Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Aliments et boissons autorisées ou non pendant les 4 phases

spidlap

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/08/2016 à 19:49

Bonjour !

Je commence tout juste et j'ai tout plein de question    :

Les aliments suivants sont-ils autorisés et sui oui à quelle phase :

Olives

Galettes de riz

Salade verte (type battavia)

Pizza marguerite

La boisson suivante est-elle autorisée :

Bière sans alcool

Comment faites-vous pur vos sauces à salade ????

Merci pour vos réponses et bon courage à tous !!!   

DoLi

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/08/2016 à 20:28

hello, bienvenue sur ce forum.

 

Voici la liste des aliments autorisés (ou non) pendant le régime.

 

Suivant les phases (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) et suivant le régime, (traditionnel ou escalier)

 

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

 

je te mets un lien pour les recettes de sauce:

 

http://www.proteinaute.com/recette_par_type/sauce-8.html

 

quand tu regarde au dessus de cette page, tu as différents 'onglets"; méthode dukan, escalier, recettes, forum ...

 

n'hésite pas à visiter ces liens, tu trouveras déjà réponse à beaucoup de questions que tu ne manqueras pas de te poser.

 

En bref, je te donnes déjà les réponses à tes questions... alimentaires (rire);

 

dans tout ce que tu as cité, seule la batavia est autorisée quand tu es dans l'alternance PL.

 

Tu dois limité au maximum les lipides et les glucides sont limités à 30 gr par jour, alors, imagine... PIZZA??? waouh!! non, non, non,

 

par contre, je suppose que tu sais que tu dois manger environ 1.2 gr de PP (protéines pures) par kilos que tu pèses? attention, "protéines pures" hein!? 100 gr de viande ne fait "que" environ 22 gr de PP!

 

Pour savoir combien de PP contient un aliment, soit tu regarde les étiquettes, soit, tu cliques sur le nom d'un aliment dans le lien que je t'ai donné et les valeurs nutritionnelles te seront données.

 

bon courage, tu verras, ce régime est facile, mais c'est utile d'avoir lu le livre de Dukan, sinon, lis bien les conseils repris dans l'onglet "méthode Dukan" en haut de la page, c'est important.

ce régime est un régime médical à la base, on ne le suit pas n'importe comment....

 

Bon régime.

 

 

 

 

 

 

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/08/2016 à 20:34

tout cela dit, je trouve dommage qu'avec un IMC de 21 et des poussières, tu prenne le risque de prendre du poids... et oui, ce régime comme je l'ai dis est "médical" et fait pour les personnes en obésité massive, alors, risquer de chambouler ton métabolisme pour perdre une poignée de kilos... de plus, tes reins seront fortement sollicités... réfléchis...

 

pourquoi ne vas-tu pas vers l'escalier? l'autre méthode de Dukan, fait, lui, pour les personnes ayant moins de 10 kilos à perdre.

 

Tu trouveras les infos dans l'onglet "escalier nutritionnel" au dessus de la page. 

spidlap

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/08/2016 à 20:54

Merci tout plein pour tous ces précieux conseils !

Effectivement, je vais consulter l'onglet de l'escalier    

Allez en tout cas j'ai déjà commencé le sport soit de la marche 30 min 1 fois par jour.

Juste quelques bonnes habitudes à prendre et à ne plus oublier...

   

 

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/08/2016 à 21:00

Je te sens motivée, c'est toujours bon signe.

 

 

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.