Allez zou, départ 08/01/18... Qui d'autre ?

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fannylogan 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 21:35 Bonjour, je commence demain ma phase d'attaque Je me présente Stephanie 32 ans 4 enfants ( 12, 9, 5 ans et le dernier 4 mois) , il y a 7 ans j'ai subi une gastroplastie (Sleeve) ou j'avais perdu 63 kilo ... sauf que maintenant j'en fait 29 en trop. J'aimerai retourner a mes 55 kilos. Ayant entendu beaucoup de bien de ce régime je me lance j'espere vite y arrivé

sofybelle 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 21:57 Coucou les filles "ooooohhhhh" oui je suis d'haubourdin donc à coté de lille. Rosalie je pense qu"on a à peu prés le même objectif mais j 'avoue que je ne suis pas pesée. QUESTION : Est ce que vous faites du sport en plus? Moi oui j'essaye... Ce soir 1 heure de vélo d'appart tranquillou mais j'avais plus de jambes... Et lundi j'ai fais le gym direct à C8 et un tout petit peut de vélo d'appart genre 15 minutes. En fait je fais du vélo en jouant à la wii U lol, ca passe beaucoup plus vite Demain normalement je vais à la piscine avec mon plus grand qui a piscine. pour ne pas l'attendre sur le bord, je dans les couloirs d'à côté pendant 30-35 minutes. c'est toujours ça de sport de gagné et de calories de dépensées. @fannylogan oui je pense que ce régime est bien, on en a dit beaucoup de bien puis beaucoup de mal. Personnellement au niveau des possible carences, je prend des vitamines en plus du style Berroca. @so85so bah 100 grammes vaut mieux les avoir en moins qu'en + ma journée niveau nutrition c'était biscottes de matin avec bridelight et lait écrémé A midi une grosse viande rouge, apres midi bimmm au boulot le président qui se pointe et galette des rois.... et le soir j'ai fait une recette viande blanche, légumes et riz basmati. Je ne fais pas dudu vraiment en ce moment car l'hiver j'ai du mal, mais je privilégie vraiment les protéines et légumes. Et le sport a bientôt de vous lire les filles!
Lowizz 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 23:11 Coucou du soir, Je suis allée faire les magasins aujourd’hui, on peut dire que j’ Aai fait du sport!!! J’ai trouvé une balance et une montre connectées pour 40€... ça me motive encore plus pour tenir Ce matin j’ai mangé le même porridge qu’hier et ce midi et ce soir ça a été steak tartare et salade avec la recette de vinaigrette trouvée dans le dernier livre Dukan . En en-cas, j’ai pris du thon En tout j’arrive a 95g de protéines J’ai voulu aller marcher en fin d’après midi mais la pluie a contrarié mes projets ... j’irai demain après le boulot J’espère que la journée s’est bien passée pour vous Bonne nuit et à demain
sofybelle 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 23:18 coucou lowizz, super pour ton total de protéines. c'est vrai que je thon est un tres bon allier, en plus c'est délicieux. Pour ne pas avoir faim ce soir je suis montée et j'ai mis la serie "orange is the new black"0 Quelqu'un connait? Bonne journée à toutes pour demain
hannabest 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 23:37 À koxxie /c'est quoi ta recette de konjac aux 2 saumons ?ca m'intéresse hmmm...@sofybelle/j'adore cette série je les ai tous regarder j'attend la suite avec impatience @stephanie /bienvenue sur ce bonne nuit les filles à bientot ...
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 05:20 Bonjour tout le monde Vous allez bien? Merci a CATMAO et SOFYBELLE d'avoir répondu à mon monologue lol Me sens seule moi avec mes 40 kgs à perdre Vous allez vite atteindre vos objectifs (je vous le souhaite) et me laisser comme une vieille chaussette Vous penserez à moi quand vous serez en conso!!!! fannylogan je commence aujourd'hui aussi!!! Je m'étais incrustée un peu avant de commencer Je vous dis à tout à l'heure pour le petit dej, la pesée et les mensurations Hier j'ai fais mes courses oeufs steack haché bioflans coca zéro yaourts 0%....je suis paree Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.*
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 05:39 Sofybelle tu es à fond dans le sport dis donc!!! J'arriverai pas à te suivre... Je connais de nom la série c'est violent il me semble non? Moi suis plutôt bisounours lol Mais il parait que c'est top l'entrainement avec serie...ça dure le temps parfait pour un petit entrainement Je me permet d'attirer ton attention sur le berocca, moi j'adorai aussi mais une fois un pharmacien m'a dit qu'après la cure tu as limite le petit effet inverse type deprime du manque de magnésium:-( Lowizz super affaire la balance et montre co pour 40 euros Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 05:51 Bon ben je fais bien mes 111 kgs...( il aurait manqué pu que ça que je grossisse encore lol ) Stade 2 obésité sévère...5 kgs de plus et j'aurai été en obésité morbide dis donc Je suis avec une balance à aiguille assez vieillotte alors disons qu'il ne faut pas compter sur moi pour vous dire - 200 ou -400 grammes lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

