Après 5 mois de régime et quelques écarts, je m'y remet sérieusement - besoin de soutient

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AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 18:25 euh, la proposition est sympa... mais tu vis loin, c'est dommage... j'adore le ménage pourtant !!! Pour la muscu... je fais du vélo d'appart pour la partie basse du corps et des abdos matin et soir... je l'ai peut-être déjà dit... je ne sais plus... Bref... Tu vas sur youtube, tu tapes muscler débutant... j'en sais rien, des mots clefs de ce que tu veux et tu trouveras plein d'idées, tu essayes derrière ton écran et tu gardes les exos qui te plaisent avec une musique sympa... Pour ma part la zumba, ça me plaît mais je n'ai pas trop la place... mais faut que je m'y remette, je ferais juste attention de ne pas me prendre les jambes dans le canapé !!! Je les ai déjà peut-être mis mais voilà quelques vidéos : http://www.youtube.com/watch?v=gWppVBTOwrA http://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc http://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LGzDR5R2FSw&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=9rBA0B4N4iY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=NLaCO1MkGlA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=KPv8ZGrb78Y http://www.youtube.com/watch?v=r0asBiSHGbE http://www.youtube.com/watch?v=VcxjCruOhU0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=w0nrFG38x-4&feature=related bon j'arrête là, tu tentes, tu fais 5 minutes le premier jour si besoin... on n'a pas tous la même endurance !!! la fois suivante 10... et ainsi de suite... effet gainant garanti et quelle pêche après !!!

cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 13/03/2012 à 19:15 audrey tu es adorable de faire toutes ces recherches pour nous, une vraie maman! pour les abdos, je ne peux pas à cause d'une prothèse dans le ventre et le dos est en ruines avec opération aussi. je suis cassée de partout. je ne supporte même pas d'être assise sur la selle du vélo d'appart quoique je vais essayer avec un coussin. je ne suis pas facile hein? j'adorerais avoir une wii pour faire des séances car il parait que c'est super. je me contente du kiné. je m'occupe autrement.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 19:26 Désolée... je fais des gaffes !!! J'entends se muscler et je dis évidemment c'est facile... et la piscine !?! tu peux peut-être... moi, perso, pour le moment, je ne peux pas mais j'y arriverais dans quelques kilos en moins !
cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 13/03/2012 à 20:30 il n'y a pas de quoi! la piscine c'est ok mais je vais attendre les beaux jours, il fait encore frisquet dehors
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 20:34 Faut que je fasse un travail sur moi pour oser le maillot...
Utilisateur92101	Posté le 13/03/2012 à 20:36 bonsoir les filles, une journée loin de la maison ça fait du bien à faire les magasins même si on achète pas beaucoup ), vous avez bien papoter dis donc la zumba c'est génial j'ai fais un stage c'était du pur bonheur auj chui en pl et comme j'ai la flemme de cuisiner je vais faire des boulettes de viande à l'orientale et petite salade verte bon ap' Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:36 Ok merci les filles !!! Je vais regarder sur le site pour la soupe. Et on verra demain, ce que dit la balance. cerise85, franchement se muscler avec la wii, je t'avouerai que je suis assez sceptique. Mais essai coachclub.fr, tu as 15 jours d'essai gratuits. Moi je trouve ça vraiment bien, c'est de à que je me suis inspirée pour mes bras. Sinon, je suis retournée au sport ce soir, 1h de nouveau.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 20:44 @lisah, c'est vrai que la zumba je trouve ça génial : bouger sur de la musique rythmée c'est super entraînant. Bonne idée les boulettes de viande, à noter pour une autre fois !!! Ah tu sais, la wii, j'avais des courbatures quand on a joué avec chez des potes quand ils l'ont eu à ses débuts. Là, ils ont la kinect... oui, ils ont plusieurs consoles, de grands enfants !!! Ils se font plaisir !!! le foot, le tennis, c'est marrant aussi !!!

