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Utilisateur50628

Posté le 28/04/2011 à 16:53

Bonjour les proteinautes

Comment est-ce que je peux savoir si je mange assez de protéines ou non ?

Merci pour vos réponses

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Utilisateur26370

Posté le 28/04/2011 à 17:37

c est simple, dans la liste des aliments tu as le nb de proteines / aliments

tu fais : ton poids x 1.5 et ça te donne le nb de prot a manger / jour :

 

1.5 X 82 = 123

 

voili voilou !!

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Naxou

721 messages

Proteinaute actif

Posté le 28/04/2011 à 17:57

C'est minimum 1gr de protéines par kgs que tu fais...

Utilisateur50628

Posté le 28/04/2011 à 18:51

D'accord, merci ! =)

Et pour savoir combien de protéines contiennent les aliments que je mange ?

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sann

146 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 19:05

Coucou,

 

Réfère toi aux étiquettes des produits et s'il n'y en a pas consulte la liste des aliments autorisés ici sur le forum. c'est donné pour 100g en règle générale.

Bonne continuation!

Casper988

231 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 20:14

Chouquette t'a répondu!

 

Dans la "liste des aliments", tu as le nombre de protéines par aliment. Et c'est donné aux 100gr.

Utilisateur50628

Posté le 28/04/2011 à 20:15

D'accord, merci beaucoup ! =)

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