allez, je recommence. bonjour à tous

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Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/08/2017 à 22:58 Bonsoir les filles Laxite les photo vont te motivèe a nouveaux ma belle Tu et la plus forte Cest vrais teri ca motive grave Repas du soire Blanc de poulet et 2 oeuf a chevale et un thè vert Bonne nuit les filles

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 07:12 Bonjour à toutes. Je vois que vous êtes toujours motivée . C'est cool Pour ma part, - 400g. J’avais espéré plus pour mon premier jours mais apparemment mes kilo m'aiment et ont du mal à me quitter. Il faut qu’ils comprennent qu’eux et moi c'est fini Pour la photo, je ne l’ai pas encore faite. Surement ce midi. Bon, je vais me préparer pour le taff @+
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2017 à 09:29 Salut les filles Pour moi cest -300 g sa meux va Magotte le principale cest que sa decent Midi Poisson et fb Et vous les fille ?
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 09:41 J'hésite entre une bavette ou du poulet
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 10:51 bonjour, à toute Pat6 , oui 10000000000000000000% motivation. les 1er jours les plus durs. magotte et toi vous perdais bien par jour, moi rien aujourd'hui mais pas grave. hier soir des invités et pas craqué devant la tarte aux pommes donc j'y crois. je crois que j'ai pas perdu car j'ai trop mangé avec les yeux et ça m'a remplis l'estomac sinon aujourd'hui poulet , jambon , un peu de surimis et mayo dudu. le pied , quoi!!
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 12:33 Salut les filles, Motivation attitude nous sommes à fond ! J'y crois !!! Alors pour ma part j'ai décidé de me peser toutes les 2 semaines. Ce matin au petit déjeuner c'est omelette + blanc de poulet fumé et pour le midi 2 cuisses de poulet grillé. D'ailleurs j'y vaque... A plutard les girls
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 13:29 Vous avez la pêche A midi, j’ai opté pour le poulet Bon, je vais faire un peu de menage et je retourne au taff @+
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 15:10 ohaaaaaaaa!teri , tu arrives à tenir semaines, ben bravo... moi au régime , c'est un peu une obsession y a que la semaine des gneugneU QUE JE ME PESE PAS JE PRENDS DU POIDS 0 CE MOMENT QUE JE REPERDS. bonne aprem

laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 15:35 les filles juste pour visualisé la liste facilement: https://dukanever.jimdo.com/listes-des-100-aliments/
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 21:03 Bonsoir les filles, J'espère que votre journée s'est bien déroulée. Merci Laxiste pour cette piqûre de rappelle concernant la liste, en effet c'est plus facile a suivre et de plus nous pouvons trouver de super conseils ! Une chose que jai appris c'est la phase stagnation et surtout comment la gérer. Top merci ! Pour ce soir c'est surimi + 1 yaourt. A plutard les girls... on avance tranquillement vers l'objectif
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 21:18 Bonsoir à toutes Je nous félicite pourcette journée terminé sans écart Pour moi ce soir 2 tranche de dinde et 2 oeufs dur. Bonne soirée
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2017 à 22:32 Bonsoire les filles Repas du soire 2 cuisses de poulet a la plancha et un thė vert Vivement demain retrouvėe les legume Je vais faire comme altremance 1 pp /1pl Bonne nuit a demain et motivėe a fond biz
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 03:29 coucou les gagnantes comment allez vous moi ce midi oeuf mimosa facon decomposee DUDU oeufs dur fromage blanc citron ciboulette et thon tres bon onctueux hier pas un seul ecart a midi car tout le monde etait avc son gros sandwich fromage ...moi soupe verte version detox et hier soir j'ai mange canard et frite et meme le gateau resultat ce matin pas un gramme de pris ... je commence le sport ce soir avec mon tapis oups en theorie je me pese toutes les semaines mais je vais me tenir a une fois tout les 3 ou 4 jours ... je repars sur 3 jours de PP merci les filles pour vos partages
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 05:54 salut, les filles, bien perdu ce matin. tellement bien perdu 1kg6 en presque 4 jours que mes rgeles sont revenue (un mal de chien) pourtant , je les ai eu y a 10 jours. le mal de tète, j'en parle pas. enfin ,j'ai l'impression de passer dans une lessiveuse. la 1ere fois que j'ai fais dudu, j'ai manqué de vitamines même avec un supplément. donc je continue mais avec des légumes à tous les repas, pas le chois . la santé d'abord. attention mamangie : tu peux faire des écart et ne rien avoir le lendemain sur la balance mais 2 ou 3 jours après tu peux avoir une stagnation comme un palier de 2 jours et c'est très frustrant. j'espère que ça va pas te le faire. le 1er mois, on doit essayer de faire 0 écart car tu coupes ta cétose et tu risque d'avoir une faim de loup (dans 3 ou 4 jours). sinon ce serai trop facile courage à toute midi : ratatouille maison et un bon steak
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 06:41 Bonjour à toutes Ce matin - 500 g Laxiste moi aussi j'ai un mal de tête horrible depuis hier soir. Vivement la cetose car la faim m'a réveillé cette nuit. Mamangie, la c'est plus un écart , c'est une orgie @+
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 06:42 Bonjour Je me joint à vous sous les conseils de pat J'ai déjà fait dudu il y a 2 ans j'avais perdu plus de 28 kilos et j'en ai repris 10 donc me revoilà lol Je recommence aujourd'hui après avoir fait un bon repas plaisir hier soir lol Bon courage à tous

laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 07:46 bienvenue, leeloo02120 pat, a raison on est un bon petit groupe comme tu l'a peut être lu au début, (j'ai mis des photos) j'ai tout repris aussi dudrdur de recommencer mais on sait que ça marche super magotte
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 08:46 Si je suis le site dukan je peux avoir mon juste poids le 01/11/2017 le rêve. Mais bon j'ai annoncé hier soir à mon copain que je reprenais le régime il a fait une sale tête. Alors je lui ai promis qu'on irait qd même au restau de temps en temps donc je pense que je prendrais du retard au niveau de la perte. Allez c'est juste le début
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/08/2017 à 09:43 Bonjour les filles Cest bien leeloo tu a bien fait de nous rejoindre Resulta des 3 jours pp- 1.200 kg je suis comptante Midi Viande hachè et salade composėe , fb Aller les filles on reste motivėe
Rosalie17	Ce message a été supprimé par son auteur.
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 12:14 bonjour et bienvenue Rosalie17, tu fais 1m60 pour 71 kg (ça reste tout de même convenable)... tu es aujourd'hui à 68.3kg , tu ne devrais pas te sentir si mal par rapport à ton poids. mais, bon je te comprends quand on est pas bien , on est pas bien. ne t'inkiet pas , tu vas vîtes tout reperdre mais faut arrêter les écarts car comme tu le dis un écart puis un autre, tu coupes ta cétose donc tu as faim. la cétose coupe la faim, d'ou ce régime. si vous devez craquer , craquer sur du gras et pas sur du sucre (ex olives). pas de sucre. mais le 1er mois, il faut vraiment éviter. moi aussi je veux arriver à 56-57kg, alors on y croit
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 13:24 Oups ce midi j'ai mangé du poulet et un yaourt aux fruits 0 % et en faite je viens de voir que c'était un toléré mais pas en phase d'attaque .... Mince il faut que je trouve un autre dessert
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 14:26 leeloo02120 : si tu n'en manges qu'un par jour pas grave...... ça te fera pas stagner ou empêcher de prendre du poids. Si tu veux en manger 1/jour, fait l'eux (je m'explique) http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/yaourt_0-40.html Yaourt aux fruits 0% taillefine (danone) Valeur nutritionnelle pour 100 g Ajouter une photo Calories : 48 kcal ● Proteines : 4.6 g ● Glucides : 7.1 g ● Lipides : 0.1 g tu as des yaourt nature O% qui vont jusqu'à 8.2 % de glucides.
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 14:39 ce soir (comme je l'ai dit plusieurs fois , obligée de manger des légumes tous les jours car manque de vitamines et sujette constipation). ce soir : SOUPE DE COURGETTES - DUKAN 2 courgettes 1/3 cube de bouillon dégraissé 1 carre frais persil + ail haché eau Peler et couper les courgettes en morceaux. Recouvrir d'eau sans les noyer. Mettre 1/3 bouillon cube ou 1 a 2 c a soupe de bouillon. Chauffer. Ensuite, passer a la passoire, et mixer les courgettes. Hacher le persil et l'ail.Ajouter le carre frais. Mixer. Servir chaud. Option: j'ajoute des morceaux de jambon coupé en morceaux.

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 19:57 Bonsoir à toutes Bienvenue aux nouvelles. Craquer ca arrive mais il ne faut pas tout envoyer valser. On se reprend en main et on s'accroche. Ca retarde juste le grall. Demain resto entre collègue. On verra ce qu'il y'a à la carte. Bonne soirée

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