A la recherche de 3 ou 4 proteinautes passant tous les jours pour un meilleur soutien !

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Utilisateur102831	Posté le 02/04/2013 à 00:20 Dans ta ville il n'y a pas d'autres salle de sport qui donnent des cours collectifs? car c'est vrai qu'a la longue les machines c'est pas hyper motivant ! Tu dois avoir des ecoles qui donnent des cours de zumba sinon ! Moi j'ai fait dudu de mai 2012 a septembre 2012... passée de 64 kg a 58 kg... mais vacances aux USA ensuite... difficile de manger équilibré tous les jours quand pas de matériel pour cuisiner ! J'ai essayé de reprendre dudu en rentrant... mais ça m'a redeclenché mes crises de boulimie car trop de privations d'un coup après ces riches vacances ! Et ça a chaque essai ! Je suis même remontée a 68 kg !!! Et là le déclic... dudu n'est plus adapté pour moi ! Donc maintenant je fais simplement un rééquilibrage alimentaire avec du sport et j'essaye de contrôler mes envies de grignotage ! C'est mon plus gros défaut ! Et je vais prendre rdv avec une dieteticienne ce mois ci c'est pour ça que je note tout dans un cahier... pour ne rien lui cacher et lui permettre de m'aider a lutter contre ces grignotage (que j'ai beaucoup beaucoup réduit mais la tentation est parfois trop forte !) en analysant mon alimentation ! Voilà ! mais même si plus dudu je suis restée discuter avec mes duducopines ce qui me motive à réussir dans ma démarche ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2013 à 07:05 petit passage vous faire coucou après une nuit de repos pas assez longue à mon gout! Passez une bonne journée et à ce soir! bisous séverine
Utilisateur102831	Posté le 02/04/2013 à 14:22 coucou tout le monde ! bon moi pas dormi de la nuit... une tête à faire peur... du coup j'ai pris une RTT aujourd'hui pour me retaper un peu !!! donc fervex, sirop pour la toux... poids stable ! pas très faim mais je m'oblige un peu ! à plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2013 à 18:49 coucou! bon j'ai passé la journée dans ma salle de classe à 12°C: panne de chaudière! Le jour ou je me mets en jupe courte en plus: suis glacée!!!!! Emma, ça va mieux toi?
Utilisateur102831	Posté le 02/04/2013 à 19:38 ça va ça va... toutes façons reprise demain car réunions... toute la journée quasiment !!! de quoi augmenter mon mal de crâne !! je vais amener le sirop et le fervex avec moi ! pas faim... pas envie de salade ni de légumes !! mangé un peu de pain avec du fromage et du saumon et yaourt et part de gateau de ce matin ! pas hyper équilibré mais c'est mieux que de sauter carrément le repas... ou de manger les chaussons aux pommes que chéri à acheté ! je file à la douche... ça devrait me faire du bien ! bonne soirée et à demain si je repasse pas ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2013 à 20:18 alors prends soin de toi et couche toi tôt histoire d'attaquer la journée avec le plus de repos pour ta tête! repas de ce soir: asperge, poulet, haricots verts, yaourt sveltesse chocolat (meme repas ce midi sauf le yaourt qui était aromatisé 0%)
Lalietribade 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2013 à 21:25 Bonsoir les filles ! J'ai été en formation toute la journée donc pas pu passer avant... Dur dur le régime aujourd'hui. J'ai du faire PL parce que sinon je n'aurais rien mangé...! Donc demain PP et je ferais ça deux jours... Repose-toi bien Manue, et soigne-toi bien. Tant mieux si tu as pu poser ta journée.
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2013 à 21:29 pour ceux qui ne la connaissent pas il y a une super recette : http://www.proteinaute.com/recette_vraie_tartiflette_traditionnelle_bien_gras(...) lalie, tu as eu raison de faire comme ça, le principal c'est d'avoir autant de PP que de PL sur 14 jours

amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 02/04/2013 à 21:52 Mdr vivinem la recette.J'etais tellement contente de découvrir une si bonne recette. Je me suis fais avoir lol. Lalie c'est bien tu as géré.
sam8565 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2013 à 22:02 coucou c est sam a la demande d oceane3387 je quitte ce post je ne sais en quoi je pouvais gener la motivation de tout le groupe puisq je ne vines q une fois par jour quand je peux donc je souhaite une bonne continuation a toutes en esperanbt que tout le monde arrivera a perdre le poids desire bnon courage
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amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 02/04/2013 à 22:29 Oh Sam tu nous quitte. Viens nous rejoindre sur un post où il n'y a pas besoin de personne.
