A volonté ou pas ?

Posté le 19/05/2011 à 01:16

Bonsoir,

j'ai commencé ce matin Dukan. Petit déjeuner: 1 biscuit weetabix( c'est du 95 % de blé complet, 10 gr d'avoine quaker, et 10 cl de lait écrèmé.

Déjeuner 1 pavé de 150gr de saumon + 2 stick de ketchup

16h : 33cl de coca light

Diner : 1 blanc de volaille + 3 stick de ketchup

encas du soir: 2 oeufs au plat + 1 tranche de blanc de dinde.

Mais j'ai encore faim. qu'est-ce que je peux manger à volonté sans conséquence sur le régime sans que ce soit pénalisant ?

à l'aide !!!

Toute la journée du thé noir.

Posté le 19/05/2011 à 05:55

Bonjour

Tu ne manges pas assez de proteines c'est pour ca que tu as faim.

Je ne suis pas sure que ton biscuit weetabix soit autorise!!!!!!!!!

Vas sur le site en haut a gauche tu as la liste des aliments autorises.

Posté le 19/05/2011 à 08:27

aerithetdiez -> Euhh, non là faut vraiment que tu commences par lire le livre comme dit Birdyblue.

Aide-toi de la liste des aliments, tu verras tout de suites tes erreurs de cette journée.

Au final, tu es loin d'avoir assez mangé !!!!

Après tout ça, bonne route 

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Posté le 19/05/2011 à 08:42

au vu de ton menu tu n'as pas commencé Dukan :

- le blé est interdit (donc tes céréales aussi)

- le ketchup interdit sauf si tu t'en prépare un toi meme regarde sur le site je crois qu'il y a une recette

- je ne vois pas ton son d'avoine....

allez après un petit tour sur l'explication des différentes phases tu pourras commencer correctement le régime.

Bon courage

Posté le 19/05/2011 à 08:52

d'accord avec Birdyblue, lis le livre. Il faut pas se lancer dans ce régime à la légère !

Posté le 19/05/2011 à 09:52

Bonjour les filles,

non ce n'est pas un post de provocation ! ( un peu triste que tu le penses)

Je n'ai juste pas encore eu le temps d'ouvrir ce livre voilà tout : travaillant 15h par jour, je pensais que vous poser la question me permettrait d'obtenir des réponses plus rapides...

je suis désolé;

Moi qui pensais avoir faits une affaire avec mes weetabix... snif !

Bon ben je vais profiter cette heure de dispo pour suivre vos conseils.

Posté le 25/05/2011 à 00:07

De retour,

Bon ! je l'ai enfin lu LE livre , pas en entier mais juste la phase qui me concerne et c'est vrai que j'étais complètement dans le baba.

il ne m'a fallut que 5 jours avant de comprendre totalement.

Mais deux questions les filles:

Je suis serveuse et je parcours plus de 30 km dans la journée rien qu'en travaillant, à la maison j'en 7km.

j'avoue qu'avec dudu, je suis un peu nase après mes journées. Comment compenser ?? Spiruline ??? Autre vitamine???

Puis autre question : les blancs d'oeufs, vous les acheter où ? vous gaspillez un jaune ou 2 à chaque fois ???

Merci ! et ... tous fondue ... de dudu !!!