Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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discoqueen  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 20:37 
ça y est je me suis enfin motivé et ce régime me parais parfait!!!!! je compte sur votre soutien et vos conseils!!!! merci!!!!!!! 
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Nan0uche  368 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 20:47 Tu y arrivera, si la motivation est presente c'est tout ce qui compte ! 
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discoqueen 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 20:51 j'espère!!!!!!!!!!!!merci!!!!!!!!!
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tybou  59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 21:34 bonjour tout ,le monde,
je commence le 28 et j aimerai me joindre à vous. j ai fait dukan pendant 2 mois l année derniere et j avais perdu 9 kg mais en janvier (suite à la galette , c est mon peché mignon)j ai repris 2 kg .
il me reste 8 kg et je suis re motivée
alors à l attaque!!!!!!! 
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punchette  3843 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2011 à 22:08 Sakut les nouvelles! Bienvenues 
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discoqueen 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2011 à 13:29 auriez vous un exemple de journée type en phase d'attaque????merci d'avance
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Nan0uche 368 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2011 à 13:39 Petit dej : Cafe, oeufs brouillés, yahourt. Dejeuner : Escalope de poulet, fromage blanc Collation : Galette de son d'avoine et de blé Diner : Cake dudu au saumon, oeufs au lait
Bon apres je t'ai dis un truc au hasard lol mais ca varie vachement Sans oublier les 1L5 d'eau par jour minimum
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Utilisateur44762  |
Posté le 24/02/2011 à 14:27 coucou moi j'ai commencé le 19/02 et sur ce site y a de super recettes je m'inspire ici pour varier mes menus ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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touettetouette  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2011 à 14:47 bonjour, moi aussi j'ai décidé de me mettre à ce régime début le 01/03 on va pouvoirse suivre bon courage à toutes 
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discoqueen 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 09:53 merci bcp!!!! il va falloir que je me mette à cuisiner car ce n'est pas le cas du tout pour l'instant!!!!
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driver1710  314 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 10:14 bienvenue a toi !! ne t'inquiete pas ici il y aura toujours quelqu'un pour te soutenir !! des petits conseils : bois beaucoup (2 L / jours) mange les dose de son d'avoine journalier et n'abuse pas trop des toléré ! il y a plein de recette que l'on peu amelioré (prend du protifar au lieu de la maïzena, ...) et puis tu verra tu perdra rapidement !! 
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/02/2011 à 10:26 Salut tout le monde!!!! juste pour compléter DRIVER1710......pas trop de sel!!!! Voilà vous savez tout les filles !!! A vos marques.......plus que 3 jours!!!!! MOTIVATION Heyyyyy, j'avais oublié : toujours le frigo plein de truc à manger pour le régime, pour éviter les dérives et piocher dans ce qu'il ne faut pas!!
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6laury6 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Nan0uche 368 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 14:59 Bon courage a tous les nouveaux !!
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didinne62  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:25 Bonjour
idem je replonge dans ce régime dés lundi voilà bon courage et MOTIVEE 
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nadia77000  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:33 bonjourrrrrr, je me lance lundi 28, j'ai deja fai dukan je pesai 71 kilo et j'ai perdu jusqu'a atteindre 63kilo, jme sentai tres bien, malheureusement je n'ai pas respecter la phase de croisiere et avc le temp jai tou repris, aider moi a etre motiver s'il vous plait, je me mari biento et je ne suis pa a l'aise avc mn corp... j'ai honte!! 
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nassera  87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:39 salut nadia77000 ne t'inquiéte pas cette fois ci ne relache pas tes effort en aucun cas surtout tout se paye meme si c'est dure donct je comprend trés bien ne perd pas le fil, je suis exactement dans le même cas je me marie au mois de mai et je veux t'en les perdre c'est kilo pour mieux me sentir dans mes robes. pense au jour j kan tu sera toute belle dans ta robe et que tu sera heureuse d'avoir pu tenir le coup.
TU Y ARRIVERA j'en suis sur!!! tien le coup ! 
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nassera 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:42 et surtout n'ai pas honte de toi faut pas, apprend déjà a t'assumer je sais c'est dure de le faire avec des kilo en trop mais tu verra avec un peu de persévérance on y arrivera toute!!
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Utilisateur43777  |
Posté le 25/02/2011 à 17:13 Hello a vous toutes !! Je me joins a ce post car je vais commencer le 1 Mars moi aussi (enfin si j'ai le temps de faire les courses pour pas etre tenter ensuite !! ) Pas encore eu le temps de me préparer mes tits menus pour pas etre prise au dépourvu, pareil je ne cuisine pas bcp actuellement mais j'espère que ca va changé (meme si pas évident en rentré du boulot a 19h15 et un tit bout de 6 mois a s'occuper!! ) Mais on va y'arriver !!! Mon homme se joint a moi normalement donc on va se motiver !!
On les aura tous ces kilos !! hate d'attaquer !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/02/2011 à 19:00 Salut les nouvelles!!!!!!!!!!!! Bon courage et oust les kilos!!! On est la on vous soutient!!
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tybou 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 23:23 coucou petit changement de date, car la semaine qui arrive va etre charger.Mes parents fetent leur 50 ans de mariage(noce d or) et ils ont réservés un resto et je ne préfére pas vous dire le menu.donc je remet le debut de mon regime au 7 mars.je pense que c est plus raisonnable.
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/02/2011 à 08:17 tu as raison! Mais après plus d'excuses!!
à beintôt!
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6laury6 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/02/2011 à 10:38 6LAURY6, sincèrement je pense que c'est bidon!
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6laury6  229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 10:46 a ok bin je vais economiser le prix d'une crème alors !! merci punchette 
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... régime déjà fait après ma 2ème grossesse en 2007, depuis j'ai eu un 3ème ti bout il y a 2 mois et j'ai envie de reperdre rapidement pour me sentir bien 