Arrêt du tabac, besoin de conseils !

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kakette12 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2011 à 21:29 Ok Ca marche ! Bon courage

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totof77 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 01:50 salut evaregime je fumais 2 pquet par jour il y a 3 semaines et j ai arreter avec (champix ) bien plus efficace que les patchs qui ne vaut rien et je te conseille de faire comme moi reprendre le sport et tu va voir que les 2 ne sont po compatibles lol et jai commencer le regime 2 semaines apres sans prendre de poids grasse au sport bon courage et a bien tot
kakette12 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 04:00 LOL C'est sur qu'avec totof on est pas d'accord ... Moi les patch ca marche très bien sur moi et j'ai repris le sport pareil et pourtant j'étais une grosse fumeuse aussi. Pis champix ben je suis pas particulièrement "pour" pour ne pas dire "contre". Dans l'idée, c'est le médicament miracle et c'est ce que j'ai pensé pendant longtemps mais malheureusement j'ai aussi vu les effets secondaires chez une personne de ma famille dont je suis très proche et j'ai plus du tout envi de tester ce truc là. Après ca dépend de chacun aussi pis chacun fait comme il veut Vive la tolérance (Sans ironie de ma part) ! Dans tous les cas le but est le même, c'est arriver à se passer de cette /$/%? de clope ! lol
totof77 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 05:18 oui je pense que chacun reagi differement , jai eu aussi des effets secondaires mais jai tenu le coup 3 semaines de pillules et j ai arreter les pillules ,jai tout essayer et le seul qui a fonctionner dans mon cas c est champix mais bon c est comme les regimes il suffit de trouver ce qui nous convient je pense!!!
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 09:33 Merci les filles pour vos conseils ! Mais le programme que je suis précise "pas de médicament et pas de substitut" donc je suis le concept, on verra bien ! Pour l'instant ça va nikel, j'ai éteint ma dernière cigarette hier soir ... j'espère que ça va continuer comme ça !
bealandes 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 10:19 Salut les filles, bon ca y est je me suis lancée, j'ai bien été tentée de faire un crochet par le bureau de tabac mais j'ai résisté, donc aujourd'hui c'est une journée sans cigarette. Pourvu que ça dure et que ma cop's la balance ne fasse pas des siennes.
polinetta 1137 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/05/2011 à 11:08 courage, il paraît que 3 semaines, c'est le temps qu'on prend pour installer une habitude ou en perdre une ce qui m'avait motivée à arrêter de fumer, c'était la vue d'une affiche qui disait (je résume) vous faites tout pour rester belle ou vous emebllir, maquillage, coiffure, etc et vous ruinez tout en fumant c'était mieux dit LOL mais ça m'avait donné le déclic ensuite je me suis dit que j'avais le teint rose et moins de rides, et qu'il était aussi temps de maigrir