rene04 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:47 Bonsoir, Wouah, abontucrois tu deviens accro au sport, c'est génial! AudreydelaManche, la piscine c'est un pur bonheur, tu t'en fiche des autres, vas à la piscine et profite de l'eau et nage, nage. lisah c'est quoi au juste la zumba? cerise85, pas de sport violent, mais la marche, tu peux? Vous avez été supers bavardes, c'est vraiment agréable de vous lire, Et bien, pour ma part j'arrive de faire un petit tour de vélo et de manger poisson poché+thon émietté +surimi+FB. J'étais affamée, mais j'ai pas craqué, super. Bonne soirée à vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 20:50 J'investirai dans un maillot le mois prochain et dès que je rentre dedans j'irai !!! Comment ça bavardes !!!!!? Nous !!!?
rene04 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 21:15 Super AudreydelaManche , Le jour ou te sera en train de barbotter dans la piscine ce sera une victoire sur ces fichus kilos et ta crainte de t'exposer en maillot. Je l'ai vécu l'an dernier, je m'étais fixé un seuil de perte et franchement, depuis, je ne peux plus m'en passer, c'est le pied! Bonne résolutions Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 21:19 oui, ça c'est certain ! surtout avec la mer pas si loin c'est dommage mais je n'y arrive pas... en même temps, la mer n'est déjà pas très chaude en été ici mais ces temps-ci je ressortirais toute bleue !!!
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 21:22 Pareil que audreydelamanche, le mois prochain opération maillot de bain déjà j'ai essayé le maillot de l'été dernier, et franchement le résultat est moins pire que l'été dernier. (en même temps, heureusement avec 13kg de moins) lol
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 21:25 sinon y a un truc que je rêve de porter, et que je n'ai jamais pu porter, c'est un boardshort. C'est un short de bain, très coloré, un peu taille basse. Ca donne un look surfeuse que j'adore
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2012 à 21:37 Je viens de regarder ce que c'était, connaissais pas... c'est pas mal... par contre en piscine, je ne sais pas s'ils acceptent...
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 22:29 C'est plus pour mettre par dessus le maillot en allant à la plage Je fais mes études à Lille, mais je suis originaire de Perpignan J'habite à moins de 2km de la plage, et j'avoue que jusqu'à maintenant j'y suis pas allée souvent ... Mais je compte bien me rattraper !!!

