Apres l'attaque ..demain Phase de croisiere ...Objectif 15 kilos !! Qui me suit ???!!!!

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lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 21:50 Hello les filles alors pour moi ce matin la balance a enfin bougé yeeeeessss -500gr..ça c'est la bonne nouvelle! Par contre ma journée a été un peu difficile ..alors que je discutais avec mon homme trankilou en voiture (lui au volant ) J'ai été prise d'un truc que je ne connaissais pas :-$ ..comme une crise d'angoisse ..du mal a respirer ..besoin d'air ..peur de tomber dans les vapes ..là dans la voiture..Je vous avoue que j'ai un peu flippé quand meme .. et que j'ai eu du mal a m'en remettre ..bizarre je suis tellement loin d'etre fragile niveau santé et j'avais une peche d'enfer depuis le debut du regime ..et honnetement je mange plus qu'a ma faim ! lol! Par contre je ne comprend pas le probleme ..est ce lié a Dukan ? Peut etre une chute de tension ? Peut etre un aliment trop consommé Oeuf/Cholesterol? Bref je vais ralentir les oeufs et vor si ça peu venir de là .. car le truc c'est que je n'en ai aucunes idées ..une de vous a deja fait ça?! Et je commence demain une cure de vitamine et magnesium ..on va voir .. Je ne veux pas arreter ..les resultats commence a se voir et je suis vraiment motivée mais pas trop envie de revivre ce flip ! pfffffff avez vous des idées ..? Je vous bizoute et vraiment bravo a vous toutes ..on va y arriver!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/01/2012 à 22:02 il est possible que ce soit une chute de tension , ou manque de vitamines . moi je prend des vitamines et mineraux depuis le debut du regime expres pour pas etre trop fatigué. mais je sais pas trop. en tout cas BRAVO !!! pour les 500 gr supplementaires ! que du bonheur ici bisous
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 22:04 Merci miss moi aussi suis ravie !! et toi ta journée ?
doriangray 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 08:48 Ual Lody Moment difficile :( Courage ce bien de regarder pour les vitamines bizzz les filles
cecilisme 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 09:16 salut les filles.... ce matin ma balance affiche -100gr... bon hier j'étais en PL et grosse salade donc finalement je me plains pas... toujours aucun ecart de mercredi soir dernier... je garde la peche, tout va bien... pareil pour moi vitamines a fond et bop pour retention d'eau.. voilà bonne journée =)
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/01/2012 à 23:17 LES FILLES ! je pense que je ne mange pas assez !! je suis a 76 donc il me faut 76 g de proteines par jour mais un yaourt nature c'est 5 g comment calculer pour le poulet , la viande !!! (faut il tout peser ?) je suis perdu là ..
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 21:14 Non je pense qu il est inutile de calculer ..qu est ce qui te fais dire que tu ne mange pas assez ta perte est plutôt bonne ? Nan? Mange à ta faim ..c est le plus important tant que tu respecte les aliments .. Si tu dois manger 2 steack +2oeufs +fromage blanc+..... n hésite pas fais toi plaisir ça marché tout aussi bien ...je ne me prive de rien à partir du moment ou je suis là liste des aliments autorisés ..et ça marché !!!! Courage ...tiens bon ..!!!!!bizzz
Utilisateur86759	Posté le 26/01/2012 à 21:17 Bonjour Je peux embarquer avec vous un petit bout je suis présentement la` http://www.proteinaute.com/forum/je_vais_parcourir_un_bout_de_chemin_avec_vou(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2012 à 07:14 ok merci ma LODY et BIENVENUE A TOI MURIELLE COCOBEACH !!
