Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Allez motivée motivée le beau temps

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 16:34

Bonjour à tous,

 

Je démarre demain le 11062019 mes 5 journées PP...donc du 11062019 au 15062019 ....j'ai 36 ans et mamans de deux enfants (les 2 cesariennes)..

Donc demain matin je me pèserais pour avoir le poid exact mais ça doit être les environs de 89kg ou moins ...je mettrai ma balance à jours.

Je travaille dans secteur bancaire je suis ingenieur en informatique et je vis au Maroc...donc les produits dukan ici sont trés chers et non dispo dans tous les magasins.

Allez les filles motivée motivée ..chaque matin ou soir je vous laisserai un petit commentaire  

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 16:35

Je rajoute que je fais 1m58 donc j'ai un peu prés 30kg à perdre....mon premier objectif avant le 15juilllet je souhaite atteindre 75 ou 76kg  

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 17:11

Voilà à 89kg

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 17:13

Forum Dukan : la photo n est pas remonte pkoi

La photo n est pas remonté pkoi?

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 17:14

Ah si voilà pour 1m58 je suis à 89kg

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 10/06/2019 à 21:04

Bienvenue à toi !

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brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/06/2019 à 21:38

bienvenue et bon courage 

violetteiris

94 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2019 à 22:57

Bienvenue et bon courage, volonté et organisation sont les maîtres mots  

Personnellement je ne prends que les céréales dukan en dépannage mais sinon      

A bientôt  

pegs0607

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 10:51

Bonjour,

 

Tout comme toi je demare une nouvelle aventure aujourd hui ! 15 kilos a perdre , je suis motivee et espere grace a vous toutes le rester ! a bientot    

brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 11:02

bon courage pegs

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 11:51

Bonjour à tous,

 

@Phiphine1ere merci bcp ma chérie....

 

@merci à toi aussi brijoudu93

 

@violetteiris merci bcp oui tu as raison l'organisation et la clé d'or pour réussir....mais je vais tenir je vous donnerai de mes nouvelles chaque dimanche comme ça il y a une seule pesée par semaine hhhh...moi je n ai pas d ou acheter les produits dukan comme expliqué mais je vais suivre a la lettre la phase d attaque et croisière.... auj ma première journée PP....j ai vu une video hier sur youtube du doc dukan qui explique pour ceux qui veulent perdre 20kg il faut faire 7 jours PP avant de passer a la croisière.

..donc je commencerai phase de croisiere à partir du mardi prochain.

 

@pegs0607 super alors on doit s encourager ...moii ce matin je commence avec 89kg j espere de tout coeur en 15juillet je serai deja a 78kg en moins hhhhhh ...mnt premier objectif c arriver à 80kg pour dire bey bey au chiffre 8.....je te tiendrai au courante

 

 

Bon courage à toute les filles

 

 

brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 12:22

Bonjour et bon courage

Je sais qu avec l escalier les pertes sont moins importantes mais je reste dessus lol

Je ne me donne, pour l instant , pas d objectif dans le temps je verrai bien pour le moment je serai contente quand je serai passée de l autre côté des trois chiffres

Quant aux produits dukan je n en achète pas

Bonne journée  

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 12:37

Merci ma belle à toi aussi....moi en fait je prefere les 4 phases ...je vois qu il y a du resultat en plus c facile a appliquer il faut juste donner le bon gout au repas et bcp d epice ...

 

Pour le dejeuner auj j ai prepare du poulet avec epice j ai mis de l ail, un peu de sel poivre et persil et paprika ..miam maim et hop au four.. je l ai prepare hier soir hhh  

 

Après je prendrai un yaourt light zero%

 

Pour ce soir je vais préparer une.bonne omelette miam miam avec du fromage rape light  

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 12:46

J aimerai bien avoir des idées simple pour les repas du matin au petit déjeuner

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/06/2019 à 13:08

Bienvenue à Pegs !

 

Le petit déjeuner, il y a les gaufres (y en a à la poudre de blanc d'oeuf sur amazon. Y a les crèpes aussi. Beucoup mangent leur son le matin. Tu les prends quand tes sons ?

 

Tu peux aussi faire des oeufs brouillés et du jambon.

 

Tu peux sans doute en recevoir au Maroc. D'ailleurs il y a aussi pas mal de produits Dukan sur amazon et aussi le konjac et les ingrédients venus de l'espace (j'appelle comme ça les drôles de trucs genre gomme de tara ou xantha et autres trucs que je n'avais jamais vu nulle part avant).

