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emymax 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 08:30 bonjour , je commence ma phase de croisière aujourd’hui après une phase d attaque de 3 jours et franchement supère contente. Dans mon bilan il m avait annoncé -1.1kg et me voilà avec -1.4 kg. j avoue j ai un peu peur pour la suite mais je suis motivée. alors dites moi si j ai bon car la je nage: * 1 jour de phase d attaque avec les adjuvants et les tolérés ( 2 unités par jours). ** 1 jour phase légumes c est a dire: phase d attaque avec des légumes et adjuvants et tolérés. est -ce bien ça???? merci pour votre réponse et bon courage tout le monde.. merci merci.

sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2013 à 08:43 bonjour felicitations pour ta perte .En fait , des que tu es en phase de croisiere tu as le droit a 2 tolérés , que tu peux ne pas prendre si tu vois que tu stagnes boire 1.5/2 litres d eau ton alternance tu l as choisit le doc conseille 1/1 pour ne pas saturer. voila
sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2013 à 08:44 http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html
sandy974 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 08:47 Salut! Ta phase d'attaque est terminée et je te félicite pour ta perte. Là , tu vas commencer ta croisière avec des jours PP ( protéines pures) et des jours PL ( protéines et légumes). Tu as droit à 2 tolérés par jour et aux adjuvants mais je ne suis pas sûre des quantités. C'est à toi de choisir ton rythme: 1 PP/1PL est celui qui a le plus de succès apparemment car moins fatiguant pour l'organisme. À toi de voir. Je pense que tu auras d'autres avis de proteinautes plus expérimentées comme Rapt peut être. Courage à toi! Bises!
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 08:49 Coucou les filles, j ai fait une erreur des le début de mon régime j ai prié du germe de blé au lieu de son de ble je ne sais plus quoi faire de l aide svp
emymax 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 08:57 donc pl= pp + légumes ça c est ok les légumes c est midi et soir??
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 09:06 Bonjour emymax,oui midi et soir sauf qu il faut manger plus de protéines que de légumes voilà j espère avoir répondu à ta question
sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2013 à 10:07 @emymax : pp =pl.NON pp csst que des proteines pl. c est legumes et proteines .mais plus de priteines que legumes. mais as tu lu le livre avant de comnencer???

Utilisateur98732	Posté le 18/04/2013 à 15:49 fadhy, ce n'est pas grave, tu arrêtes le germe de blé et tu le remplaces par le son de blé, nous sommes nombreuses à avoir commis cette erreur bravo pour ta perte et bonne continuation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emymax 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 17:50 ce que je voulais dire c est une journée pl (avec adjuvants et tolérés) est égale a une journée pp (avec adjuvants et tolérés) +légumes non je n ai pas lu le livre. merci a vous toutes
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 19:30 Merci dauphin36 pour ton message,il y a pas beaucoup de monde qui prend pas le temp de me répondre alors que des fois cela évite de continuer dans mes erreurs .sympa de ta part
Utilisateur98732	Posté le 18/04/2013 à 20:06 pas de soucis Fadhy, nous sommes là pour s'entre aider, nous avons toutes le même objectif et si je peux apporter quelque chose, c'est avec plaisir bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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