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A la recherche de proteinautes motivées pour un deuxième DUKAN. Motivées les filles :)

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berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 13:00 Hello girls aucunes idées pour le st-pierrelin, je ne sais même pas ce que c'est. Je reprends aujourd'hui le régime, après avoir eu quelques écarts ces deux derniers jours. Je continue de prendre des photos un dimanche sur deux, même si du coup dimanche prochain il risque de n'avoir aucune perte de poids (je le saurai le lundi, je me pèse le lundi une fois sur deux). Mais sur les photos il y aura peut-être une différence vu que je fais quand même un peu de sport. En ce moment je mange beaucoup de konjacs. Par contre, je ne sais pas quoi faire de ma gomme de guar, rien ne plait avec. Vous avez des recettes?

Aurore21 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 14:32 Bonjour tout le monde, C'est quoi le saint pierrelin ? je ne connais pas. petit coup de mou au niveau de ma motivation ... heureusement que je fais le regime en meme temps qu'une collègue, aujourd'hui en jour pp c'est elle qui du coup nous a fait a manger, des petites brochettes de viande bien sympa. vivement demain que je sois en pl pour manger des légumes, les jours pp sont compliqués pour moi en ce moment. demain soir je suis invitée chez une amie, trop sympa elle prévoit son menu en fonction de mon régime
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 15:53 Bonjour à toutes ! c'est le premier jour de mon 2eme régime Dukan ! J'espère qu'on pourra papoter et se motiver. J'ai 30 kilos à perdre... Le Saint pierrelin c'est un fromage Dukan très bon (mais un chouilla cher quand même). Mais il est très très bon. A bientot.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 20:10 Coucou les filles. Avec plaisir Zelyana que nous allons échanger ; ) Qu'as tu mange aujourd'hui ? Parle nous un peu de toi, enfants, pourquoi prise de poids, âge.. etc... tu es d'où ? Moi j'en suis à mon 7ème jour dudu, j'ai une soirée samedi aussi je pense ramener des légumes et ptit cake et champignon farcies etc... Hummm hâte d'intégrer les légumes Je vais me faire des muffins pour mon ptit dej demain et jreviens.. a tte
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 20:49 Coucou à tous! Je suis Vanessa, j'ai 35 ans et j'habite près de Nice. Que dire sur ma prise de poids ? La première année apres mon régime, je gerais très bien et je me maintenais. J'ai ensuite eu un accident en allant travailler et je me suis cassée le genou. Je suis restee deux mois en arret avec une attelle et là j'ai commencé à avoir des baisses de moral, a regrignoter et je ne pouvais plus faire de sport... Et ensuite pour être honnête, je me suis laissée vivre et je mangeais ce qu'il me faisait plaisir. J'avais quand même des phases où j'ai fait attention mais pas assez pour reperdre du poids. J'avais repris mes 15 kilos en un an. Ensuite j'ai eu une mauvaise passe avec trois décès successifs dans ma famille en quelques mois puis je suis tombée enceinte et là j'ai pris à nouveau 15 kilos... J'ai donc une petite chouchounette de 8 mois bientot et j'ai envie d'être en bonne santé pour elle et me sentir à nouveau bien dans ma peau. Aujourd'hui, j'ai mangé une galette ce matin avec un thé, à midi des œufs durs avec fromage blanc aromatisé fraise et ce soir un cake Dukan au jambon et un yaourt nature. Voilà voilà ^^ et vous les filles ?
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 21:07 Kikou les filles et bienvenue aux nouvelles sur ce post ! @ Chahavana : je pense que le St Pirrelin n'existe plus. Je l'achetais à Auchan il y a plus d'un. Je n'en ai jamais retrouvé depuis ... Je le trouvais excellent aussi ! Mais tu peux en trouver un autre (à 9% de MG) mais ... je ne me rappelle plus du nom. C'est une petite boite bleu (un petit carré. Quand j'irai faire mes courses, je regarderai et te dirai quoi. Bonne continuation à toutes !