lena59 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 11:20 bonjour à tous! Bon courage pour votre arrêt de tabac!! Tenez bon! Moi j'ai décidé de réduire et d'arrêter à la date du 16 juin.
malorie 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 11:41 Félicitations evaregime ! Tu as effectivement retenu l'essentiel du bouquin d'A. Carr, tu n'es plus esclave de la clope comme d'ailleurs tous les proteinautes apprennent à ne plus être esclave de la nourriture ! Tu es totalement libre quoi ! Allez... moi je n'ai pas encore pris de réelle décision, mais je me connais, ça trotte dans ma tête un certain temps et puis hop ! dès que je suis prête je fonce comme je l'ai fait pour le régime Dukan ! Bonne journée à tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
totof77 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 21:11 ne lache po et dit toi que tu n est po seul j ai arreter de fumer le 3 mai de cette année et crois moi je fumais comme un pompier depuis 20 ans et j espere ne pas avoir de maladie grave aujourd hui comment est je pu etre aussi inconscient et dependant toute ses années!!!! j ai repris le sport 2 fois 15 min elliptique par jour et mes 30min de marche par jour maintenant et si tu as besoin de soutien tu as le mien a une seule condition donne moi le tiens pour mon regime po pour la cigarette qui n est plus qu un mauvais souvenir et je confirme les propos de polinetta 3 semaines pi la fumer de cigarette va meme te deranger .go go go tu est capable !!!!!!!!!!
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2011 à 15:27 Salut les filles et totof77 ! Bon, bah 2ème jour de ma nouvelle vie sans clope et tout se passe très bien ! Je n'ai pas ressenti le manque de nicotine du tout (et pourtant 1 paquet par jour avant, comme quoi c'est dans la tête) ... juste quelques moment d'égarement du genre "tiens une ptite clope ! Ah non c'est vrai que j'ai arrêté ... Bon je fais quoi du coup?" Bref, le temps de s'habituer ! Côté régime, j'ai tout de même perdu 200 grammes alors que ça ne bougeais pas depuis 3 jours... enfin voilà bien fière de moi pour l'instant !
kakette12 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2011 à 20:12 Good Work ! Continue. 11 ieme jour sans clope pour moi. Ca va de mieux en mieux pas contre gros écrat régime, mais bon tant pis, colloque de 2 jours avec 1 menu imposé c'est chaud mais c'est pas grave, ce sera juste plus long ...
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 13:36 Courage kakette ! Le cap du 3ème jour est passé pour moi ! Aucun manque physique c'est impressionnant ! Je m'attendais à être irritable, de mauvais poil, à trembler (comme quand je n'avais pas le droit de fumer pendant longtemps dans un train) mais rien du tout C'est tout simplement génial Par contre c'est vrai que je mange beaucoup plus ! Que des trucs autorisés mais quand même ! Hier j'ai fait la razia des fromages blancs mais j'ai été obligée d'arrêter en me rendant compte que je m'approchais du kilos journalier autorisé, donc je suis passée coca light, et ça aide bien Voilà bon courage à vous toutes et tous!
totof77 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 19:54 on a le droit a 1 kg de fromage blanc par jour ? ben sa je le savais po
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 19:56 Hé oui, c'est 1Kg maxi de LAITAGE, donc yaourts, fromage blanc ... Maxi parce que ça contient pas mal de glucide (lactose = sucre) ! si t'as besoin de conseils n'hésite pas

kakette12 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2011 à 18:03 J'avoue niveau bouffe c'est un peu chaud pour moi aussi D'ailleurs c'est drôle, je me bats contre la limitation "laitages" tous les jours ... Bon et puis j'étais en colloque scientifique pendant 2 jours, ca s'est super bien passé niveau clope mais alors par contre le régime je viens de me faire mon premier écart et je le paie LOL mais bon je me suis fais plaisir tant pis pour moi ... Y'a plus qu'à marcher pour évacuer ! On est capables !
totof77 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 20:32 pour ma part 33 jours sans avoir toucher une cigarette et j adore ce regime viande a gogo cela me va pour moi !!!
veronicas 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2011 à 16:52 bonjour a toutes je compte m’arrêter de fumer mais je n'arrive pas a me fixer une date j’appréhende d'avoir faim mais ce forum me donne "espoir"" vous" me donné la motivation de le faire chose qu'il me manquait je pense donc il faut que je prenne une décision ..."quand es ce que j’arrête"?allez aidez moi svp lol!!
veronicas 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2011 à 16:53 1 paquet par jour quand même
Utilisateur63317	Posté le 09/06/2011 à 09:03 bonjour à tous moi parreil je repousse toujours au lendemain .mais la demain on verra.je prefere tenté d'arreté pendant le régime je vous tien au courant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 20:09 Salut tout le monde et bienvenue aux nouvelles ! Le meilleur moment pour arrêter ? Maintenant !!! Et je conseille de lire le livre d'Allen Carr, qui mérite un peu d'intérêt et donne pas mal de conseils ! Pour ma part, 10 jours sans clope et je me sens libérée !!!! Aucune frustration, aucun manque et pourtant, + d'un paquet par jour ... Un seul conseil, arrêtez de repousser au lendemain et lancez vous
chriscajou 479 messages Proteinaute actif	Posté le 09/06/2011 à 21:30 Bon et bien je crois que je vais mettre ce bouquin dans mon panier Amazon.... ça fait aussi longtemps que je veux arrêter.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
veronicas 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2011 à 12:56 svp ou peut on trouver ce bouquin merci

evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2011 à 13:07 Tu peux l'acheter en librairie. Moi je l'ai eu à la Fnac mais je pense que tu peux pouvoir l'avoir sur le net aussi : la méthode facile pour arrêter de fumer par Allen Carr. Demain, deux semaines que j'ai arrêté fière de moi d'être débarrassée de cette cochonnerie !!!!

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