Accélerer la perte

Chip 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2011 à 14:47 Bonjour, Ayant perdu peu pendant la phase d'attaque, je me demande si je prends bien la dose de protéines par jour... En phase de croisière il faut bien compter un gramme par kilo ?

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2011 à 14:51 1g a 1.5 gramme de proteine mais tu sais, sans calculer on y arrive très bien aussi ne te prend pas trop la tete le tout est de bien manger a sa faim 1.6 kg en 7 jours c'est très bien, tout le monde ne perd pas au meme rythme ma phase d'attaque n'etait pas fulgurante non plus
Stroph 1958 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/02/2011 à 15:06 Carabine à raison. Et le principe de ce régime est : Plus tu manges, plus tu maigris ! http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html Paragraphe : " Et si vous ne mangiez pas assez ? Aussi étrange que cela puisse paraitre dans le cadre d'un régime, le régime Dukan demande de manger ! Le terme "à volonté" prend son sens ici. Ne vous affamez pas. Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines. Attention : vous ne mangez pas 100g de protéines si vous mangez 100g de blanc de poulet. Regardez la composition de ce que vous mangez : 100g de poulet c'est seulement 21g de protéines (ou protides). Mangez ! " N'oublie pas que la perte moyenne et normale est de 1 kg par semaine ! Courage ! Et bonne continuation.
Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2011 à 16:57 Je seconde, il ne faut pas se prendre la tête avec ça, par contre, il peut être utile de connaitre la teneur en protéines de certains aliments pour faire le compte. J'ai compté mes protéines les premiers jours, et je suis maintenant à l'aise pour naviguer à peu près là dedans. Je me suis aussi prévu un dépanneur (des blancs d'oeufs liquide pasteurisés) qui me permettra d'atteindre ma dose si je n'ai pas pu manger assez. Si ça peut t'aider Chip, je met quotidiennement mes menus sur ma page perso. Et la liste des aliments à gauche, avec la teneur en protéines, m'a été très utile.
Melanouche 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2011 à 17:35 Oui c'est vrai ke chacun ne perd de la meme facon... Moi a ma grande surprise, j'ai plus perdu en phase de croisière qu'en phase d'attaque donc sa veut rien dire! Courage...
marylou14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2011 à 11:43 Perso je ne calcule pas le poids des protéines et comme dit précédemment je mange à ma faim. Et puis ta perte est tout à fait honorable ....

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