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amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 02/04/2013 à 22:33 Ya 3 personnes sa sera plus facile pour dialoguer et faire connaissance. Elle n'a pas tort de dire que si y'a trop de monde le soutien ne sera pas au top. Même toi tu seras perdu
Utilisateur102831	Posté le 03/04/2013 à 01:21 Coucou !!! Bon je vais essayer de dormir un peu après avoir repris un fervex ! Lalie: tu as très bien su gérer une situation compliquée... et comme dit severine, tant que tu fais autant de pp que de pl c'est le principal ! sam: ça n'a rien de personnel... mais on voulait juste 3 ou 4 proteinautes maximum donc on a pris les 1ères arrivées tout simplement ! Ce n'est pas que tu gènes c'est juste qu'en augmentant la capacité du groupe on finit par ne plus se suivre correctement et c'est dommage ! donc désolée si tu l'as mal pris... j'ai détestée jouer au gendarme je te rassure. bon courage pour la suite ! Bonne nuit a tout le monde... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2013 à 14:37 alors comment va ce matin? le fervex a fait effet? ici on a récupéré le chauffage , la panne est réparée et tant mieux ! Sinon repas de ce midi: 3 surimis, konjac, thon, creme fraiche allégée, 1 yaourt aromatisé 0% et là je file voir mon kiné pour une séance d'osthéopathie!
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 03/04/2013 à 20:48 Cc les filles comment sava aujourd'hui? Manue j'espère que tu vas mieux. Vivinem j'espère que ta séance s' edt bien passé. L'autre fois j'ai vu sur un post il fesait 1 semaine de challenge où on mangeait obligatoirement du konjacs tous les jours sous tous les formats. Et niveau perte les filles étaient contente elles avaient perdu plus que d'habitude. Saserait sympa qu'on se fixe des objectifs toutes les semaines et des petits challenges pour se motiver.
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2013 à 21:08 oui le challenge konjac je connais, ma maman l'a fait. Et sinon ma séance s'est bien passée, on verra les effets dans quelques jours je pense... mais bon il m'a bien expliqué que j'étais toute cassée et limite bonne pour l'opération du dos! alors repas de ce soir: 1 tranche de roti de poulet, 2 jambon, 100g de sardines, 1 steak haché, un oeuf au plat et un yaourt 0%
Utilisateur102831	Posté le 03/04/2013 à 21:15 coucou les filles ! je mange, je me douche et je reviens prendre le temps de répondre bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102831	Posté le 03/04/2013 à 22:29 oui les filles ça va un peu mieux... merci !!! mais je me suis pas foulée au boulot aujourd'hui car la tronche.... pffff... horrible !!! dormie 4h cette nuit environ... réveillée plusieurs fois par nez qui coule.... je vous passe les détails !!! ce matin prix fervex à jeun... train avec 50 min de retard... du coup j'ai été nauséeuse toute la matinée (surement car pas déjeuner rapidement ensuite vu que j'attendais comme une C... dehors car la sncf a fait aucune annonce... comme d'habitude !!). tension à 13/8 alors qu'elle est toujours à 12 !!! donc pas terrible !!! l'aprem pris une patiente puis réunion... un peu du mal à suivre par moment mais bon... comaté dans le train... mais je suis quand même aller au sport... un peu dur mais ça m'a fait du bien quand même !!! 45 min zumba (la je sentais encore la fièvre !), 1h15 cardio/muscu, 30 min de marche pour rentrer !!! pas mal pour une malade non? severine: ravie que le chauffage soit réparé... même si un peu moins utile maintenant ! lol ! repas toujours niquel !! et pour le dos... piscine piscine... ça soulage un peu ! amy: oui j'ai vu ça quelque part ! moi je suis partante pour que chacune d'entre nous se fixe un défi par semaine !!! quelques idées: - défi poids (mais là il faut savoir être raisonnable et pas se mettre la pression non plus !) - défi alimentaire (1 semaine de konjac...) - défi 0 craquage (pour moi par exemple !!) - défi sport (faire 3h cette semaine...)