so85so 1040 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/01/2018 à 07:11 bonjour à toutes . Bienvenue aux nouvelles .... Ha le sport j arrive pas a en faire... ici ce matin bonne nouvelle -1.4 kg ... quand on fait bien le régime ça marche lol ... heureusement que je me suis aperçu que je ne suivais pas la bonne phase ... bonne journée à toutes
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:22 Petit dej Mur lait écrémé et café chicorée Porridge édulcorant vanille 2 tranches de jambon Parce que c'est le 1er jour il faut que je me cale et je mange à 13h Mensurations 118. 110. 137.5. On est loin du 90 60 90 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
clb29 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:24 Bonjour les filles, Ce matin, j'attaque la phase de croisière avec 1PP/1PL et je suis contente : -200g ce matin à la balance!! Bonjour à toutes celles qui nous ont rejoint dans ce groupe. Alors vous allez peut être dire Wouah!! mais j'habite actuellement en Grèce!!! Heureusement que j'arrive à trouver le son d'avoine Bises à tous
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:24 En avant première, repas de ce midi Ça n'a pas l'ai appétissant une fois dans le tupp mais je vais me régaler 2 steacks haches et 2 oeufs sur le plat suivi de son activia 0% et sans doute d'un thé vert vanille Bonne journée à ce soir Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:26 Hummm c'est super bon en fait le porridge...j'ai jamais essayé... Même si le mien est un peu trop liquide Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Oooohhhh 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:29 Clb.... sympa....en effet Quel temps chez toi? Je pense comme chez nous pluie sans doute mais plus chaud Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Rosalie17 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:46 Salut les filles @sofybelle : "'j' ai fais le gym direct à C8" pas compris Oui j'ai vu les orange in the New black... La première saison est sympa... Mais plus ça allait et plus je me suis lassee. Sinon non pas de sport, je suis censée faire du badminton 2h par semaine mais avec ce poids qui me fait honte je n'ose plus aller faire du sport, encore moins nager, j'attends je perdre un peu et je m'y remets. @clb : je fais ma curieuse, comment es tu arrivée en Grèce ? Perso j'avais testé les konjac nature mais je n'avais pas accroché du tout...
Rosalie17 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:49 @shockapik : après ton dukan il y a 5 ans, tu te sentais comment toi ? (malgré les critiques de tes proches) On fait à peu près la même taille et mon poids "D'avant" tournait autour de 53/57... Et jamais eu de critiques au contraire en fait

