Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Scylla  34 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 13:46 Bonjour bonjour !
Bon ben voila, je me suis lancée dans le régime Dukan il y a 10 jours. J'en avais entendu parler autour de moi, j'ai vu les résultats sur pas mal de personnes mais.... Je n'étais pas pour ce style de régime car pour moi perte rapide reprise rapide ;(
J'ai fais il y a deux ans un régime durant lequel j'avais réussis à perdre une douzaine de kilos mais... En 12 mois
Or, actuellement, n'étant pas en super forme moralement, je ne me voyais pas reprendre ce régime et devoir batailler de (trés) longs mois pour une perte de 1 kg / mois.
Donc me voila sur ce forum que m'a conseillé un copain et sur lequel je suis ravie de trouver une foultitude de renseignements et de recettes
J'espère ne pas perdre courage et pouvoir atteindre le poids que je me suis fixé.
Voila 
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Anelle  36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 14:32 Bonjour Scylla moi aussi j'ai longtemps hésité après de nombreux régimes pas efficaces ou très longs et au final démotivation et reprises des kilos après avoir abandonné. J'ai commencé il y a un mois et suis heureuse car ça marche sans faim ni frustration. Je pense qu'ensuite il faut se surveiller et être vigilente pour ne pas reprendre. Bon courage et à bientôt 
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benson  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 14:58 
Bonjour scylla
j'ai égallement commencé le 14/01. Avec comme pas mal de gens la crainte de faire une bêtise avec ce genre de régime le fait de ne pas pouvoir manger de fruit, ne me dérange pas trop mais me perturbe car c'est tout de même une source de vitamines. Bref j'ai pris rendez vous chez mon médecin traitant pour être sûr qu'il n'y a pas de danger Mis à part cela, je tiens le coup, et je compte persévérer. Allez courage à toi... on y arrivera !!! 
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benson 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 14:59 je crois que je me suis trompée , sorry je ne voulais pas mettre cette photo en si grand.... lol !
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chiquette13  3757 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/01/2011 à 15:49 Bonjour,
tu vois benson, je pensais pareil....mais finalement....Y a til plus de vitamines dans les fruits que les légumes ? NON ! donc le régime dukan peut très bien être suivi sans aucune carence. Que du bonheur 
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nicolefafa  374 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 16:40 en croisiere ,tu mange des legumes ,il y des vitamines dans les legumes ,rien ne t empeche de prendre des vitamines en plus 
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Scylla 34 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 20:36 Hello !
Merci pour vos réponses
Ne vous moquez pas mais le pire ca va être : le camembert et... les flageolets ^o^
Mais je suis contente, la balance redevient sympa (cette pétasse on s'aimait plus beaucoup elle et moi...) donc ca va, le moral tient le choc
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pocra  110 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2011 à 22:03 Bonsoir Scylla, Je suis aussi nouvelle et j'ai commencé à peu près en meme temps que toi. Super la perte de 2k en 10 jours, moi j'arrive à peine à 1.7 et ce matin +600 g une horreur ! Tu as fait combien de jours en phase d'attaque ? J'ai 48 ans et malheureusement je pense que je vais pas tarder à etre en pré-ménopause, bien que pour l'instant aucun signe. Et il parait que ce passage n'arrange rien pour la perte de poids. Est-ce que tu fais du sport ? Biz 
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Scylla 34 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 11:22 Hello Pocra,
J'ai 38 ans et je suis restée 7 jours en phase d'attaque. Ce n'est pas ce qui est prévu sur le bouquin que j'ai lu, mais ca s'est tellement bien passé (j'adore la viande) que je n'ai pas fait gaffe.
Et pour le sport, je n'ose pas en faire, car, pareil, dans le bouquin ils disent de ne pas en faire, à part la marche, or moi, je voudrais me remettre à faire du rameur d'appartement, mais je ne voudrais pas me flinguer quelque chose
Donc, j'attends un peu avant d'en refaire et de toute façon, j'ai l'impression que mes muscles souffrent déjà rien qu'en montant mes escaliers de maison
Bisous
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Anelle 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 13:54 Salut Je crois qu'en phase de croisière tu peux te remettre au sport, moi je fais 10 mn tous les matins et 1h de fitness le samedi et le dimanche et 35 mn de natation une fois par semaine! Je suis en pleine forme (en plus je suis vraiment plus en surpoids que toi mais j'ai tpujours fait beaucoup de sport). En fait ça m'aide à retendre un peu tout ça car après la perte rapide des kilos c'est un peu ramollo! En tout cas si tu n'est pas trop fatiguée vive le rameur
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Pareil : je louche un peu sur les fruits parce que je les aime ^^ mais les légumes sont aussi source de vitamines et de fibres donc bon. Je vais attendre avant de pouvoir en remanger.
