Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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slt les filles @ normalement je suis en pl j ai fais 10 jours de pp ensuite j ai passer au pl mais la ! j ai fais une grosse chute j ai manger les spaghetti eeet oui les spaghetti alors au de faire 5/5 j ai fait 2jrs pl et je compte refaire une pp pendant 5 jrs .est ce que c juste ?
FIFIDO
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/05/2014 à 16:48
/au lieu de faire 5/5
Utilisateur130570
Posté le 20/05/2014 à 16:52
coucou fifido
deja je trouve que 10 de phase d'attaque c est trop dudu le dis bien dans son livre la PA est de 3 à 7 jours
à mon avis reprend ta croisière en 1PP/1PL et pares tu vois si 2PP/2PL te convient essaye mais vas y mollo avec les journées PP enfin ceci n'engage que moi ))
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mkyrene
6845 messages
Proteinaute expert
Posté le 20/05/2014 à 17:40
coucou fifido
je partage entièment lavis de sonic 10 jours de pp je suis impressioné tu as mis ton corps a rude epreuve
a mon avis malgré ton écart tu peux adopter le rythme 1pp/1pl
a la limite 2pp/2pl
fait que ton corps recupère un peu
mkyrene
6845 messages
Proteinaute expert
Posté le 20/05/2014 à 17:42
cest pas comme si tu as craqué sur 10 paquets de bonbons
un plat de pâtes cest pas si desastreux continue normalement ton regime
tout ira bien
felicitations tu as très bien perdu en 14jours seulement
Yoplette2
1892 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/05/2014 à 17:51
Attention à ne pas faire trop de jours PP! Le but n'est pas de détruire ta santé mais de perdre du poids pour te sentir mieux!!!
Il faut que tu partes en croisière en respectant les jours PP et PL !!! Bon courage pour la suite ^^
Charlices
651 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/05/2014 à 22:42
Salut fifido,
Je suis tout a fait d'accord sur ce que disent les filles, 10 jours de PA c'est beaucoup trop mais c'est fait...
L'alternance 5/5 est très lourde et difficile a long terme selon moi. 1/1 ou 2/2 c'est pas plus mal et ça évite d'être frustrée et de craquer sur n'importe quoi.
Pour tes spaghettis, tant pis, c'est fait aussi.
Les conseils sont justes, reprends une alternance qui te convient mais ne force pas sur les PP. Ton corps finira par ne plus répondre aux exigences que tu lui imposeras. Il résistera d'autant plus et ta santé risque de te jouer des tours.
Il ne suffit pas seulement de vouloir maigrir trop vite. Il faut adopter les bonnes pratiques pour ensuite réapprendre a manger normalement.
Ne te fais pas de mal.
De plus tu as déjà bien perdu, et ça continuera.
Prends ton temps
FIFIDO
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/05/2014 à 15:58
merci bcp les filles .aujourd’hui je suis en 3 eme jour pp ça y est je vais faire comme vous avez dites demain je vais commencer les 3 jours pl et ainsi de suite. a propos du première 10 jours j ai lu dans le net que c étais 10 jours de pp pour les personnes qui ont voulu perdu plus que 30 kg
Utilisateur130570
Posté le 21/05/2014 à 16:01
non li le livre de dukan c est 7 jours maxi moi aussi j ai 30 kilo a perdre et je n ai fais que 6 jours de phase d attaque
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
FIFIDO
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/05/2014 à 16:06
La phase d'attaque
La plus courte et la plus foudroyante. Sa durée de 2 à 10 jours (sous contrôle médical), sans faillir, vous permet de manger les 72 aliments riches en protéines à volonté, et exclusivement des 72 aliments. La perte de poids est alors en moyenne de 2,5kg./ regarde sonic j ai trouvè ça aussi dans (méthode dukan ) en haut de la page
MimiPilou
801 messages
Proteinaute actif
Posté le 21/05/2014 à 16:15
Fifido, si je comprend bien tu as fais 10 jours PP puis Pl et 3 jours PP sur 14 jours de régime.
Tu te rends compte que ça fait 13 jours de PP.
Tu risque de faire un malaise là parce que comme te disent les filles maxi c'est 7 jours PL pour une personne en forte obesité.
Et encore dans les nouvelles version Dukan parle de 5 jours de PP pour l'attaque.
Méfie toi de ce que tu peux trouver sur certains sites parce que tu risque de mettre ta santé en danger.
Comme tu dis il est plus raisonnable de repasser en PL et faire une alternance 3/3 si tu veux.
MimiPilou
801 messages
Proteinaute actif
Posté le 21/05/2014 à 16:18
Alors là c'est très embêtant, si c'est sur ce site.
Il va falloir qu'il se mette à jours !!!!
Les modérateurs faut faire quelque chose parce que ça peut être dangereux .....
FIFIDO
Ce message a été supprimé par son auteur.
Charlices
651 messages
Proteinaute actif
Posté le 22/05/2014 à 07:41
Il est écrit 10 jours MAXIMUM SOUS CONTRÔLE MÉDICAL
Et non pas faites 10 jours si vous le souhaitez....
Je pense que pour les 10 jours on est dans des cas d'obésité sévère à morbide...
Et de très grande perte de poids.
MimiPilou
801 messages
Proteinaute actif
Posté le 22/05/2014 à 14:41
Oui mais le site s'adresse en grande partie à des personnes qui font ce régime seules.
Et je trouve qu'il est dangereux de parler de 10 jours dans ces conditions.
Utilisateur131245
Posté le 26/05/2014 à 14:57
bonjour a toutes , je rentre également dans ma phase de croisière depuis hier, le nombre de jour de PP phase attaque est libre pour chacun mais je suis d avis de dire que 10j c est un peu trop... surtout avec une suite a 3PP/3PL , moi j en ai fais 6 et ca m'a suffit déja en temps et ensuite en gout lool .... y a un moment on aimerai bien varié les aliments
mais par contre le faite de dire que 10j PP est + réservé aux personnes qui ont besoin de pertdre du poids extréme , n est pas tjr vrai non plus car les 20 ou 30 kg a perde pour chacune dépend aussi de sa taille !! donc de lIMC, moi je suis trés petite et je fais 92 kg et pourtant je suis encore et encore en obésité niveau 2 ! alors que y a 1 an de ca j étais en obésité MORBIDE niveau 3 avec 11 kg de +, alors vu mon poids/taille je devrais faire encore 60 jours de PP lol lol ..............NON!! prenez juste votre temps en période croissiére doucement mais surement , bon courage a toutes !
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MimiPilou
801 messages
Proteinaute actif
Posté le 26/05/2014 à 22:50
pour dukan le poids à perdre est fonction de ton poids de forme et non le poids que tu voudrais perdre. Le poids de forme tient compte de ta taille de ton âge de ton parcours (régimes, grossesses, ...)
Et il parle de 7 jours de pp maxi pour une obésité majeure nécessitant une perte de plus de 20 kg. Attention 20kg pour atteindre un poids de forme et non un poids idyllique.
Ke cite ici le livre "la nouvelle méthode Dukan illustrée"
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