Rosalie17 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 07:50 @oooohhhhh : c'est quoi ce porridge ?
tompouce80 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 08:59 Coucou les filles @ oooohhhhh t inquiète pas tu finira pas seule j ai beaucoup de kg a perdre aussi on serra les 2 dernière sûrement pour le sport moi aussi j en fais un peux du vélo d appart devant la télé car la piscine trop honte de me mètre en maillot de bain bizzzz
tompouce80 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 09:00 Merci pour votre conseil pour les phases pp et pl du coup je vais essayé en 5pp/ 55pl si c est trop dur je ferrais 2pp/2pl
Vanessa476 876 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2018 à 09:08 Coucou les filles Un petit coucou du matin pour vous souhaiter une belle journée et on garde la motivation.... on va battre ces kilos.
koxxie 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 09:51 Coucou les filles, PAs de sport pour moi, enfin pas pour l'instant. Je me suis fait opérée de la cheville en octobre et la mobilité n'est pas encore là. Mais dès que c'est possible oui. La recette pour les nouilles aux deux saumons ( inventée par moi lol) j'ai fait cuire mes nouilles dans de l'eau dans laquelle j'avais mis 1/2 bouillon dégraissé (je n'avais que du boeuf). En égouttant mes pâtes j'ai gardé de l'eau de cuisson, histoire d'en avoir un fond pour ma poele. j'ai fait réduire avec de l'ail et du persil et du saumon que j'ai bien bien coupé en dés pour que ça cuise vite. Une fois le saumon cuit, j'ai jeté mes pates dedans, mis une cuillère de fromage blanc et rajouté des lamelles de saumon fumé. Je pense essayer de faire genre en carbonara aussi. Je suis fan de séries, orange is the new black je connais donc mais laissé tombé en milieu de la dernière saison....très lassée ca devenait ennuyant. Je vais fouiller un peu le site, parce que du coup suite à la lecture d'un message je me pose une question : est-ce qu'il faut un poids mini/maxi de protéines dans la journée ? Bonne journée à toutes
Rosalie17 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 10:23 yes encore -500 ce matin ! pour le rythme pp/pl, je pense faire : mardi, jeudi, vendredi PP - Mercredi, samedi, dimanche PL, et le lundi dépendra de ma perte du we en gros le WE je ne veux pas me prendre à la tete, ni les mercredis jours ou j'ai les enfants à manger. je me suis fait un tableau d'objectifs perte de poids, en gros l'ideal serait : - semaine 1 : 2.5kgs (beaucoup de poids pris il ,n'y a vraiment pas longtemps que j'espère vois vite dégommés) - semaine 2 et 3 : 1.5kgs / semaine = -3kgs (total -5.5) - semaines 4, 5, 7, 8 : 1kgs / semaine (semaine 6 je pars skier en famille, là je prévois 0 perte) = -4kgs (total -9.5) - semaines 9 à 12 : 750grs / semaine = -3kgs (total -12.5) - semaine 13 à 22 : 500grs / semaine = -4kgs (total -16,5) Et là j'arriverais à mon objectif mi-mai .... 4 mois et demi ! et -16.5 kgs çà me parait long, dans le sens : vais je tenir une telle perte sur cette durée ? çà me parait court pour perdre autant, en meme temps çà correspond à ce que le site dukan me préconise, donc c'est possible ! En réalité mon objectif est plutot de retrouver mon poids qui tourne autour de 53/57, mais je me fixe 58 pour commencer, après on verra.
Rosalie17 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 10:31 je regarde le site dukan et je vois que les objectifs entre le dukan classique et l'escalier nutritionnel ne sont pas vraiment différent en terme de timing ??? genre deux semaines de plus pour atteindre mon objectif avec l'escalier ??? bon je fais le classique et si je vois que ma volonté faiblis je continuerais sur l'escalier
Lowizz 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 10:39 Bonjour les filles, Tout d'abord, bienvenue à celles qui nous rejoignent J'ai eu envie de tester ma nouvelle balance ce main, donc je me suis pesée et elle m'a donné un beau -300g!!! Je suis contente, j'avais un peu peur de stagner avec cet escalier nutritionnel et la fin de mon cycle Koxxie, j'ai pris l'habitude de compter le nombre de protéines dans mon assiette lors de mon premier régime Dukan en 2007 J'avais perdu plus de 10kg en 1 mois et demi, du coup pour moi c'est devenu un réflexe. Par contre, je ne sais pas du tout s'il est toujours recommandé de consommer 1.5 fois son poids en protéines. Sofybelle, j'ai aussi regardé Orange is the new black, je me suis arrêtée à la fin de la première saison et je n'ai pas eu envie de continuer. Vanessa, merci pour tes encouragements, tu en es où de ton côté? Ooooooh, j'aime bien manger un steak haché avec un oeuf, c'est bon et ça cale bien. Je rajoute des épices dessus, ça évite de se lasser Rosalie, Je ne sais pas comment Ooooooh fait son porridge du matin, mais pour le mien, je fais cuire l'avoine dans 200ml de lait d'avoine , un peu de vanille et d'édulcorant , et zouuu, ça me fait mon petit dèj. Comme je préfère le manger froid, je le prépare la veille au soir et j'en fais 2 portions, comme ça je suis tranquille pour 2 jours!!! Tompouce, bon courage pour l'alternance 5/5 c'est super difficile Soso, quelle perte!!!!! Bravo, tu peux être fière de toi!!!! Bonne journée à toutes

Vanessa476 876 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2018 à 12:04 Coucou Lowizz J'en suis ou? Et bien - 3.2kg depuis le 2 janvier. Je suis assez contente. On garde le moral et on continue. Aujourdhui je suis en PP. donc ca devrait descendre bisous

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