Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires
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Utilisateur70069  |
Posté le 26/05/2012 à 22:02 merci Xreytab pour toutes ces précisions; pour moi aujourd'hui c'était jardinage pendant 30 min et marche tranquille 20 min! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 27/05/2012 à 19:34 aujourd'hui marche 1h, rythme tranquille sous le soleil! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 28/05/2012 à 14:29 ce matin, 30 min de natation: 20 longueurs. ça détend complètement et ça creuse tjs; y'a intérêt d'avoir ce qu'il faut dans le repas suivant pour se caler, surtout que je suis en PP aujourd'hui! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 30/05/2012 à 20:44 aujourd'hui nettoyage de printemps intense à l'extérieur! +1h! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 31/05/2012 à 22:09 fin d'après midi, 45 min de marche en montagne. @ suivre et @ vous pour des idées de "bouge" quotidienne! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 08/06/2012 à 13:24 40 min de marche avec bâtons pour le rythme soutenu. @ vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 11/06/2012 à 18:10 aujourd'hui 45 min de marche tranquille + escaliers 5 étages en tout... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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XREYTab  567 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/06/2012 à 20:51 Bonsoir, moi j'ai acheté un podomètre - de 5 euros à Aldi et j'ai fais mes 15 000 pas j'ai les genoux en compote je commence à croire mon dr qui me déconseille de reprendre le footing en vue d' un Marathon. Faut encore que je perde du poids... 
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XREYTab 567 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/06/2012 à 20:54 voilà l histoire : http://www.cybermarcheur.com/t4347-combien-de-pas-par-jour
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Utilisateur70069 |
Posté le 17/06/2012 à 20:44 bonne idée pour le podomètre! hier balade de 2h vitesse tranquille dans un décor de montagne, le rêve! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Schtazy  311 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2012 à 20:34 Coucou les filles,
Grave à YouTube on a plein de petit vidéo sympa et gratuite, pour ma part je me suis abonné à la chaîne Gym direct de direct 8 (http://www.youtube.com/show/gymdirect?s=4) elle propose des séances d'une heure (échauffement, renforcement musculaire et abdo) ainsi qu'une petite américaine que j'adore elle propose des petits cour de Pilate extraordinaire (http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=plcp).
Voilààà ! Bon couraage à tous 
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Utilisateur70069 |
Posté le 24/06/2012 à 13:44 merci Schtazy, on m'avait déjà donné le 1er lien... alors bon courage à toi et bonne bouge à nous toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 30/06/2012 à 19:38 mercredi:20 min de marche rapide, ça donnait très soif parce qu'il faisait encore très chaud en fin d'aprèsm! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zizodukan  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/07/2012 à 10:11 bonjour les proteinautes, je suis venu sur ce post parceque j'ai besoin qu'on me motive pour bouger comme vous voyez sur ma barre, g perdu 12 kg, mais je n'ai fait su sport que pendant 2 semaine, après c la grande flemme hier j'ai déprimé: j'ai mis mon t shirt/basket... pour aller faire un peu de sport (pour info, je ss abonnée au lady fitness) et pourtant, je n'ai pas pu, j'ai commencé à pleurer tellement j'en pouvais plus. Ma tête me disait d'y aller et mon corps refusait. C'est psychique mais je ne sais po pourquoi ce blocage, sachant que mon poids stagne en ce moment, que j'ai fait des écarts et je culpabilise grave j'ai peur d'arretter le regime et de retomber dans une alimentation faite n'importe comment HEEELP SVP 
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Utilisateur70069 |
Posté le 03/07/2012 à 13:31 salut Zizodukan, tu as raison, c'est en bougeant que l'on peut voir changer les choses et se sentir mieux même si la courbe stagne ou descend doucement. courage, tu as réalisé un super parcours alors bonne bouge et à très bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 04/07/2012 à 14:02 1 série d'escaliers ce matin: l'équivalent de 6 étages et 20min de marche rapide. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 07/07/2012 à 08:53 grand ménage hier, escaliers à répétition... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 11/07/2012 à 10:20 hier: 50 min de marche avec bâton j'ai super bien dormi après! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 18/07/2012 à 13:55 hier: 45 min de marche soutenue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 23/07/2012 à 20:40 rebelote: marche de 45 min , allure soutenue @ vous... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 04/08/2012 à 14:17 hier, marche avec bâtons, allure soutenue: 50 min Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 30/09/2012 à 17:24 coucou, avis aux non sportives ou aux envieuses de bouger sans prétention... je reprends du service et je marque ce que je bouge; ça m'aide et m'encourage à continuer.... aujourd'hui, 10 escaliers, donc l'équivalent de 10 étages et 20 min de marche rapide. à vous et bonne bouge Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 01/10/2012 à 21:31 20 min de marche et une série aussi d'escaliers, un peu plus léger qu'hier comme programme, mais bon, on fera mieux les jours suivants! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 31/10/2012 à 13:55 du retard pour poster des efforts quotidiens, petits mais réguliers: - 20 min de marche rapide - 1 série d'escaliers je sais : peux mieux faire!!!! un retour à la piscine peut être? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur70069 |
Posté le 04/11/2012 à 16:46 aujourd'hui pas d'idées! qd il pleut, que faire pour bouger, hormis le ménage? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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