Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Astuces/conseils/bonnes adresses à la Réunion? ..et si on s'aidait ?

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Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/03/2014 à 17:17

Moi quand je me pèse, j'ai un petit rituel bien à moi : je me pèse toujours à 9h pile face à mon miroir . J'ai remarqué qu'il ne faut pas se peser tous les jours, sinon on devient accro et ca tourne à l'obcession. Du coup pour pas que je me pese le matin, au réveil je bois directement de l'eau comme ca c'est sure que je n'aurais pas mon poids exact. donc voilà demain matin je vais boire de l'eau puis lundi ce sera le verdict 

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/03/2014 à 05:49

Bonjour les filles !

 

Dernier jour de la semaine !

Je mets ma courbe à jour tous les lundis et je me base dessus pour mon évolution, mais je n'arrive pas à me détacher de la balance ! Pour moi, c'est tous les matins ! J'ai trop peur de me décrocher du régime. Je l'avais fait en 2010, j'avais acheté le livre et m'étais lancé en fin d'année : pas bonne idée car avec les repas de fin d'année entre collègues, en famille, j'ai vite laissé de côté ! Dommage !

Pour le moment en tout cas, je garde comme ça ! On verra plus tard !

 

Contente que tu ne lâche rien Glamy ! Et même si tu n'as pas perdu à cause des invit' le principal est que tu as trouvé un moyen pour perdre sur la durée, et ne pas retourner aux mauvaises habitudes qui font grossir !

 

Bon pique-nique Glamy  Pour le gateau au yaourt, je fais la recette où il faut 5 oeufs et mixer les sons, mais je le préfère sans mixer et avec seulement 4 oeufs ! Si ton gâteau tremblote, il faut peut être prolonger un peu la cuisson ?

 

Bon dimanche  

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/03/2014 à 07:07

Bonjour Dadoue !

 

On m'a réveillé en fanfare ce matin. pesée à 9h, ma soeur avait caché ma balance et veux absolument que je me pèse tous les dimanches .. je voulais vraiment pas me peser aujourd'hui , mais bon je l'ai quand même fait, et surprise, 68.8kg ! moi qui croyait que faire 70kg aprés les jours de mariages mais non.. ça descend, je suis contente, prochaine pesée dimanche prochain.

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/03/2014 à 07:12

Oui t'as raison, faire régime pendant les fêtes c'est quasi impossible ! moi aussi je l'avais fait aussi, mais arrivée en décembre j'ai tout laisser tomber. mais bon c'est du passé.

ah enfaite tu t'es trompé ce n'est pas moi qui fait le pique nique. ^^

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 06:47

Coucou !

 

Zut je me suis trompée de nom, oui je voulais mettre pour Mamimi !!

J'espère que vous avez passé un bon week-end ? De mon côté, rien de spécial, mon zhomme travaillait.

 

Bonne semaine en force dans le régime ! Biz

mamimi974

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 16:44

coucou les filles jai fais un bon pique il fesai beau et bon la petite c'est régaler et ma même oublié un peu elle est parti dans les bras de son parrain et d'autre personne sans broncher lol !!!

 

mon gâteau yaourt avais un bon gout de citron mais sa piquait un peu c'est la levure j'en mettrai moins la prochaine fois tu peu me donner ta recette dadoue974 stp

 

pour le pain de mie je l'ai refait avec 1 càc de levure et un peu de levure boulangère mais c'était un peu compact mais très bon et sans se piquant dans la bouche

 

- 400g pour moi ce matin on verra lundi prochain

 

allez les filles on lâche pas

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 17:25

bonsoir Mamimi,

 

Je vais chercher mon classeur, je te la copie tout de suite

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 17:31

La recette d'origine du gâteau au yaourt vient de ce site :

 

http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourt-919.html

 

Perso, je préfère sans mixer les sons et avec 4 oeufs.

Je mets un yaourt aromatisé, ce que j'ai sous la main.

