Mon Régime Dukan
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elodelu  407 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 07:08 pffiou moral dans les chaussettes aujourd'hui....ça fait un peu plus d'une semaine que mon poids ne descend pas et pourtant : -je mange mes sons tous les jours, -je bois2L par jour+1 draineur, -je fais mon sport quotidien, -aucun craquage depuis le début, -très peu de toléré...
je suis sur un rythme 1PP/1PL...vous pensez que je dois le changer???
c'est dur de voir vos réglettes decendrent et pas la mienne...
et après tous les efforts qu'on fait, que ça ne paie pas... 
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Utilisateur48010  |
Posté le 22/03/2011 à 07:28 Elodelu je suis dans la même situation que toi... 21 jours de régime, j'ai très vite perdu 6 kilos et la ça s'est arrêté net ! j'ai même repris 400 gramme sans tolérés ni écarts... Je vais me mettre au sport, pour l'instant je faisais que de la marche 20 minutes/ jour mais je crois que je dois passer la 3eme !
J'ai une question bête; est-ce que tu vas avoir tes ragnana? ça peut jouer ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sann  146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 07:34 Coucou,
Si si ça paye! Ne te démotive pas pour si peu! Continue ton programme, évite tous les tolérés et les produits un peu plus salés ( tranches de poulet, dinde, grisons....) pendant deux ou trois jours. Peut être aborde tu le moment critique du mois ?
Oublie ce que la balance affiche , car même si on ne perd pas on s'affine quand même. Il faut apprendre la patience avec Dukan, il y a des paliers qui sont plus durs à "casser", mais si tu as lu le bouquin, c'est normal!
Perso je perd 1 kg tous les 10 jours et il m'est arrivé de stagner deux semaines et de perdre direct 1,5kg sur la balance du jour au lendemain.
Accroche-toi, oublie ta pesée de ce matin et poursuit ton parcours! bises 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 22/03/2011 à 07:57 http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html 
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Utilisateur44827  |
Posté le 22/03/2011 à 08:07 eh non elodelu, tu n'es pas la seule dans ce cas! depuis le début du régime, que je suis scrupuleusement, avec sport, peu de tolérés et tout le toin toin, et bien j'ai l'impression que c'est laborieux aussi...
regarde moi depuis fin fevrier j'ai perdu à peine 900g!!! y a des jours ou je le prend moins bien que d'autres mais j'attend avec impatience le matin où ma balance va afficher moins. et c'est ce qui arrivera pour nous toutes, nous ne faisons pas tout ça pour rien, nos efforts seront récompensés, ça c'est certain courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur44827 |
Posté le 22/03/2011 à 08:28 oups trompée...1kg100 depuis fin fevrier, ce qui chqnge tout!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ocean  60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 08:35 Peut-être que tu ne manges pas suffisament de protéïnes, il faut par jour prendre au moins 1g à 1,5g de protides x par son poids (pour toi 1,5g x 79kg ) , tu trouveras les quantités de protides que contiennent les aliments dans la liste des aliments du site : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Dans ce régime plus on mange de protides plus on maigri. 
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cerise14  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 09:03 j'ai exactement le même problème que toi élodelu...j'ai commencé à perdre les premiers kilos assez rapidement mais là...je stagne depuis 3 jours...pourtant aucun écart...bon d'après vos posts, ça ne doit pas inquièter, donc je ne m'inquiète pas, je fais 2 jours pp, puis 2 jours pl, je ne sais pas si c'est le bon rythme, quand pensez-vous ??? 
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Utilisateur41320  |
Posté le 22/03/2011 à 09:20 @ Elo : t'inquiètes pas, ça va bien descendre ! Le poids que tu fais actuellement, est ce un poids que tu as longtemps maintenu ??
Le corps se protège des pertes de poids qui pourrait le mettre en danger. Continues dans ta lancée, il va bien comprendre que tu ne lui veut pas de mal.
870 grammes par semaine ça reste 1 très bonne perte. Il ne faut pas se comparer aux autres, il faut que ton corps fasse son travail, et il va y arriver.
Gardes en tête ton poids de départ A , et regardes sur la durée que tu as perdu. ne regardes pas au jour le jour, c'est "inutile".
ton poids actuel B est important
A-B = 2kilos 600 grammes !
C'est énormeeeeee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kitidou  424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 10:29 Bonjour à vous toutes, je suis un peu dans cette même situation de palier, en fait j'ai atteint un poids critique que mon coprs a maintenu oh que trop longtemps, et dur dur de lui faire comprendre de continuer à avancer dans le régime sans lui faire de mal, (le pauvre, il a déjà tant souffert), mais je vois, à la lecture de vos réponses et des infos sur le site que tout cela est normal, qu'il faut continuer à s'accrocher, ça en vaut la peine de toute façon, j'en suis sûre, mais la motivation s'amoindrit dans ces moments là, et moi aussi j'ai besoin de votre soutien, je vais tenter de boire plus, je crois aussi que cela peut jouer, et éviter les tolérés pdt qqs jours... on verra fin de semaine, courage à toutes, on arrivera a bout de ces satanés kilos!et s'il faut en passer par des pallers, on le fera! c'est le prix à payer... mais dur dur de voir en deux semaines que sa balance n'a pas bougé d'un gramme!!!!!!!!!!!!!!!! 
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almaviva14  236 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 12:15 coucou tout le monde! Je comprends aussi la frustration de la stagnation! Je suis meme odieuse avec mes proches qd helas le chiffre sur la balance est quasi le meme que la fois precedente... Ca me tape tellement sur le systeme que je laisse un chiffre me gacher le journée!!! Va falloir que je me controle d'avantage... Cerise je fais le meme rythme que toi. je pense que quel que soit le rythme les paliers sont un passage obligé!!! helas... bon courage a tous. 
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elodelu 407 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2011 à 18:50 merci à vous toutes pour vos messages, ça me booste!
effectivement je ne mange peut etre pas assez de protéines...sauf que si j'enlève saumon fumé, jambon dinde grison pour le sel....ça réduit bcp ce que je peux manger, ou alors faut que je fassse tout en double!! sauf que je fais déjà parfois!
faut vraiment que je me rebooste...
pourmes ragnagnas c'était la semaine dernière donc ça a surement joué....
je vous tiens au courant, a +
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cerise14 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2011 à 09:14 nouvelle pesée ce matin, 1 kg en moins comme quoi...la perséverance paye ! je confirme que les ragnagna bloque un peu la perte de poids apparement !!! bon je suis repartie sur le bon chemin, il ne m'en reste plus beaucoup, espérons que ce soit bien reparti ! bon courage à toutes !
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Utilisateur41320 |
Posté le 23/03/2011 à 10:13 je confirme aussi que nous avons toutes entre les cheveux et les doigts de pied, un CORPS HUMAIN !!!!! et pas une machine inerte !
Enfin quoique, certaines d'entre vous considèrent leur corps comme un objet sans hormone, sans eau, sans vie ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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elodelu 407 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 09:38 la balance m'a appelé ce matin...Et oh miracle, les chiffres ont descendu!!!!!
en espérant que cela continue... merci de votre soutien.
comme quoi, il ne faut pas desespérer en cas de stagnation..... enfin c'est plus facile à dire....
courage à toutes!!
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graz83  385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2013 à 10:36 salut tout le monde
ah ben ça me rassure en fait je vois que qd on a pas beaucoup de poids a perdre c'est tres long j ai 70 jours de dukan et a peine 3 kilos c 'est démoralisant mais je tiens bon il faut et qd je vous lis ça me rassure on est toutes ds la meme galère!!!
graz 
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