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2012 à 08:29 ok ok Bon, pour moi, il faut prendre la voiture mais y aller de temps en temps quand il reste de l'essence dans le réservoir... voilà un bel objectif pour cet été !!!
cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 08:38 bonjour les filles. le temps de tourner la tête et j'ai de la lecture pour 8 jours. mais c'est super de pouvoir discuter de tout et de rien. je vais donc commencer par la peséé et c'est là que j'explose! toujours pas bougé ce matin et ce n'est pas faute de me goinfré de jambon surimi et autres proteines. casser le verrou et lui faire manger ç cette maudite balance! le sport de la marche uniquement et j'ai de la chance d'habiter dans un village ou il y a des balades à faire et le tour du lac pendant 7 km. de plus avec ce beau temps ce n'est que du bonheur. la plage est à 15 km , St Gilles Croix de Vie, mais là il faut que je traine mon mari et il n'est pas balade du tout. pour le maillot je vais me décider à en acheter un car les miens datent de 20 ans et côté elasticité j'ai plutôt l'air d'un balon en sortant de l'eau. le short me tente bien mais je n'ai pas encore les fesses si bien déssinées, comme j'aimerais! la zumba en musique j'aimerais bien mais il faut tout le materiel, acheter une console les jeux etc et la coller dans le placard après, il faut réféchir. il annonce 20° chez nous, mes chiens et le chat sont heureux d'être dehors. ce n'est pas tout mais je vais me faire un café. bonne journée à toutes
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2012 à 08:56 La zumba, pas besoin de matos, moi, je prends des vidéos sur youtube : http://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc http://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LGzDR5R2FSw&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=9rBA0B4N4iY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=NLaCO1MkGlA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=KPv8ZGrb78Y http://www.youtube.com/watch?v=r0asBiSHGbE http://www.youtube.com/watch?v=VcxjCruOhU0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=w0nrFG38x-4&feature=related Bon, l'étroitesse de ma pièce pose problème pour certains mouvements mais en réduisant l'amplitude, ça le fait ! J'espère qu'il fera bien beau aussi... mais je me suis fixée de refaire une série de lettres de motivation today alors le soleil ce sera par la fenêtre que j'en profiterai. Et ma récompense de ce soir, aller faire un tout petit shopping aux aubaines de la redoute en espérant trouver un truc qui me plaît à petit prix !!! Bonne journée A ce soir !
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2012 à 08:57 Non, mais je délire... je les ai mises plus haut... et le pire c'est que j'ai vérifié mais sur les autres pages, pas celle-là... je vais peut-être me mettre quelques claques et boire un énorme café... mon thé de ce matin n'a pas eu d'effet !!! Je vous aurais fait rire par ma bêtise sûrement !!!! On n'a pas tout perdu !!! A plus !!!
cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 09:45 audrey, viens chez moi! tu auras de la place et deux chambres de libres. j'ai près de 300 m2 c'est pour ça que je te parlais du ménage. je vais aussi sur youtube pour la couture et broderie. bon courage pour tes lettres de motivations, j'espère sincèrement que tes efforts seront récompensé. je commande aussi par internet et je cumule les réductions. ja passe commande à mon nom mais aussi celui de mon mari et de mon fils, à la même adresse. je peux bénéficier de plusieurs réductions et j'ai fais des parrainages. mon fils se prénomme anthony mais j'ai parrainé anthonya ou andréa pour mon mari. je sais ce n'est pas bien mais il faut être débrouillard. pour les magasins, je regarde avant sur les sites radins.comme ou les malins.com et je vise les ODR, ces produits qui te sont remboursé intégralements, nourriture ou entretient. ça demande un peu de temps mais au final je fais des économies et je stock.
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 11:51 Salut les filles !!! Vous avez l'air en forme ce matin cerise85, je te comprends. Moi non seulement j'ai pas perdu, mais en plus j'ai pris 500gr !!!! grrr Ras le bol. Je vais me faire 2 ou 3 jours de PP histoire de débloquer la machine !!!! En espérant que ça marche. Du coup je sais pas si je vais au sport ou pas ce soir... gros dilemme... j'en ai envie, mais j'ai aussi envie de maigrir et de passer enfin la barre des 90kg !!!! Cerrise85, t'as maison est vraiment grande !!! C'est clair que ça doit en faire du ménage !!! Remarque le ménage c'est du sport aussi !!! http://www.bioweight.com/calorie.html sur ce site tu peux calculer le nb de calories dépensées lors de diverses activités
cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 17:57 abontucrois, c'est une vieille maison et les travaux n'arrêtent jamais. de plus je n'ai que des hommes avec moi et eux ne sont pas ménage du tout. et il faut toujours passer derrière eux. de ce fait beaucoup de calories dépensées à passer l'aspirateur et laver par-terre, ça aussi c'est du sport. audrey, tu sais que l'eau froide ça resserre les tissus. je serais toi je n'hésiterais pas à faire un plongeon dans la manche. lisa tu t'entraines pour les JO?
cerise85 545 messages Proteinaute actif	Posté le 14/03/2012 à 19:52 vous êtes vous déja pesée dans la journée? je l'ai fait vèrs 16h donc loin du déjeuner et 3 h avant mon diner. j'ai eu une de ces peur! 1.2 kg en plus c'est fou quand même la digestion était terminée depuis belle lurette. d'où viennent t-ils ces kg?

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 19:55 Non jamais. Ces 1,2kg viennent de ce que t'as mangé et bu durant la journée. Si comme moi, tu te pèses le matin après être allée aux toilettes ; ça signifie que tu te pèses sans rien avoir mangé pendant au moins 8h, et avec la vessie vide.

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