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À volonté mais pas tout le temps

Alf82

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/12/2017 à 15:49

Bonjour,

 

Si je multiplie mon poids par 1,5 j'obtiens le nombre (maximum??) de protéines à manger par jour.

Ai-je bien compris? Ou bien c'est un chiffre à atteindre?

 

Hier j'ai mangé (que des PP) mais chaque fois que j'avais faim (Donc presque toutes les heures ou peu s'en faut)

et en totalisant 270gr de protéines... Au lieu de perdre j'ai pris.

Donc je suppose que je dois manger un peu plus à chaque repas et attendre entre les repas.

 

 

Qu'en pensez vous? 

Side

130 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/12/2017 à 18:12

Bonsoir alf

Je ne comprends le fait de multiplier ton poids ????

D’où tu tiens cela ? Bois tu tes 2 litres par jour ? Ça coupe la faim

 

Alf82

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/12/2017 à 20:39

C'est écrit ici en dessous.

 

"Que puis-je manger pendant la phase d'attaque ?

Obligatoires

Deux litres de liquide par jour : eau, thé, café, coca light, tisane.

Une cuillère à soupe et demi de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé en cas de constipation.

A volonté

Boeuf (morceaux maigres à rôtir ou à griller), veau (roti, escalopes et côte dégraissée), cheval (sauf la hampe), abats (foie de veau, de boeuf ou de volaille, pointe de la langue de boeuf), poissons, crustacés, surimi, oeufs de lump, tofu, volaille (exceptées les volailles à bec plat type canard ou oie), lapin, jambon dégraissé, oeuf, laitage (0% de matière grasse, limité à 800g/1 kg par jour), poudre de protéines (type Nestival ou Protifar).

Mais aussi

Edulcorant, vinaigres, aromates, épices, lait écrémé liquide ou en poudre, cornichons et oignons (en petites quantités), citron & zestes d'agrumes (hors citron pressé à boire), sel, moutarde, sauce soja, huile de paraffine (voir avis médical), arôme sans huile et sans sucre, café soluble, levure, gélatine, agar-agar, chewing-gum et bonbons à l'aspartam, bouillons cube dégraissés, gelée de Madère.

Pas de tolérés.

Vous devez manger au moins 1,5 gramme de protéines pure par kilo pesé."

 

 

Copié collé de la phase d'attaque.

Side

130 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/12/2017 à 21:24

Oups j’ai zappé cette partie

Je mange à ma faim ; par exemple ce soir 1/2 langoustine macédoine de légumes 1/4 œuf dur et un yaourt 0% et plus faim du tout

Proteinaute

3748 messages

Staff
Modérateur

Posté le 02/01/2018 à 11:25

Bonjour,

La quantité de protéine, ce n'est pas un chiffre exact à atteindre. C'est surtout pour rassurer les gens qui pensent que s'affamer fait maigrir !

 

Pour la quantité de protéines, tu comptes les protéines ou juste les aliments protéinés ?

Parce que par exemple, dans un filet de poulet de 100g, tu auras environ 20g de protéines seulement.

Donc si tu as mangé 270g de protéines sous la forme de poulet, ca fait 1,4kg de poulet ! Ca devrait te caler non 

 

 

Mange à ta faim, quand tu veux. Petit à petit, en croisière, apprends à anticiper et à bien organiser tes repas. Mais en attaque, ne te préoccupe pas de ça : ton ennemi, c'est la faim, alors combats là avec des protéines !

 

Bon régime et bonne année 2018 !

Alf82

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/01/2018 à 12:46

Génial, merci pour ta réponse claire et en corrélation avec ma question.   

Adelaide61

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/02/2018 à 09:51

bonjour

 

je voulais sa

voir si l'élucorant à la vanille peut etre utilisé à volonté merci à vous

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