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HJIJIRA 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 09:53 aprés 06 jours d'attaque et avec une perte de 03 kg j'ai fais un grand ecart ce week-end, j'ai préparé le diner à mon mari et j'ai pas résister, j'ai pris du coca, gratin, et salade riche "mais,thon,pâte,cœur de palmier, fromage rouge et plein de truc" le lendemain je me sentais culpabilisé et j'ai pris encore un déjeuner et un diner riche donc 02 jours d'écart, je sais pas quoi faire est ce que je dois refaire la phase d'attaque ou quoi? merci de me répondre, c'est très urgent je sais quoi manger aujourd'hui

Loupy 728 messages Proteinaute actif	Posté le 30/01/2012 à 09:55 6 jours d'attaque c'est déjà beaucoup alors il me semble qu'il vaut mieux attaquer ta croisière tranquillement mais sérieusement cette fois
Utilisateur85021	Posté le 30/01/2012 à 09:57 coucou! non, il en faut pas recommencer ta phase d'attaque...c'est une seule fois! Par contre, avant le WE, tu avais prévu de faire quel alternance en croisière? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
HJIJIRA 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 09:58 merci loupy pour ta réponse
chanterelle 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 10:03 pas d'attaque passe en croisiere et, pour ma part, je recommencerai par une journée pp et demain pl courage, ça arrive
zakiya 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 10:05 HJIJIRA ne culpabilise pas, ta fait un écart d'accord, aller maintenant t'oublie et tu reprend normalement, fait un jour pp pour reboster ta perte. Bon courage!!!
biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 10:11 Oui premier jour PP, et hop sérieux sérieux ....
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 30/01/2012 à 10:17 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

HJIJIRA 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 12:34 1pp et 1pl
mamangele91 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 13:17 moi je vais passer pour la méchante, mais si tu craques comme cela au bout de 6 jours de régime tu n'y arrivera jamais. Alors au contraire, j'espère que tu culpabilises un max, en tout cas suffisemment pour ne pas recommencer. Après si tu as assez de motivation pour continuer, reprend le régime normalement en phase croisière.

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