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2016 à 23:16 Re coucou les filles.... Alors ce soir c'était soirée cuisine, je vous dis pas !!!! Entre les muffins ( 2 arômes beignets, 2 arômes caramel, 2 arômes beurre petit biscuit ), des madeleines arôme amande, des brioches arôme beurre fondu, et pour finir des crêpes jambon/fromage ( comme je ne trouve pas le St Pierrelin, j'ai pris du fromage allégé 6%MG ). Sinon pas je ne me suis pas pesée car indisposée, j'ai hâte que ça s'arrête pour savoir à combien je suis... Haaa oui au fait j'ai trouve de la poudre de blanc d’œuf à Auchan ce midi... Et ce soir je me suis laisser tantée par la poudre protéiné caramel, je vous donne des nouvelles rapidement.. C'est marrant mais quand je fais mon régime Dukan je suis énormément, quand je ne suis pas au régime, j'adore les restaurants, les fast foods, allez chez le chinois etc...la facilité quand on rentre du boulot... Mais je me rend compte que c'est agréable de cuisine, tu penses à rien, tu sens les odeurs...Je n'arrivai plus à m'arrêter tout à l'heure.. Je commence déjà à sentir ma perte de poids dans mes vêtements... Sinon j'ai 27 ans, sans enfant, en couple depuis deux an et demi ( mariage pour septembre normalement ), je rentre en procédure pour des malfaçons dans ma maison en construction ( stresse :( ) Prise de poids : génétique ( grand mère, mère, père, sœur, tante... etc ), mise en couple, le décès de ma maman il y a quelques mois, le stresse du travail ( commerce ) etc... Je m'accrochai souvent à la nourriture non pas par le grignotage mais pas le plaisir de bien manger sans me poser de question, souvent aussi pour combler.. Me voilà décider à perdre du poids, tout d'abord pour moi il faut le savoir mais grâce à un déclic, j'ai malheureusement un collège qui m'a dit un soir que j'étais "grosse", c'était pour une moi une première et je n'en suis pas ressortie indemne forcément.. Plusieurs jours après, je me suis dit : " il commence à faire beau, il est temps de se prendre en main, allez !!!! " Donc voili voulou pour la petite histoire... Allez moi je m'endors, à demain les girls Bonne nuit...
Aurore21 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2016 à 09:11 Bonjour les filles -200 g en 2 jours suis un peu decue Aujourd'hui repos je vais aller faire une grande balade avec mon chien ce matin il fait super beau et cet am je vais a l'equitation ! Ce matin mission ... aller chercher mon paquet commakde a myprotein arrive depuis 10j mais poste ouverte qu'aux heures ou je bosses dans mon village ! Pratique. Faut vraiment que je me mette a la cuisine. Legumes aujourd'hui. Je n'ai pas encore d'idee sur ce que je vais manger. A plus tard les filles

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2016 à 18:09 Aujourd'hui légumes aussi mais complément oublié du coup j'ai rien prévu du coup 8ème jours Attaque tanpis. Jme suis pesée ce matin -400g mais j'ai mes règles et bien souvent j'ai +1 voir 2kgs en plus donc hâte que ça se termine J'ai une soirée samedi sonc j'hésite à ne pas faire une 9ème journée attaque et commencer légume samedi. Qu'en pensez-vous ? Ça fait pas trop ?... Hoalallalalala les filles mes madeleines, une tuerie !!!!!!!!!!!!!!!! Les filles je suis à la recherche de vos recettes préférées pour vos jours PL s'il vous plait...
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2016 à 18:11 Ne soit pas déçue de ta perte Aurore, peut-être que tu perdras plus demain... Il y a tellement de facteurs qui rentre en compte ( être allé au WC, les règles, la rétention d'eau etc... ) Et puis doucement mais sûrement ; )
berrypie 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2016 à 18:32 ChaHavana : si tu te sens bien, vas-y pour 9jrs d'attaque ! Continue à bien boire. Partage nous ta recette de madeleines si elles sont trop bonnes !!! Et bravo pour ta 1ère semaine de régime !!! C'est un très beau départ !
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2016 à 14:41 Coucou les filles, Je viens vers car ce matin encore disposée j'ai voulu quand même me peser et bah toujours même poids, j'ai rien perdu en attaque depuis presque 4 jours .... :( Est ce que c'est normal ??????????????
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2016 à 14:42 Recette madeleine ( attention toléré ) 3 cs de fromage blanc 0% 2 oeufs 3 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 2 cs de Maïzena 1/2 sachet de levure chimique 2 cs d'édulcorant pour cuisson 1 cc d'arôme d'amande Préchauffez le four à 180/190°C (thermostat 7). Dans une jatte, mélangez le fromage blanc et les œufs entiers. Incorporez le son, la fécule de maïs et la levure tamisées en même temps. Bien mélangez, puis ajoutez l'édulcorant, et l'arôme d'amande. Bien mélangez l'appareil au fouet. Garnissez les moules à madeleine de pâte. Faites cuire 15 à 20 minutes à four bien chaud. A la sortie du four, tapotez le dessous du moule, les madeleines se détacheront d'elles-mêmes. Réservez dans une boite métallique 3 ou 4 jours maximum.