... - défi mensurations (- 2 cm de tour de ventre par exemple...)... tous les weeks ends chacune réfléchie et le dimanche soir on inscrit notre défi de la semaine.... ça vous va? amandine, noly, lalie, serge??? tout va bien? moi sinon pas mangé toutes mes pates ce midi... il m'en restera pour un autre jour !! ce soir: restant de salade, 1 boite de maquereaux au vin blanc (très bien égoutté bien sûr !), restant de betteraves, 30g de fromage saint moret 8%, 3 tomates cerises, un yaourt 1,2% ! pour demain: - 1 part gateau + 1 yaourt 0,9% - risotto épinards/champignons (environ 40 g de riz sec à la base... on verra si je mange tout !) avec 1 steak haché 15% et une mousse à la mangue - restant de ma soupe courgettes/fromage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102831	Posté le 04/04/2013 à 00:01 et bien et bien... pas grand monde ! j'espère que tout va bien... que vous etes toutes à fond dans votre régime ou entre amis !! bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lalietribade 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2013 à 09:01 Bonjour les filles ! Je suis désolée pour hier mais j'étais surtout la tête dans mon lit... J'étais tellement fatiguée... Ma formation était intense et j'avais plus la tête à rien en sortant... Amy, l'idée du challenge est pas mal. Mais je n'ai jamais cuisiné de konjac... Les challenges, pourquoi pas. Celui de ne pas craque sera mon premier...! Manue, je sais pas comment tu fais pour, déjà, faire autant de sport, et ensuite, autant de sport malade ! Tu es bien plus courageuse que moi... Aujourd'hui, je vais aller nager pas mal, faire des exercices de gainage, et des courses parce que le frigo est vide... Je suis là toute la journée ! A plus tard ^^
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2013 à 09:12 salut les filles! ici enfin une nuit sans réveil et où j'ai pu dormir tout ce dont j'avais besoin! Je pars pour le boulot que vers 12h30 donc j'ia pu en profiter! pour l'instant je commence à sentir les effets bénéfiques de ma séance d'hier, pas de douleur au sciatique ce matin : une 1ere depuis 8 jours.... je touche du bois! Emma, tu as été bien courageuse de faire tout ce sport avec la fièvre, j'aurai pas été capable! bon je vous dis à plus tard, j'ai des copies qui m'attendent! ah oui et petite perle d'hier : je demandais si la plante étudiée était une plante annuelle ou vivace (chose qu'on a déjà étudiée par le passé, et voilà la réponse d'une élève: c'est une plante manuelle! j'ai trouvé ça mignon.

noly 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2013 à 10:33 Bonjour à toutes Désolée j'ai pas pu passer ce debut de semaine mais semaine bien chargée beaucoup de sortie avec les enfants que je garde et le soir trop de chose a faire pour prendre 5 min Manue j'espere que ta creve va quand meme vite passer Vivinem cool que tu ai pu te reposer un peu quand meme, le dos malheureusement ça ne pardonne pas je connais avec les petits je suis souvent avec de violente douleur et je fais des nevralgie cervico bracchiale alors courage Par contre rien de tel que la piscine pour le remuscler un peu et le soulager lalie profite un peu de ta journee de repos quand meme Je suis assez d'accord pour les defi de la semaine Dites moi les filles j'ai enfin trouver du konjak avez vous de bonne recette a me conseiller Par contre je ne trouve ni le chevre dukan ni le saint pierrelin et pourtant j'en ai fait des magasins (leclerc carrefour casino auchan!!!!) Sinon pour moi ça va mardi un petit ecart une des petites puces que je garde fetait son anniv donc un petit bout de gato au chocolat (1/2 part) Voilà ce matin j'ai pri un the vert et un yaourth o% ce midi 2 steak hache 5% concoillote pain de mie dudu et 1 yaourth 0% ce soir oeufs brouille au jambon et 1 yaourth voilà bonne journée