zaratustra
1619 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 04/05/2014 à 10:46
En fait c'est parce que moi j'ai toujours eu ce problème de manger pour tout! me consoler, me récompenser, me déstresser, me faire plaisir!
Alors je cherche des idées pour m'en inspirer chez ceux qui stabilisent bien, qu'est-ce qui a changé dans vos habitudes, dans vos sources de plaisir, de réconfort?
MERCI à TOUS pour ce forum en tout cas très positif et bienveillant!
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boucledordu59
1505 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 04/05/2014 à 11:44
Félicitations pour ta perte tout d'abord!
Moi c'est curieux mais depuis le régime, j'ai eu l'effet inverse dans le sens où j'avais plus envie de manger quand j'allais pas trés bien, et j'étais obligée de me surveiller de prés car vu le sport que je faisais je pouvais trés vite perdre. Ma thérapie c'est LE SPORT!!! La tendance a réensuite basculé d'un seul coup depuis septembre (bizarre hein), mais dés que j'ai besoin de vraiment décompresser je sens que j'ai envie de sucré et de manger. Et je réagis toujours pareil, un pepsi max et je file faire mon sport, ça me fait tjs prendre du recul, me détends.
Sinon autre solution car je ne peux faire du sport, la musique, faire du piano et me prendre une bonne douche avec au préalable tjs mon pepsi max!! J'essaie de tjs relativiser au max sur mes soucis, quand ça ne va pas je me fais une sorte de liste automatique de tout ce que j'ai dans la vie, de ce que j'ai pu accomplir et ça ça rebooste toujours!!
Voilà bon courage à toi pr la suite
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zaratustra
1619 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 04/05/2014 à 16:21
Merci!
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dobachocolat
179 messages Proteinaute débutant
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Posté le 04/05/2014 à 22:39
Une douche bien chaude,
Un massage par cheri
Un calin
Se maquiller
Sortir
Coca ou pepsî
Lait ecreme + cacao
Bonbons sans sucres
The a la menthe
Surfer sur @ voir les avants apres
Voila mes trucs pour trouver plaisir ailleurs lol
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zaratustra
1619 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 05/05/2014 à 21:10
Merci! ça va m'inspirer tout ça! je note car même si je suis en croisière pour quelques mois, je prépare déjà ma stab qui avait foiré la première fois!
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Katnis
1997 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 16/05/2014 à 08:56
Salut les filles !
Moi aussi je stress beaucoup de me réfugier à nouveau dans la nourriture ... Je suis tellement facilement contrariée ... En plus je n'arrive toujours pas à me mettre sérieusement au sport ...
Par exemple s'il y a des tentions à la maison je ne sais pas comment les gérer et je me sens encore très faible face à mes pulsions ...
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mkyrene
6845 messages Proteinaute expert
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Posté le 16/05/2014 à 10:53
moi aussi je me sens entre assez faible
la preuve j'ai craqué en début de semaine, et beaucoup plus parce que ma balance m'a frustré
il faut que j'y travaille , car le régime peut me faire maigrir autant que je veux, ais si je ne sais pas gérer mes rapports à la nourriture, je me retrouverai toujours au final dans cet état.
mais ce qui marche souvent avec moi c'est:
de penser au jean qui ne me va plus que jessaie de remettre depuis si longtemps,
penser aussi à toutes les promesses que je me suis faite à moi même
et surtout à ma santé
et à mon fils que je n'ai pas envie de laisser trop tôt tout seul
voilà comment tant bien que mal je résiste aux tentations si nombreuses
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Katnis
1997 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 16/05/2014 à 10:56
Oui c'est vrai ...
Mais sur le coup qu'en une "crise" arrive j'ai l'impression d'être incapable de réfléchir ...
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Utilisateur131246
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Posté le 05/06/2014 à 01:11
Salut, je sais pas si ma solution va te convenir mais pour moi en ce moment ça fait ses preuves. Je prie Jésus, je lui parle. Je lui dit tout, toutes mes frustrations, toutes mes colères. Avant je disais rien à personne et ça gangrenait dans mon coeur. Maintenant le soir, je prends 10mn, et je lui parle, ensuite je me sens vachement bien et apaisée. Apres quand c'est fini, ça me donne du courage, et je me lache plus, je dit aux autres ce que je penses plus facilement.
Ca peut te paraitre bizard mais essaie tu verra bien.
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mkyrene
6845 messages Proteinaute expert
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Posté le 09/06/2014 à 17:22
bonsoir criducoeur, je suis un peu comme toi aussi
chaque soir je demande à jésus de m'aider à avori la force de supporter la journée de régime du lendemain sans craquer
et de plus en plus ça marche
ça fait 8 jours qu ej'ai pas craqué
alor que régulièrement je craquais au bout de 8 jours
maintenant je prends chaque jour comme un combat et je lui demande de me fournir les armes pour combattre la tentation ça maide vu que le reste j'arrivais très souvent à me convaincre que je pouvais craquer sans problèmes et me rattraper après
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zaratustra
1619 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 09/06/2014 à 21:04
Mkyrène, j'adore ton petit cochon, trop mignon!
c'est super les filles de pouvoir prier, je ne suis pas croyante mais je prie quand même dans le sens d'une automotivation, "yes we can" en quelque sorte!
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