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2016 à 20:04 Chahavana, Allez, hein ! Moral ! Tu connais très bien la méthode Dukan. Tu sais très bien qu'il ya des hauts et des bas et que au final ... si tu respectes bien, ça descend toujours ! Je te fais confiance. Allez, tiens le coup !
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2016 à 22:00 Coucou à tous ! Première pesée ce matin et j'ai perdu déjà 1,7 kilos ! Je suis très contente mais j'avoue que c'est dur alors que j'en suis au 3eme jour. mais j'ai eu un réel déclic et j'ai une motivation sans faille ! ne perds pas ta motivation ChaHavana !!! C'est parce que tu es indisposée, ç est normal, le corps fait de la rétention d'eau. Tu verras tu vas reperdre rapidement. Merci pour ta recette. La maïzena c'est un tolère ? Je sais plus ^^ tes arômes tu les as acheté sur quel site ? hâte de vous lire les copains ! a bientot.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2016 à 12:38 Intégration des légumes today Même à la cafétéria du Casino je peux manger dukan Saumon fume ( sans sauce ) Bavette cuite au grill et haricot vert cuit à la vapeur Yaourt 0% Nickel ; )

zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2016 à 13:36 Miammmmmm ! Je commence les légumes lundi ! J'ai hâte. Le moral va mieux ?
FloridaFlower 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2016 à 14:24 C'est super de voir qu'on tiennnent bien jusqu'aux légumes Courage, meme si la balance ne nous dit pas qu'on maigrit, on le verra sur le corps et les autres aussi! Je sens que ça bouge, et vous? Mamgré la cortisone pour les allergies qui n'aide vraiment pas à perdre, je persiste. J'ai commencé le PL hier avec 2 repas au restau, poisson et légumes. Normal, un vendredi. PP today facile à la maison, et rebolotte PL dimanche mais suis invitée à un repas de famille, dur dur. Pas d'alcohol, fastoche, je conduis. Il y aura gigot mais aussi minis tomates, haricots verts et salade et café. I will survive. J'ai la flemme pour cuisiner. Qui veut me faire une tarte au citron meringuee?!!! Ce soir je me fais un pâté de foies de vollaille. J'aime bien. Un peu épicé. Retour de la gym apres une semaine de pause, dur dur. Je reve de trouver ma robe et de danser en juin. Biz à ttes. FF
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2016 à 19:14 Re-coucou les filles.. Alors oui moral retrouvé car -500grammes ce matin, mais tout de même déçue par ma perte de poids en phase attaque... Tanpis, je me rattraperai plus tard... Ce soir grosse soirée fille annuel. Apéro party et après sortie dans un bar dansant... Ca m'angoisse de me dire que je ne vais pas pouvoir boire d'alcool de la soirée Toutes les filles vont pouvoir mangers et boire devant moi, mais bon je m'accroche !!!! Et puis je me dis que si je ne bois pas je serai pas malade le lendemain :P Allez bonne soirée les filles, profitez en bien Moi je pars du boulot, pfiou
amel8254 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2016 à 20:35 bonjour tout l monde je suis toute nouvelle ici je m appelle Amel ca y est je suis partie depuis aujourd'hui objectif : -26 kg !!! je suis ultra motivèe bilan du 1er jour : impeccable pas de sensations de faim mais dur dur la supression du sucre !!! vous vous pesez tous les jours ou pas ? bonne soiree
FloridaFlower 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2016 à 09:10 Bonjour à chacun.e, Et bienvenue Amel. J'espère que tu nous diras comment les choses avancent pour toi, et trouveras du soutien ici. Pour Amel: Je me pèse tous les 2 jours, le lendemain du PP. C'est plus motivant pour moi.Comme ça si je n'ai pas bcp perdu je fais du sport, (j'aime bcp mais j'ai besoin 'un coup de pied des fois) et si j'ai perdu je continue tranquillement et je m'accorde un petit kdo (bijoux à 2€, jolie culotte, un nouveau thé ou café, une selfie, etc.) Chacun.e ses motivations! La 1ère fois que j'ai fait Dukan jai vraiment senti la supression du sucre, oui. Comme quand on se sèvre de sa bequille préfèrée, c'est