Ambrecoco est " re parti"

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ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 15:11 Moi ai début je me suis dis je me pèse une fois par semaine mais lollllll c plus fort que moi j'ai besoin de voir si mes efforts paye lol

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 21:41 Coucou c est clair que de passer à la salle de bain et de voir la balance on ne résiste pas!!! Ce soir pas d appétit je suis à peine à 35 g de protéines. Il y a des jours où il y a pleins de choses à faire et quand il est tard pas envi de cuisiner. Demain est un autre jour. Courage et bonne soirée
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 07:58 sabah el khier j'ai pas pu résister je me suis pesée ce matin et malheureusement j'ai pris 100g. je suis un peu dégoutée mais j'essaye de trouver une expliction: je n'ai bu qu'un litre d'eau j'ai encore mangé du saumon fumé je n'ai pas mangé assez de protéines et c'était journée pl hier donc aujourd'hui journée pp petit déj café lait et pepite avoine dukan pour midi salade de thon avec crevettes et petit suisse essayer de prendre du fromage blanc vers 10 h et vers 16h au soir je ne sais pas encore je vais faire un tour sur le site pour trouver une sauce au tofu soyeux pour accompagner des plats bonne journée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 08:13 Coucou chiba Moi je résiste a la balance juska jeudi prochain c'est la résolution lollll 100 gr ce n'est pas grand chose t'inquiète pas C'est sûrement du au saumon Moi aussi hier j'ai pas mange ma quantité de protéine il me manque 6 gr ( c pas bcp mais bon) Par contre je me force a bcp bcp boire lolllll Comment ça va sinon? Tu travailles? Et dis moi les pépites dukan c'est bon??? Ça vaut le coup ou pas parce que vu le prix lollll
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 10:09 Les pépites sonr assez bonnes. Cest un toléré . 30 g de pépite correspond a 2 tolérés. pour moi c est plus facile je met 3 cuillères à soupe et un peu de lait. Donc le paquet je le garde longtemps. Mais bon le problème c'est que tu n ad pas le droit à d autre toléré dans la journée. Sinon oui je bosses je suis indépendante. Et toi?
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 18:13 J'ai voulu en acheter quand j ai vu le prix je me suis dit attends un peu lol j'ai trouve ça cher. Oui je travail aussi les journées sont longues lol
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 22:08 Bonsoir comment s'est passé ta journée? J'ai atteint 98g de protéines aujourd'hui sans dépasser les 50 g de glucides. Demain pl j espère faire de même sans tenir compte des glucides. Bonne soirée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 08:13 Coucou ça va génial moi hier pas atteint la quantité de prot j'étais a 73 et 4,5 ( voir un peu plus en glucide) Aujourd'hui toujours pas de peser c'est dur mais je vais y arriver lol Petit déj : 100 gr fb et cafe au lait

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 10:03 Sabah el khier je me suis pesée ce matin et enfin j'ai atteint mon premier objectif: 89,6kg je suis trés contente et très motivée. il est important de consommer le nombre de proteines en rapport à notre poids. de bien boire 1,5 litre d'eau. De ne pas manger trop salé. On se motive et on continu Bon courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 10:31 Mille mabroukkkk Je suis très contente pour toi chiba aller on continu on va réussir inchallah Bravo
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 11:54 Midi: demi tomate avec omelette ( 2 œuf entier et un blanc) un peu de moutarde 100 gr froma blanc Bien déjeuner El hamdoulla
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 13:34 Coucou petit dej crêpe au son d'avoine. Café avec lait. Midi blanc de poulet avec aubergine et poivron rouge. Ce soir je ne sais je suis invitée. J espère qu'il y aura de la salade. Bon courage et résiste à la balance. Maintenant que j ai atteint mon premier objectif je vais aussi faire comme toi me peser jeudi prochain. Bonne journée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 14:08 Profite de ton invitation mais attention évite les craquage
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 14:58 coucou là je suis trop motivée. je vais me parer. j'ai mis un paquet de biscuit dukan dans mon sac et du stevia, au cas où on déposerait du café. Avant de partir je mangerais un pot de 100g de fromage blanc. courage courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 16:51 Génial tu as prépare ça c'est cool il save que tu suit le regime ou pas ???
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 19:28 Repas ce soir: Un peu de saumon fumé une demi tomate un carre frais zéro et 100 gr de fb Vers 17h j'ai pris 100gr de fb j'avais un peu faim Soit 81gr de prot aujourd'hui et environ 2 litre de bu

ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 08:29 Coucou par ici Chiba jespere que ta soirée c'est bien passe et que tu as résiste au chose non du du Petit déj: 100gr fb et cafe au lait
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 10:51 coucou ambre la soirée s'est bien passée.J'ai mangé juste du blanc de poulet avec un verre d'eau. et quand on a déposé le thé (que je n'ai pas pris car sucré j'ai sorti mon paquet de biscuit dukan. La majorité ne savait pas que j'étais au régime. Une des invitée a fait dukan et a fondu. Donc j'ai plus discuté avec elle. Elle a fait les 3 phases et maintenant fait WW pour maintenir son poids. Ce matin très bonne surprise sur ma balance:89,1 kg encore 500g de perdu. Cette perte me motive car mon but final se rapproche sinon ce matin j'ai essayé le pain dukan au micro onde (2 cà soupe de son d'avoine, 1cà soupe de son de blé, 2c à soupe de fromage blanc, un œuf et de la levure chimique, tout bien mélangé mis au micro ondes) mais je n'ai pas aimé car trop le goût de la levure!!! donc j'ai pris mon café avec biscuits aujourd’hui c'est pp, normalement blanc de poulet pour midi mais je ne sais pas encore comment je vais le préparer. Sinon ça va ta perte ambre car sur ta courbe on ne voit rien! p.s: je sais que j'avais dit que j'allais faire comme toi me peser que la semaine prochaine; mais j'arrive pas à résister! le weekend pour moi est plus dur, j’espère résister au tentation! à bientôt!
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 11:34 Bravo chiba tu as du résister v trop bien en plus la balance a été très sympa bravo bravo Je ne me suis pas pesée depuis mercredi matin jarrive a résister mais en tout cas pas de craquage et respect du du a fond donc jespere que ça va payer Le pain de mie du du j'aime bien quand je me fais des burger D'après je fais comme toi au micro onde ensuite je le passe un peu au four c excellent Ce midi je sais pas trop encore on verra
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 14:02 coucou pour le pain dudu tu utilises quelle levure? pas encore préparer le blanc de poulet!!! un peu fatigué faut surtout pas que je fasse un ecart!!! comment se passe ton samedi?
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 14:28 Levure chimique ld paquet rose que j'achète a auchzn lol Samedi tranquil a la maison A midi j'ai mange calamar a la sauce tomate avec une petite mini courgette et un frage blanc
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 19:11 Dîner: Deux petites tranche de saumon fumé galette du du carre frais nature 100 gr de fb
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 21:25 Bonsoir Bonsoir j'ai quand même fait un écart j ai pris un quart pizza fromages. J'ai pris du fromage blanc avec son d avoine juste après. Je me dis que le son capte les graisses des aliments et limitera led dégâts. Je suis arrivé à un peu moins 60 g de glucides. On verra demain le verdict de la balance. En Belgique il n y a pas de carré frais 0%. je vais essayer d aller à la frontière a auchan prendre un stock. Penses tu qu on puisse le congeler?
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 22:09 Je sais que moi il m'arrive de congeler le fromage mais plus ceux a pâte cuite ou les genre tome Pour la pizza ce n'est pas grave continue ta croisière a ton rythme évite les tolère demain

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 09:14 sabah el khier je suis soulagée, je me suis pesée (je n'arrive pas à résister) j'ai perdu 500g. cela me motive !!! aujourd'hui c'est journée pl. pas encode décidé de ce que je vais manger. pour les carrés frais je vais tenter de les congeler on verra bien si cela tient. car je ne vais pas souvent en france. le chocolat degraissé dukan on le trouve à auchan. parce qu'en belgique je n'ai trouvé que le chocolat canderel mais il est considéré comme toléré. Alors que celui de dukan non, et j'ai trouvé quelques recettes de desserts chocolat à volonté! et toi comment se passe ton dimanche?

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