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A la recherche de proteinautes motivées pour un deuxième DUKAN. Motivées les filles :)

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ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 17:28 Le travail, le travail Vavavoum Moi formation depuis 2 jours, ya qu'en formation ou je termine tôt, quuuueeelll BONHEUR La je vais faire des courses pour acheter ce qu'il me manque.. espérons que je trouve tout... Dans le Geant d'où j'habitais avant il y avait plein d'arômes, des galettes dukan toute faite, c'était top... Ce soir restaurant avec mon chéri avant le demarrage du régime. Demain le GRand jour, pesée depuis des mois et debut du régime. J'envisage de cuisiner mon petit dejeuner ce soir pour être plus cool pour mon premier jour.. je stresse un peu plus j'approche, peur de ne pas réussir, de me dégoûter vite.. etc je ne sais pas. Le 1ère fois je vivais seule etc la en couple c'est différent. Mais grâce à vous les fille je ne vais pas craquer Aller à ce soir, je file dans les rayons diététiques ! !!!!!!

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 18:04 Dites moi je vois les meringues dukan, en croisière cest autorisé ? ? Je sais plus.... 27euros 500g de prtifar + en pharmacie, je viens de commander, je l'ai demain soir.. cool. Sinon je vois bcp la marque GAYELORD NAUSER pour les pâte Konjac, c'est pareil que le Dukan on est d'accord ? Parce que ça coûte trois fois moins cher, le sachet 1.99euros au mieu de 3.94euros hier à Carrefour... Je viens de prendre des cornichons, mayonnaise dukan et ketchup allégé ( mayo et ketchup plus de temps en temps ) . Vous en avez vous ? Je viens de prendre des baies de Goji , vous les prenez avec quoi vous ?
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 18:10 Wahouuu jadore GEANT CASINO car ya pleins de pdts dukan. Je viens de trouver les galettes dukan.. trop contente
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 18:12 Oui Chavana tu peux prendre Gayelord ! Je les prends aussi ça fait des économies ( sur l'étiquette ya marqué les infos nutritionnelles et ya un chouia de glucides , mais c'est rien! ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 18:40 Et ça on a le droit ? Je ne trouve pas le st pierrelin... grrrr
ChaHavana	Ce message a été supprimé par son auteur.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 18:43 La photo ne charge pas, ce sont des creme hyperproteine en poudre, saveur caramel et autre. Et des barres protéines ? ???
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 19:12 Je ne sais pas trop ... Il vaut mieux faire ses recettes avec les aliments Dudu autorisés , comme ça tu es sûre de tes ingrédients. Et en plus ces produits Gerlinea etc sont souvent chers et contiennent des glucides . Du coup je préfère cuisiner les recettes Dudu qui sont sur ce site et que les Proteinautes font et suibre aussi les recettes du livre Dukan . après les autres Proteinautes utilisent peut-être ces crèmes et barres protéinés avec des bons résultats... les filles qu'en pensez-vous ? Et sinon il fait beau et les jours rallongent ça fait trooooop de bien au moral! ça aide pour garder la pêche ! Bonne appétit les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 21:03 Cuisine ce soir : J'ai fait une cake thon-thon miette tomate ( je realise que je n'ai pas le droit de le manger lol quel con ) vous pensez que c'est gênant ?? J'ai fait muffin arome vanille dudu Et une quiche sans pâte avec des de poulet. Hâte de goûter tout ça.... youhouuuuuu à nous les recettes dudu..