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 17:33

Bravo les filles pour vos pertes. Courage !!!!

mamimi974

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/03/2014 à 05:54

merci dadoue974 pour ta recette

 

bonne journée à toi

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/03/2014 à 18:22

Coucou les filles !

 

Alors, comment se passe le régime en ce moment ?

 

De mon côté ça va, même si pas de sport à cause de la fatigue.

 

A++

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/03/2014 à 18:54

salut ! moi non plus pas de sport, je marche pour aller a la fac changer de salle, aller a l'arret, pour l'instant c'est un peu ça car j'ai pas bcp le temps et bcp de fatigue.

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 06:16

Bonjour les filles

 

Avez-vous passé une bonne semaine ? Côté régime ça va ?

 

De mon côté ça va toujours, j'ai perdu moins d'1 kg cette semaine, mais le principal est bien de continuer à perdre.

 

Bon courage ! A+

mamimi974

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 06:51

coucou les filles pour moi sa va sa fais toujours doucement perte de 600g cette semaine sa me va du moment que sa ne stagne pas ou que je reprend

 

continuons les filles faut pas lâcher

 

moi aussi pas de sport réveil ce matin avec sciatique du coté droit donc pas d’effort

 

par contre j'ai acheter de l'huile de paraffine je vous tiens au du gout je v faire une mayonnaise et j'ai pris du konjac à asia store

missmetissa

196 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 04:48

bonjour les filles!

 

Comment s'est passé le week end?

Pour moi encore une victoire, car le plus difficile ce sont les fins de semaine doublées d'inivitations

je n'ai pas succombé !

 

samedi PP je suis quand même sortie prendre un apéro en terrasse ; un coca zéro et pas de tapas grignotages

même si je me serais laissée tenté par des mini yakitori

et dimanche PL: donc frite butternut et roti de porc

 

de plus je me suis fait plaisir

un petit morceau de camembert a 3% de Casino

et voila!

aujourdh'ui une grosse salade (je me fais plaisir lol) : mesclun, champignon,thon mi cuit, lardon

et vous?

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 07:23

Coucou les filles !

 

Tu as bien géré Missmétissa bravo ! Dimanche c'était l'anniversaire de ma belle-mère, et mon mari a oublié de la prévenir que j'étais au régime ! Donc : apéritif : perrier, repas : carry poulet (ouille, la quantité d'huile!), dessert : une petite part de gâteau. Il n'y avait pas de légume pour ma journée PL.

J'alterne 1PP/1PL, hier c'était : crevettes au piment, bouchon maison à la dinde (ça devait être au poulet mais je me suis trompée en dégivrant la viande!), fromage blanc. Le soir idem sauf que j'ai trouvé de la faisselle 0% chez Leclerc. J'en ai acheté pour goûter, j'en avais jamais acheté avant. Je l'ai mangé le soir en dessert avec de la gelé faite maison : pas mal, ça change un peu, mais c'est tout de même très proche du fromage blanc, en plus ferme.

Aujourd'hui PL ça sera : pizza d'aubergine, muffin à l'orange.

 

J'ai également acheté du carré frais chez carrefour, pour savoir au moins le goût et la texture que ça a ! Car j'ai envi de tester la recette de fromage maison à base de fromage blanc. On verra plus tard.

 

Dis, Missmetissa, les frites de butternut, tu les fais au four ?

 

Bonne journée 

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 17:35

Bonjours les filles, je vois que vous allez bien 

 

Moi sava plutot bien, je suis deja a -3kg en 2 semaines, je suis assez contente.

 

J'aimerais m'inscrire dans une salle de sport, celle de fitness One, vous connaissez un peu ? il y a des cours collectif, c'est plus motivant, même des scéances d'aqua gym, ca me tente trop ! En plus là je suis a 67kg et ça sent deja un pallier donc faut que je m'active a pratiquer un sport régulier.

