aide pour le petit déjeuner en phase d'attaque je le commence demain

sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 15:34 Bonjour a toutes alors voila je commence mon regime demain je pense faire 5jours d'attaque mais le seul hic c'est les matins il me faut quelque chose de consistant le matin a 6h30 pour que je tienne la matinée alors pour celles qui sont comme moi que mangez vous les matins merci pour votre aide

rosasandrae 637 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2012 à 15:56 Bonjourn un café avec du lait ecreme si tu aimes avec un yahourt à 0 % ET il y a plein de recette de gateaux a faire en attaque sur le forum comme les crêpes par exemple qui sont délicieuses Par la suite, essaye les cereales DUKAN au caramel, c'est trop bon Bon courage
Utilisateur82011	Posté le 11/03/2012 à 16:03 bjr fait toi un porridge dukan ces tres bon,est tu n'a pas faim jusqu'a midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Julipe23 1314 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/03/2012 à 16:34 Le porridge tient effectivement très bien au corps ! Sinon moi ma recette fétiche du matin, c'est celle-ci, en ce moment je la fais avec de l'arôme fleur d'oranger, mais tu peux mettre l'arôme que tu veux http://www.proteinaute.com/recette_gateau_express_du_matin-1322.html Avec un grand bol de café au lait, et du fromage blanc, ça aussi ça cale bien Bonne continuation ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Joce67 792 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2012 à 16:43 Moi je me fais des muffins http://www.proteinaute.com/recette_muffins_dukan_au_yaourt_stevia_aromatise_m(...) avec un yaourt 0% et un café. lorsque j'en fais j'en ai pour trois jours et ça ce tiens très bien Courage
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/03/2012 à 18:06 bonsoir depuis le debut de mon regime je mange le matin un bioflan aec mes cuilleres de son dedans je fais tout cuire 4 mn au micro onde vu qu il y a plein de choix de bio flan je ne me lasse pas je le fais la veille au soir et le mange froid le lendemain matin je le mange entre 6h et 7h du mat et je tiens jusqu a midi
sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 18:44 merci mais le poridge j'aime pas lol oui suis un peu difficile je vais voir la recette muffin et c'est quoi la recette a crepe merci
Ghismo2 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 21:54 Bonjour, Où trouvez-vous le bioflan?

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