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 21:04 Hey coucou les filles vous avez la un poste dynamique, j ai déjà bien entamé mon dudu mais j aimerai vous suivre ! Comme vous je ne suis pas à mon premier dukan, il y a 4ans(je crois) après un passage en boulot nocturne +du bon n'importe quoi ma courbe de poids jusque là stable s est envolée . je me suis alors lancée dans dukan avec succès 17kg en moins en trois mois et un poids bien inférieur à mon poids de forme habituel, j étais aux anges quoi que trop mince selon mes proches: on ne se voit vraiment pas immédiatement tel que l on est vraiment. La dessus bim déménagement+bebe+bouffage intensif et me revoilà dans l aventure dukan pour la dernière fois:j y crois!! Je profite de nouveau d être au régime pour grapiller quelques kg supplémentaires et j ai donc pour objectif -15kg ...ou plus précisément, j attend d être à l aise dans un Jean fetiche pour passer en conso. Un gros message d encouragement à vous: le deuxième dudu et plus long mais qu importe, nous attendrons nos objectifs en restant motiver !
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 21:08 Ah et j ai 26ans 1m69 aussi et bébé aura un an ce mois ci
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 23:00 Bonsoir et bienvenu à toi Annegrasdouble C'est avec plaisir nous t'accueillons dans ce post. Moi ce soir c'était mon dernier repas avant le démarrage demain matin, on s'est fait un restaurant, j'ai bu mon dernier apéritif et mangé une bavette avec des frites lol jme suis lâchée... En tout cas demain pesé, je n'ai pas hâte de découvrir mon poids.. En revanche j'ai hâte de gouter les plats que j'ai préparé. Su coup j'ai pas eu de réponses pour les miettes de thon à ka tomate ??? Il faut savoir que j'ai trouvé la recette ds la categorie : phase 1 Attaque... Mahjong et Berrypie, nous avons moins de vos nouvelles, comment allez vous les filles ???? Bon je file dans lecture dudu ( dukan l'intégral ) D'ailleurs j'ai fait leur recette de la quiche blanc dinde ou poulet sans pâte....je en donnerai des nouvelles...
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2016 à 23:06 Normalement qui dit attaque dit protéines uniquement mais je crois que le concentré de tomate est autorisé en petite dose même en PP alors pourquoi pas si les miettes de tomate sont en quantité infime s mais sinon non :\ en tout cas tu as l air de te faire plaisir en cuisine ça va bcp t aider dans ton régime , c est gage de variété c est top
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 09:29 Salut les filles. Alors ChaHavana, le grand jour J today. Motivée plus que jamais??? Effectivement pour la phase d’attaque, les tolérés ne sont pas admis. Évite aussi le concentré de tomate ou les cornichons (qui sont pourtant acceptés en petite quantité. Concentre toi juste sur des protéines pures pour bien lancer tn corps dans le régime. Tu fais combien de jours d'attaque? Souviens toi, 1,5CS de son d'avoine par jour pendant l'attaque, pas +.
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 09:31 Hier je me suis fait de la gelée à l'anglaise Comme un bonbon, c'est à volonté et c'est top pour substituer les bonbons.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 10:24 Coucou les filles... Comment allez-vous ??? Eh oui c'est mon premier jour Dukan.... 2 oeufs brouillés une part de quiche sans pâte au poulet 2 fromages blanc 0% 1 ou 2 mini madeleine dudu J'ai beaucoup de mal à boire dans la journée, je vais devoir me forcer... Alors sinon pesée ce matin, 87.4kgs soit exactement 20kilos à perdre... Pfiou, il va y avoir du chemin à parcourir... Comment faites vous vous pour mesurer tout ce que vous manger... ??? Car moi quand je fais des recettes parfois c'est une cuillière de son d'avoine parfois deux, mais je mange ce plat en plusieurs fois et parfois sur deux jours, si je rajouter un muffin avec du son, comme je peux calculer tout ça, surtout dans une madeleine,c'est trop compliqué... Pour les jours d'attaque vous mangiez toute la journée, ou 3 repas par jours comme en temps normal ??? Parce que si je dois faire attention au sons, aux produits laitiers etc... Qu'est ce que je peux manger en cas de faim ... ??? C'est quoi ta recette de gelée Berrypie ???

