Arrêt après phase d'attaque

zazilolote 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2015 à 15:12 Bonjour à toutes ! Je viens tout juste de commencer Dukan, mercredi soir. Je m'étais prévu une phase d'attaque de 3 jours. Je n'ai vraiment pas beaucoup à perdre. Seulement 5 kilos, et encore, 3 kilos en moins et je me sentirai déjà bien. Je pense que j'ai fait une erreur en essayant ce régime uniquement pour retrouver ma ligne avant l'été. C'est sûrement intéressant pour ceux et celles qui ont beaucoup de poids à perdre, ou au moins sont très motivés. Je me connais, je sens que je vais craquer en famille pendant les vacances, et j'ai peur de transformer une petite perte de 3 kilos en une reprise de 6, très difficiles à déloger. Tout ça pour dire que je préfère m'arrêter maintenant pour limiter au maximum les dégâts, et repartir tranquillement sur un régime légèrement hypocalorique, où je peux manger de tout D'après vous, est-ce risqué après trois jours de phase d'attaque, de repartir sur un régime style weightwatchers, où je peux consommer de l'alcool, du fromage, etc. ? Quelqu'un a-t-il déjà eu une expérience similaire ? Merci d'avance pour vos réponses, et bon courage à tous !

laboulette59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2015 à 15:33 bonjour zazilolote effectivement pour seulement 5 kg c'est une bêtise de faire dukan car comme tu le dis toi même dukan est surtout fait pour les personnes qui on beaucoup de poids à perdre et c'est loin d'être ton cas... pourquoi ne pas plutôt faire un rééquilibrage alimentaire et du sport ? tu mangeras de tout et arrivera à perdre ses kilos qui te gênent en tout cas je te conseille vivement de prendre une autre méthode même si je ne suis pas experte en la matière bon courage pour la suite
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2015 à 21:21 Pas de souci, reprend une alimentation raisonnable, pas trop de gras pas trop de sucre et surtout pas les deux en meme temps et ça va aller... Ne te jette surtout pas sur tout ce dont tu t'es privé ces 3 jours. Ou alors peut etre tu réintroduis tout sur une semaine comme escalier nutritionel'a partir du deuxieme jour et au bout tu fais ton regime hypocalorique
Siela 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2015 à 13:27 Coucou moi j'ai du arrêter subitement aubout de 5jours de régime Dukan par ordre de mon médecin;j avait perdu 2k700,au départ j'ai fais très attention pendant 2semaines environ et comme j etai tomber malade pdt le regime j avais une très grosse fatigue qui me suit depuis;je pense que ce régime est adapté aux personnes qui ont a la base une santé d'enfer puis surtout pour répondre a ta question j ai en effets eut 2kg supplémentaire....donc pour conclure a ta place pour c petit 5kg en trop je me lancerai pas pour un régime a vie.je pense que ta bien fais d arrêter.
Siela 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2015 à 13:39 Un conseil comme tu as perdu 3kg pour pas que tu reprenne le double fait très attentions durant le mois sérieusement moi j ai reprit le double et tenter de faire le regime thonon puis jdois être la reine de la poisse je sais pas mais j ai pas réussit a digérer les oeufs durs plus les épinards ca m est restée coincée au niveau de l oesophage...et j ai mit une bonne semaine a m en remettre maintenant je me dit que l idéal pour maigrir et de zapper le sucre blanc;limiter le gras et le sel prendre soin de soi et se dépenser

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