comme le tabac (ou moi, c'est le café, je suis accro) j'avais des maux de tête et envies. Heuresement j'étais en congé, j'étais mal pndt 4 ou 5 jours. J'ai changé mes gouts pt a pt remplacé par la stevia, canelle, vanille et gingembre. Même hors Dukan je ne mange plus de sucré comme avant, j'ai ces trois ingrédients sur ma table et du sucre caché, mais c'est pe aussi qu'avec l'age on en a plus autant evie. J'ai perdu 2 kgs, fêtez avec moi Je vais au marché pour trouver de beaux légumes. Quelqu'un a une bonne recette de légumes (par ex au four rotis sur une plaque?) J'ai besoin d'inspiration pour ce soir. Bon dimanche, à tous, persistons
FloridaFlower 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2016 à 09:17 Et ChaHavana, la soirée? Tu as pu garder un verre sans alcohol? Ces moments en grpe sont dificiles. Je vais essayer de resister a la coupe de champ tout a l'heure en repas de famille en pretextant de conduire (vrai) et demander un coca light ou eau petillante avec feuilles de menthe du jardin du beaufrere, il sera content Le gigot je ne porrai pas déroger.
amel8254 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2016 à 11:21 bonjour à toutes merci FloridaFlower pour ta réponse 2eme jour aujourd'hui , poulet en papillottes ce midi et omelettes jambon ce soir, merci au forum pour les recettes car dur dur de trouver !!! je n 'ai pas pu resister ce matin quand je suis rentree dans ma salle de bain, l'appel de la balance à ete trop fort lol , deja 1 kg en moins j suis trop contente avez vous eu cette sensation de bouche sèche et l impression d'avoir toujours soif ? Bonne njournee à toutes et bon dimanche
FloridaFlower 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2016 à 20:36 Bravo Amel! C'est vrai qu'il faut cuisiner sinon on ne peut pas tenir! D'ailleurs je recherche un bonne et facile recette de terrine de poisson. Oui, bouche sèche normale, moi aussi. H2O petillante, thés tisanes cafés a volonté, je prends de t en t des cocas lights. Agrementés de citron, menthe, lait. Oh là là, craquage en reps de famille aujourd'hui, c'était écrit, 1/2 coupe de champ, gigot, tt pt morceau de fromage, et DESSERTS Du coup on est sorti faire 2 kms rapides à pied. Demain PP à fond plus gym, je ne me pèserai que mardi. En espérant ne pas avoir repris mes 2 kgs........

zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2016 à 20:58 Coucou à tous ! Bravo Amel'pour la perte de poids ! Le début ca démarre toujours vite surtout si on a pas mal de poids à perdre et c'est ca qui est motivant pour continuer. continués comme ça c'est génial ! Florida, ca peut arriver les çrquages ca va aller. Et puis même si tu as repris un peu tu vas reperdre rapidement. Tu as fait une bonne marche donc ça va compenser ! Moi aussi j'ai la sensation de bouche sèche et l'envie de boire souvent donc je bois. Mais c'est normal c'est les protéines qui donnent cet effet la. Moi j'avoue que j'étais un peu encombré, j'ai acheté des graines de lin que je broie et que je met dans les galettes Dudu et ça va mieux ! Personne, je me pèse tous les deux jours en ce moment et je pense que je garderais ce système. Je me pèserais les lendemains des jours de PP. Je suis d'accord avec vous que c'est important de cuisiner avec ce régime. C'est toujours plus sympa de manger un plat joli et bien fait qu'une boîte de thon et une tranche de jambon toute seules dans l'assiette ! J'ai déjà perdu 3 kilos en quasi 5 jours et j'en suis super contente. J'ai pas mal marché hier (3 km). Je prend ma fille dans la poussette et hop ! En avant ! Elle, elle est contente, et moi je me bouge ! je me suis aussi télécharger une appli sur ma tablette qui s'appelle Seven. C'est un programme qui permet de faire 7 minutes d'activité sportive par jour. Vraiment pas mal ! J'ai essayé hier et j'avoue que j'étais en nage et par écroulé par terre à la fin ! Il était temps que je me reprenne en main ! a bientot à tous ! Gros bisous

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