allez c'est (re)parti!

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ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 23:20 Bonjour, J'ai commencé hier dukan (escalier nutritionnel). J'ai 12kg a perdre (idéalement 20 mais...) On y croit! je compte sur le soutieen du forum!

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 01/04/2015 à 14:58 coucou je passe du régime dudu classique à l'escalier lundi car je doit encore perdre 5 kg et je vais avoir plein d'invitation en avril mai donc je veux éviter le yoyo je craque souvent beaucoup après des invitations et mes écarts sont alors de taille on peut se suivre si tu veux
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2015 à 17:09 Avec plaisir! On va se motiver!!!
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2015 à 22:06 Coucou les filles !!moi jai commencer vendredi , jai 4 kilos a perdre,1et demi sont partie, jai commencer l'escalier vendredi ,je sais pas pourquoi jai choisi le vendredi et pas le lundi ,bref !! Je fais du cardio tous les jours 45mn ça fait du bien !! Voilà bon courage a toutes et restez motivé !!!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2015 à 22:53 Bravo Coulisa pour ta motivation/sport! On est sur la bonne voie!
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2015 à 10:25 COUCOU LES FILLES coulisa si ça t'arrange de commencer le vendredi je pense qu'il n'y a pas de problème c'est vrai que le régime préconise le lundi pour débuter mais parce que c'est plus pratique moi aussi je fais du sport 3/semaine 2fois en salle cardio et un peu de muscu et un jour piscine avec aqua bike c'est vrai que le sport ça aide bien mais je comprend que l'on n'ai pas envie d'en faire après nous les femmes entre les courses le ménage on se bouge lol ka76 toi aussi tu es bien motivée et tu as bien perdu déjà en 3 j car d'après le livre la perte est plus lente que dans le classique
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 13:08 oui mais là, ça stagne un peu...1er jour,bien mais maintenant c'est environ 100g/j. Je me dis, c'est déjà ça.
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 20:30 ca menerve !!! jai craquer aujourdhui ! jai manger nimporte quoi ! en plus avec les regles qui arrivent lundi !!!!, jai des envies de mang !! du coup jai repris 600 grames !!! dégoûté !! aller remotivé et cest reparti pour une nouvelle semaine !!!!

ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 23:03 pas grave de craquer!C'est humain.On ne peut pas tenir des mois sans écarts. Le principal, c'est de repartir! Allez!!!!
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2015 à 21:16 Coulisa à l'approche des règles on a toutes faim ceux sont les hormones Ka â raison paw grave si on craque mais il ne faudrait pas le faire trop souvent pourquoi ne fais tu paw des gâteaux dudu comme ça si tu as faim tu mange Perso j'ai toujours des œufs dur du suriimi ou je me fais des gâteaux en cas de fringale sinon bonjour les dégâts car quand je craque je nefais pas semblant
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 00:19 Je ne supporte plus le surimi ,le fromage blanc et le thon !! Jusqu'à présent jai pas encore essayer les gâteaux dudu !pourtant jai tous ce qu'il faut ,c'est le manque de temps !!on verra ce dimanche je v me mettre au fourneau et cette fois ci le pour moi !bizz
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 08:09 Coucou â tout le monde coulisa si tu ne supporte ni le suriimi ni le fromage blanc ni le thon tente les sardines nature le jambon lâ viande de frisson le saumon fumé les œufs apres c'est pas évident d'avoir toujours le temps de cuisine moi en semaine c'est du rapide et le we je me fais les galettes et les gateau et je congèle
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 15:38 C bon jai fais des gâteaux aux chocolat dudu .des muffings saumon surimi et des galettes !! Je mange pas tous ca aujourdhui !! Jai tout de même manger deux pommes .au boulot ya un gâteau qui mattends ce soir pour le départ dune copine.je v même pas aller dans la salle de repos !! En rentrant je ferai 1h de zumba et 40mn dinsanity !! Hereusement que ce forum existe !!!!bizz
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 23:43 Coulisa c'est bien de cuisiner Çe soir je me suis fait une galette version salé avec saumon et oeuf hé me suis regalè
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2015 à 10:39 Bonjour les filles !je reprends aujourd'hui sérieusement ,je v cuisiner pleins de trucs et je v congeler ,j'avais craquer hier sur du chocolat !je m'attendais au pire ce matin ,mais ça va jai perdu 200g tout de même !!bonne journée et restons motivé !!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2015 à 19:32 Coucou! Moi aussi, j' ai fait un peu n importe quoi ce we... Mais - 200g ce matin😁!va comprendre ! Je m'attends au pire demain! Bonne fin de we et tjs motivées !

coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2015 à 21:13 Aujourd'hui je me suis lâcher en cuisine,jai fais cuisine dudu et hop au congel ,des kace thon saumon,des amusés bouche au surimi ,des moelleux au chocolat ,des petit gâteaux aux yaourt individuel ,et du pain ,plus refuse pour manger n'importe quoi,jai bien résister a la tentation !!fière de moi ,zumba 1h et 30mn dinsinity et ménage dans la baraque , elle en avait besoin !!bizzz
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2015 à 22:07 Bonsoir les filles! Comme prévu,pesée d'hier:+1.5kg!!!!!!!!!! après une reprise en main mardi, ce satané kg reperdu, ouf! Motivées ,motivées!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2015 à 11:15 Je me sens un peu seule! Vous êtes où les filles? Un peu décue coté régime: 100g en moins...
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2015 à 12:45 Coucou je suis la moi !!pareil à chaque fois que je viens ya personne !!moi c'est le yoyo ,je fais du sport intens et je pense que le muscle pèse sur la balance ,je ne lâche pas l'affaire tout de même !!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2015 à 13:40 C'est sur que le muscle pèse lourd. T'as raison, on ne lache rien!Que la force soit en nous!!!
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2015 à 11:38 coucou les fies désolée de l'absence je suis partie en vacances impossible de se connecte me voici de retour avec du poids en plus même si je ne me suis pas pesée je le sens aux vêtements bon je commence ce jour l'escalier j'espère que vous allez bien
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2015 à 11:59 Tu t'es bien reposée pdt tes vacances Eve? Remise en selle aujourd'hui, tu vas voir , tu vas vite les perdre ces petits kgs des vacances! Moi, je continue Dudu classique et ca marcha pas trop mal! Bonne journée pleine de motivation.
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 08:39 ka76 coucou oui je me remets en selle le soucis c'est que les mois d'avril et mai sont des vrais pièges pour moi anniversaire et invitations à gogo difficile de dire non ou de tenir le coup tout le temps donc je vais géré comme je peux et je pense que l'escalier va être plus facile pour moi je vois que tu pers bien presque 5 kgs en 21 j c'est super

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2015 à 08:39 ka76 coucou oui je me remets en selle le soucis c'est que les mois d'avril et mai sont des vrais pièges pour moi anniversaire et invitations à gogo difficile de dire non ou de tenir le coup tout le temps donc je vais géré comme je peux et je pense que l'escalier va être plus facile pour moi je vois que tu pers bien presque 5 kgs en 21 j c'est super

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