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 09:54 Bonjour à toutes, puis je me joindre à vous? J'ai 29 ans, mariée, 1enfant de -1an et je suis de Lille. Je suis commerciale, tjs sur la route, donc pas specialement le temps de cuisiner J'ai 12kgs a perdre qui ont ete pris sur plusieurs années apres l'arret du sport intensif. Je fais 3PP/3PL, mais je vais passer à compter de lundi a 1PP/1PL car il semblerait que ca equivaut (selon dernier ouvrage dukan) à 5PP/5PL. Pour ce qui est de la phase d'attaque en principe c'est 7 jours, on peut passer à 10 mais uniquement apres avis médical. maintenant la question est de savoir si tu veux perdre vite et en reprendre le double (sachant que c'est tres dangereux pour l'organisme 10jrs ou + phase attaque) OU si tu veux perdre de facon reguliere et coherente et ne pas les reprendre. Apres je sais c'est facile a dire car on est toutes pareilles, on veut perdre tres vite et ne rien reprendre lol J'ai commencé le mardi 10 janvier, j'ai fait 6 jours d'attaque, j'etais tres tres fatigué durant cette phase.j'ai perdu 1,6kg. A ce jour je suis dans ma 2eme semaine de croisiere et au total j'ai perdu 3,2kg avec des hauts et des bas.. A ce jour je ne cuisine pas variement, c'est vraiment basique mes repas. mais la j'ai commencer à selectionner des recettes afin de diversifier mon alimentation et maintenir dans la durée. J'ai decidé de mettre toute les chances de mon coté : je fais dudu + sport (2footing/semaine) + creme quotidienne anti cellulite je commence a voir les resultats, mes jambes sont plus jolies, "moins vallonnées"... lol lody17, je pense que tu ne devrais pas m'être le sport de coté.c'est tres important.je pense que si ton corps est habitué à faire 1 à 2 fois du sport par semaine, la stabilisation sera moins difficile, car lorsque tu réintegreras des aliments interdits ton organisme brulera les calories.. je pense qu'il sera plus difficile de se mettre au sport par la suite donc autant se dire 2012 bonne resolution. A part ca, votre régime se passe bien?
doriangray 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 21:47 Bon Week end les filles Courage encore une semaine bizzz
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/01/2012 à 09:14 Bonjour à toutes ! Oui pour le moment , tout se passe bien , (je croise les doigts) pourvu que çà dure ! tous les dimanche , je met mon poids à jour ! donc en 3 semaines , je suis passé de 81.4 à 75.5. PRESQUE 6 kilos ! et je suis satisfaite ! il me tarde le premier palier des -10 kg ! je m'acheterai un nouveau vetement à 71 kg ! histoire que çà m'encourage je pense y arriver d'ici le 1er Mars ... nous verrons bien ! ET VOUS , COMMENT CA SE PASSE ? TOUJOURS LE MORAL ? ALLEZ ON VA TOUS Y ARRIVER ! On va etre des bombes et on ira narguer les gens qui nous ont juger JUSTE parce que nous sommes grosses ! comme si c'etait un plaisir d'etre en surpoids ! bande de *** bisous
doriangray 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2012 à 11:25 Genial 6kg , bravooo! Oui Courage! Lody ca Va. Pas trop de Nouvelles ???
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 19:45 bravo quasi 6 kg c'est bien continue tu es sur la bonne voie. dis donc ce forum a l'air plutot en voie d'extinction...? je suis etonné car c'est un forum recent et j'etais contente de pouvoir echanger avec des personnes qui ont plus ou moins 15kg a perdre.. bonne soirée.
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 22:05 Hello les girls !!! Désolé pour cette absence mais j ai de sérieux problème de pc grrrr donc du mal à me connecter..mais je v bien trouver une solution ... Pour ma part anniversaire de ma grand mère ..famille réunis ..donc craquage pffffff ! j ai repris un kilo et très peur de baisser les bras ..mais il faut que je m accroche !!!Help! Avez vous déjà craque ? je vous fais des bisous et vous inquiétez pas suis tjs là !! Marilou ne t inquiète pas nous ne sommes pas en voix d extinction ...je suis de retourr !!!