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 11:04 Bon et bien je n'ai pas encore mangé mes deux yaourts ni ma mini madeleine, les oeufs m'ont calé.. mais je vais me forcer... Sinon je viens d'acheter des arômes alimentaires ( cf photo ) Je suis en congé aujourd'hui donc j'en profite, je compte aller voir pour acheter un vélo elliptique tout à l'heure...
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 13:47 Bah là phase d attaque est courte et ne demande qu 1,5CS de son d avoine alors peut être que tu devrais prévoir de manger ça sur une même recette pour pas te planter puis ensuite en croisière c est un chiffre rond soit 2CS ce sera plus facile de séparer tes préparations sans abuser des sons. J avoue que ça ne m a pas parru être un problème mais je ne multiplie pas les préparations et surtout je prévois pas à l avance: tu n as qu a étiqueter tes plats au pire.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 13:53 C'est dingue avec les oeufs et une part de quiche sans pâte j'ai pas faim du tout. La je vais manger mes deux steacks mais je vais me forcer... comme je reviens que ce soir je me prends des mini madeleines en cas de faim... Bon app les filles
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 14:10 Te force pas à manger ChaHavana. Mange vraiment à satiété. Commence par un steak et si tu as encore faim un 2eme. Je pense que tu auras des phases où tu n'auras pas beaucoup d'appétit et d'autres au contraire où tu auras vraiment envie de manger plus que ta réel faim. A toi d'écouter ton corps et ta faim mais aussi tes envies.
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 14:20 Moi j essaye de conserver les trois repas par jours +encas si besoin pour que ce soit plus facile en conso, après tout dans la vie on mange pas en non stop. Par contre c est sur que si tu n as pas assez de protéine tu perdras moins vite il t en faut autant de grammes que de kilos. Je n arrive pas toujours au quota non plus mais je vois que la balance réagit moins vite dans ces cas là voilà tout.
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 21:55 J'ai testé le sirop 0% (oui oui 0 lipides et 0 glucides, 5kcal les 100g) goût érable, et c'est vraiment pas mal du tout ! Y'a plein d'autres goût mais le flacon ne se conserve que 1mois au frigo après ouverture du coup j'ai acheté que celui là. Mais myrtille quoi !! Et caramel butterscotch ! J'ai acheté des konjacs sur le même site pour moins de 11€ le kg. Faut que je les teste. Demain penne bolognaise !!!
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 22:06 Bonsoir les filles, C'est sur quel site que tu achètes ça... ???? Moi bah pas bonne nouvelle, j'ai des malfaçons dans ma maison en construction,. Les experts sont formels, ils faudrait tout raser et recommencer, pour le coup nous partons en procédure judiciaire pour malfaçons et non respect des normes DTU et RT2012, du coup nous en avons pour minimum 2-3 ans avant d'avoir notre maison avec près de 1an d'attente déjà... Je suis abbatue... Mais je tiens le coup les filles, c'est mon premier jour et je n'ai pas craqué ( bien heureusement ), par contre mais pas faim, là nous venons de rentrer et je me suis préparé des escalopes avec sauce fromage blanc 0% moutarde, roulé blanc de dinde et carré frais, puis un ou deux yaourts en fonction de ma faim... J'essaie de ne pas trop limiter les protéines sinon la balance risque de peu descendre... En tout cas je suis motivée pour mon régime, j'espère juste que la procédure ne va pas me donner trop de coup dur... Sinon et vous les filles, la perte de poids ça donne quoi ... ??? Pouvez vous me dire combien avez vous perdu pendant votre phase d'attaque ??? et sur combien de jours svp . J'attends vite de vos nouvelles...
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2016 à 22:22 J'ai acheté sur myprotein.com J'ai trouvé ce site en comparant les prix des poudres protéinés et c'est sur ce site que c'était le moins cher. (15€ le kg) J'ai pris vanille. J'y ai aussi acheté des blancs d'oeufs en poudre, du psyllium, des konjacs, le sirop, de la gomme de guar, 3 arôme. Je les ai dévalisé je crois J'en ai eu pour une petite fortune mais j'ai trouvé un code promo et j'avais -20%. J'ai pas testé tout les produits encore mais pour l'instant je suis vraiment satisfaite de la qualité et du prix des produits. Je suis désolée pour ta maison. C'est abusé ! Je ne sais pas combien j'ai perdu exactement pendant ma phase d'attaque. Mais en 14jrs avec 8jrs d'attaque j'ai perdu 6,5kg, en faisant 30min de sport 5x par semaine. C'est pas plus tu mangeras de protéines plus tu maigriras. C'est mieux tu maigriras. Parce qu'en apportant suffisamment de protéines à ton corps tu permet à tes muscles d'être nourris. Dans le cas où tu n'apportes pas assez de protéines à ton corps, tu risques de perdre des muscles (et ton cœur est un muscle et il a besoin d'être bien nourri !) La viande de grison a 40g de protéines pour 80g de produit, c'est top. Et la poudre de protéine permet aussi de facilement avoir ta dose. Tu peux te faire des shakers ou des cakes avec plein de poudre (attention par contre dns les cakes ou autres préparation, ça assèche)

Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2016 à 01:21 -5kg en 5 jours lors du premier dukan,-2,5 ou 3kg en 5jours pour celui ci.

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