allez hop c 'est reparti le 7-01-13

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verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2013 à 21:42 bonjour à tous,apres 1 ans et demi me revoila à refaire la méthode dukan.....lors d'un demenagement,un nouveau travail j'ai pas eu la force de continuer de 83kl j'etais arrivé a 64kl mais voila que mes 83kl sont vite revenu donc allez oupss c est repartis a partir de lundi je me relance car c est le seul regime ou je n ai pas ressenti la sensation de faim....donc ci vous souhaitez m'accompagné et qu'on s encourage c'est avec plaisir

kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/01/2013 à 21:57 bienvenue a toi et j’espère que ce coup ci tu iras jusqu'au bout de ton régime et que tu te sentiras enfin bien dans tes pompes!
luna3 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2013 à 22:00 Salut ! Je commence aussi le 7 et j'ai un post ici aussi "dukanette de belgique comme le 7 janvier" , on est déjà quelques-unes donc si ça te dis , tu es la bienvenue
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2013 à 22:03 ok merci
Dorah13 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2013 à 22:32 Bon courage a toi Moi phase attaque depuis lundi et deja 2,5 kg de perdu Voila si cela pe tencourager Bisou
ultraviolette 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2013 à 23:11 coucou verosana13 , contante de te compter parmis nous , biensur qu'on peu ce soutenir , je crois e plus que l'on cherche toute la meme chose , a tres vite dora 13 : BRAVO la perte rapide de poids
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 00:06 merci c'est gentils....jsuis degouté car mes 64 kl me suffisait j aurai du passez directement en conso que de craquez comme j ai fait mais bon je suis motivé c est le principal
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 00:13 Bonsoir , Puis je me joindre à vous ? Je recommence dukan après avoir repris allègrement les 20 kg que j avais perdu en 2011 ! Je vais tout faire pour que cette fois ci soit la bonne , par contre , je sais pas si je refais un PA ... J ai envie de démarrer par la croisière , qu'en pensez vous ?

Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 10:15 Emma tu devrais faire tout de même la phase d'attaque il faut que tu reprenne a zéro. J'ai fais le régime l'année dernière ou j'avais perdu 13kg mais malereusemé n'y repris y a 4 mois 7 kg et je veux a tout pris perdre mes 10 kg totale en trop ( j'ai pas fais la phase de stabilisâtion correctement c'est pour ça sur j'ai repris) courage a toutes et ça nous motive toutes je pense ici
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 10:17 Verosana contente de t'avoir parmid nous et bravo oui dorah comme tu le dis ultraviolette !!
Kelly01100 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 10:29 Bonjour tout le monde moi j'ai repris aujourd'hui pareil j'ai fait dukan en avril 2012 et en juin j'avais perdu 16 kg et apres j'ai reussi a stabiliser ma prise de poids a +4 kg mais avec les fetes j'ai fait pété la balance et donc repris 7 kg en tout !! je compte bien tout éliminer et arriver a mes 70 kg pour pouvoir etre au top sur la plage avec mes deux monstres cet été et surtout sans COMPLEXE et aussi pour lancer les essais bébé 3 je ne veux plus d'une grossesse en étant déjà énorme !!
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 12:12 Bon courage Kelly et bienvenu parmid ns
mag611 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 12:06 bonjour et meilleurs voeux a tout le monde. je me suis decidée a demarer le regime dukan dès demain (le 07/01/13)car je pense que c est le seul regime qui pourrait me correspondre, et pour rester motiver et atteindre mon objectif j aurais besoin de soutien comme beaucoup d entre vous je pense. mon objectif est de perdre environ 10 kg, je fais 1,70 pour 71 kilos. donc j aimerai trouver des copines de regime
mag611	Ce message a été supprimé par son auteur.
flabhing 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 13:44 Bonjour à toutes! je vous suis aussi je commence dès demain et j'aimerais rouver du soutien pour ne pas craquer Objectif -13kg Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Palmeraie 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 13:52 Egalement pour moi aussi, combien de jours en phase d'attaque faites-vous ????

Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 14:04 Bonjour moi je pense faire 7 jours d'attaque
Palmeraie 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 14:06 ok, c'est parti pour 7 jours
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 14:53 coucou les petites dukanettes c'est avec grand plaisir que je reprends la méthode.Première inscription en janvier 2011, 6 mois après -23kg.Ca fonctionne vraiment,premiere phase d"attaque pendant 7 jours pas facile car temps d'adaptation nécessaire mais j'ai vraiment très bien vécu cette méthode,en plus on mange à sa faim!!!!! j'ai tout repris mais dû à ma mal bouffe et puis la vie quoi..... Mais bon!!!! donc à moi d'être sérieuse!!!!!!!Alors toutes avec toi dès demain Verosana13!Je nous souhaites bonnes route commune si bien entendu je peux me joindre à vous?
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 15:55 bonjour à tous, je vois qu'on n'ai tous motivée...superrr,bon les filles 1 an et demi après j'ai des petites questions à poser car j'ai des trous mémoire combien d'œuf maximum peut-on consommées par jour? quantité de lait écrémé ou lait écrémé en poudre par jour ? la viande blanche,le surimi, le thon,le poisson etc...sa je le sait c'est à volonté mais je sais plus la viande haché à 5%... merci.... de plus comme nous l’avons déjà fait on peut s'entraider sur des interrogations…des choses à faire et à pas faire moi perso pour l’attaque je le fait 7 jours puis après j’aimerai changer ma méthode de l’année dernière je faisais 1pp/1pl et là je veux essayer 3pp/3pl et vous ?
Palmeraie 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 16:40 Moi, j'ai l'intention de faire 1/1 car j'ai peur d'être frustrée, je ne suis pas encore une grande adepte de cette méthode, les fruits vont déjà me manquer alors pour les légumes, un jour sur 2 ça ma parait bien
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 16:54 c'est bien 1/1 aussi,moi ca ma evitez la constipation...
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 19:29 Pour répondre à tes questions verosana .... Les œufs c est à volonté , mais avec le cholestérol que contient les jaunes , 1 par jour c est bien suffisant , par contre les blancs c est autant que tu veux ...dans mes gâteaux , je mets souvent 2 blancs pour un jaune ! Le lait écrémé en poudre , c est 3 c à s par jour Le lait écrémé liquide , 250 ml par jour le surimi , c est 8 à 9 par jour ( trop de glucides ) Steak a 5 % , à volonté Je vais également faire l alternance 1/1
natou97130 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 19:50 Bonsoir les Filles, Je vous informe que j'ai l'intention de commencer le régime DUKAN demain j'ai besoin de perdre au moins 18kg. Par contre je vais faire que 6 jours en phase attaque comme me l'a indiquer sur le site dukan.... à bientot et bon courage à vous

Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 19:53 Moi je fesais 3/3 l'année dernière on verra cette annee

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