à 23:23

Bonsoir les filles ,

Pour moi c est mon premier jour De la phase d' attaque qui va durée 3 jours vu que j ai 10 kg à perdre...

J ai déjà suivi dukan avant il y a 4 ans ... mais apres l accouchement j ai repris tous avec quelques kg de plus et depuis je n arrive plus à suivre aucun régime même dukan je n arrive plus à le faire ...

J espère que cette fois si ça va marcher et je vais réussir à bien tenir

Bon courage à vous toutes

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/06/2018 à 09:18

Il n y a aucune raison pour que ça ne marche pas, motivation....

Et bon courage

choupette38420

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/06/2018 à 16:51

Cc les filles... malade depuis 3 joursca commence à aller mieux. Non bea je n ai pas fait le pain dukan seulement le pain de mie. J ai beaucoup de vertige surtout en fin de journee. Mais bon j essaie de tenir bon

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/06/2018 à 17:54

Coucou, est ce que tu manges assez de protéines ?

J espère que tu vas aller mieux

Bon courage

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/06/2018 à 18:30

Viens de faire un cake au thon Dukan, 1 ère fois, vous tiens au courant pour le goût  

D après les avis il serait bon

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/06/2018 à 20:26

Top le cake au thon, même mon fils de 15 ans l a trouvé bon 

À demain , pour les résultats de Ginette, j espère qu elle va être sympa, même si je ne suis pas dans la bonne période 

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2018 à 06:42

Pas bouger d 1 gr    

Bea31120

445 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2018 à 06:46

Voulais juste passer la barre des 7, mais toujours motivée lundi prochain j espère

Bon lundi

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