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Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/06/2019 à 13:10

Ah et puis j'oubliais. Tu as aussi en haut de la page, dans l'onglet "recettes", par repas .... Tu peux donc avoir toutes les recettes de petit déjeuner.

 

Après bien sûr, ça dépend des goûts pour les brioches, les pains, les gâteaux.

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brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 14:10

voili, voilà Phiphine t'a donné les pistes !

j'avoue que pour le matin c'est toujours un peu compliqué (surtout si on n'aime que le pain beurre lol)

il y a des recettes de cake, de pain de mie, etc sur l'onglet dont t'a parlé Phiphine et dans ce post là http://www.proteinaute.com/forum/idees_de_menus-54796.html

violettiris est une fine cuisinière pleine d'idées et elle en donne plein (par exemple la recette de pain de mie dudu n'est pas mauvaise du tout !!)

et Phiphine a posé une question au sujet des "sons" elle a raison, tu les consommes quand tes "sons" ?

aminakech

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 15:15

@Phiphine1ere merci pour tout le détail ma belle .... je prend les sons que j'ai acheté de la parapharmacie et je prépare avec des galettes mais je veux changer un peu. Donc je prend le son que les matins. c'est ma première journée pp aujourd'hui j'avais arrêt Dukan en 2016 après l'arrivée du bb2 

 

je vais jeter un coup d'œil comme tu as dit au niveau des menus.. je vais essayer aussi de prendre des photos la prochaine fois. c'est très gentille de ta part.

 

;@brijoudu93 c'est compliqué surtout si tu n'as rien préparé en avance hahaahahah. merci pour le lien tu es un amour...

 

si jamais vous avez préparé quelque chose n'oubliez pas les photos ....

 

vous avez combien à perdre? moi 34kg.. ce matin j' ai trouvé 89kg j'en étais sûre pffffff j'ai du travail mais je ne vais pas lâcher au boulot hhhhhhh...

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/06/2019 à 15:34

Il me reste encore 37 kg à perdre au minimum.39 pour mon poids de forme mais je crois qu'il faut ajouter des kilos avec l'âge. Je pourrais être ta maman alors forcément ....

 

J'ai un avantage sur toi .... Les bébés c'est TER-MI-NEEEEEE ! FI-NIIIIII !  

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brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 15:57

moi aussi les bébés c'est T E R M I N é !!!! le moule est cassé lol

nelyne

1148 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 11/06/2019 à 19:15

bonjour à toutes et bon régime

moi je suis une "ancienne" j'ai fait Dukan en 2011 et je suis toujours là

pour ne pas m'égarer et éventuellement donner des conseils à qui en a besoin

 

pour le petit déj moi, depuis (presque )le début je fais un cake pour 4 jours

c'est à dire que je multiplie les doses de sons par 4 ainsi que le fromage blanc

je ne mets que 3 oeufs ,1 paquet de levure de l'édulcorant

et je le garde au réfrigérateur c'est nickel

bonne continuation

bye

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/06/2019 à 20:26

Je viens de vérifier, je me suis inscrite ici en été 2011 !

 

J'ai toujours jeté un oeil sur le site car j'adore. En revanche désormais, j'aspire à des recettes moins chimiques, plus naturelles mais ce n'est pas facile non plus.

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brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 21:14

Merci pour la recette du cake je vais m en inspirer également  

violetteiris

94 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 22:12

Coucou  

Moi j'ai deux ados 15 et 13 ans fille et garçon. Enfants : 2, ressenti: 14  

J'ai dû m'inscrire en 2011 aussi bien que peux présente à l'époque car il y avait vraiment beaucoup de monde  Smiley Au secours

Moi j'avais perdu 34 kg à l'époque mais c'était trop . Mon poids de forme pour mon 1m75 c'est dans les 80 kg. Moins ,je fais peur car trop creusée ....

Donc j'ai 15 bon kg à perdre. Je me pèse rarement, la balance est bannie depuis la fin de premier dudu. Je veux juste être bien dans mon jean  

Brijou merci pour les compliments   c'est surtout que je le fait avec mon mari et qu'il aime bien manger  

Je passe beaucoup de temps le soir à lire des recettes et éplucher les commentaires, après je teste. Bon courage et à très vite les filles  

brijoudu93

508 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/06/2019 à 23:12

C est vraiment ce que je pense violette

Quand j ai fait le premier dukan j étais sur un forum dont la créatrice s appelait moidis je ne me rappelle plus du du nom du forum

Dommage j aurais aimé le retrouver

Déjà à l époque on disait qu il fallait cuisiner

Je m inspire de tes idées je pioche ça et là je pense que cuisiner est une des réussites de cette nouvelle façon de s alimenter  

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