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2012 à 22:42 coucou Lody, aujourdhui , j'ai failli craquer face a un croque fromage !!! tout le monde s'est gavé ! alors jai mis mon doigt sur le fromage , et jai mis dans la bouche, et à ce moment là, jai repenser aux 3 dernieres semaines !!! alors jai dis stop, je n'irai pas plus loin, et je ne merite pas encore de me faire plaisir ! vivement cet été pour etre en conso .. repas gala... feculents... huuum ! allez courage ma Lody ! ton nouveau bikini t'attend dans la boutique : ) Te reste plus qu' à maigrir et d'aller l'acheter ! j'ai confiance en toi , tu vas y arriver ok !

lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 06:33 Merciiii ...Allez c est parti je m y remet aujourd' hui ..avec 3 jours pp ... c est partiiiiii mon kiki !! Bisous les girls et à plus tard
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 07:53 Bonjour à toutes, Oh les filles il ne faut pas cilpabiliser pour un ecart. Moi j'ai deja fait 2 écarts : - Le 1er repas imposé de reunion : j'ai craqué sur cassolette (pas tres light)fruits de mers et mousse chocolat du café gourmand j'ai culpabilisé à un poids que jai failli tout remettre en cause alors que ca faisait 13 jours que je faisais dudu et j'ai meme repris 400grs...pour une petite mousse choco.. c'est fou...! - Le 2nd : raclette de dimanche cdernier hez ma belle mere. La je m'etais preparé, j'avais mangé qlq tr de dindes avant de partir, coca zero pr apero et 1PDT, 3tr fromage et j'ai compensé avec des oeufs, salde et jambon. autant dire qu'en temps normal j'aurais mangé bcp pls de fromage...! et le dessert : un gros gateau anniversaire.1part ue j'ai mangé alors que je m'etais dit pas de dessert. verdict +200gr le lendemain (ca va encore pr une raclette) que j'ai reperdu ce matin.! tout ca pour vous dire, qu'il faut se faire plaisir aussi, ne pas ressortir d'un repas familial... frustré car ce n'est pas bon. exeptionnellement on peut craqué (moi je pense avoir atteint mon quota lol) et reprend aussitot le rythme des le lendemain. maintenant attention ca doit etre exeptionnel, il ne faut pas prendre pretexte en piochant la fourchette dans le repas qui mijote pour son mari et les enfants (si vous voyez ce que je veux dire..) sinon c'est la porte ouverte vers l'echec...
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 07:56 lody17 tu fais 3PP/3PL? moi je faisais comme toi jusqu'a dimanche dernier et dpuis lundi je suis passé en 1PP/1PL on me l'a conseillé et c'est ce qui est preconisé par dukan "derniere version" perso je n'ai pas lu son livre. mais j'avais lu sur le site qu'on pouvait faire 1PP/1PL à partir du 20eme jour de regime que cela equivalait à 5PP/5PL. le gros avantage = Moins de fatigue, moins de frustration, moins de monotonie dans les repas. au fait prenez vous bien son avoine et son de blé? bonne journée a toutes
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 13:01 Salut marilou merci pour tes conseils en fait moi non plus je n ai pas le bouquin mais comme toi je suis au courant qu' il est mieux de faire 1pp/1pl mais comme j étais décalé par rapport à mon repas de famille j ai fait 3jours pl donc je rattrape par 3jours pp ...c juste pour ça que je le fait ..des vendredi je redémarre 1jour/1jour ..voilà tout ..c de ma faute grrr .. mais je suis flippé d avoir dérapé quand mm et peur d avoir chopé le tic de la fourchette ..faut absolument que je me reprenne .grrr en tous cas ça fait plaiz de vous retrouver les familles !
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 13:02 Oups ..les filles Ah cette écriture intuitive!lol!
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 15:32 ah ok. petit conseil en cas d'ecart=> eviter/supprimer les toléres pendant qlq jours
lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 15:51 Je fais sans tolérés depuis le début ....:-$
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 16:13 il faut se faire plaisir quand meme lody 17. belle perte de poids courage pour la suite et le sport tu t'y es mise?

lody17 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2012 à 17:00 Non pas encore repris ...bientôt !!!

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