 

Bon j'attends dimanche pour me peser en espérant faire moins de 67.

missmetissa

196 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 17:58

oui dadoue

(même quand jje ne suis pas au régime je les prefere au four)

alors

une cuillère a café d'huile dans un sac congelation avec du paprika et les frites de courges

hop au four! je pourrais en manger un kg entier!

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 17:43

Merci Missmetissa, dès que je peux, j'essaie, ça me tente bien comme recette !!!!

 

Glamy tu as une jolie perte, bravo ! Et courage, ça ne doit pas être évident avec les cours.

Je ne connais pas fitness one, si tu testes, tu nous diras !

 

Mamimi, ça va mieux ? Comment se passe ton régime ? Et la mayo à la paraffine, c'est mangeable ?

 

En ce moment, moi, je rencontre un pallier, je n'ai pas peu faire beaucoup de sport, je vais me rattraper ce week-end. Mais vu les alertes fortes pluies, je sortirai mes dvd de gym.

 

Bon week-end, à très vite 

mamimi974

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 16:48

coucou les filles !!!

oui sa va un peu mieux dadoue mais je sens qu'elle est toujours là et qu'au moindre effort je peu me faire mal déjà rien que le fait de porter bébé c'est pas top

 

la mayonaise à la paraffine top franchement sa monte bien et continue a épaissir dans le frigo et sa a le gout d'une mayo normal même mon fils a aimé sa a pas de gout l'huile de paraffine je me suis fais des œufs mimosa je me suis régaler et pareil pour le konjac c le top

 

par contre j'étais invité hier soir il y avais des brochettes de bœuf et du poulet grillé de la salade de chou carotte concombre et salade verte jusque la sa va je me suis servi une goutte de vinaigrette mais j'ai un peu craquer sur la mayo maison à l'ail et un peu de pain et bu mon 1er verre de vin blanc depuis ma grossesse j'éspère que sa ne fera rien sur la balance :( on verra demain

 

sinon ma fille rentre à la maternité ce soir et l'éloignement me crève le cœur de ne pas être là pour elle la soutenir et voir ma petite fille naitre j'éspère que sa se passera bien car sa sera césarienne demain matin à la première heure

 

allez les filles courage !!!

missmetissa

196 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 10:09

coucou les filles!

 

vous etes la? comment allez vous?

 

Je commence a voir les résultats, je rentre a nouveau dans un short que j'aimais beaucoup!

niveau visage, bras un peu plus fin et surtout les cuisses pleine de cellulite commencent à fondre!

tout ça, non sans privations.....avec des hauts et des bas, mais jusqu'a présent sans ecart

sauf le petit bout de fromage a 3% que je m'accorde ces derniers temps!

enfin bref!

 

néanmoins l'idée de l'escalier nutritionnel me tente toujours....a voir dans les prochains jours

 

et vous?

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 15:34

Bonjour les filles ! comment allez vous ?

Moi cava sa fait plus d'une semaine que j'ai rien perdu, vraiment rien perdu donc là faut vraiment que jaille m'inscrire en salle de sport.

 

Demain vers 9h je vais au fitness On, ce serait bien si on pouvait faire du sport ensemble ! il y a des cours collectif de zumba, Fitness F.AC, fitness T.AC, body bump, musculation, et même de l'aqua gym ! ca donne trop envie ! Donc demain j'y vais, je vais y aller trois fois par semaine, et aprés quand je serais en vacance, j'aimerais y aller tous les jours !

dadoue974

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 04:30

Forum Dukan : bonjour les filles je suis tres fatiguee en ce moment alors je recommence a prendre des vitamines j aurai peut etre du les prendre en continu je conti

Bonjour les filles !!!

 

Je suis très fatiguée en ce moment, alors je recommence à prendre des vitamines (j'aurai peut être dû les prendre en continu). Je continue mon régime, tranquillement mais surement ! Mes pertes ne sont pas aussi importante qu'au début, mais je perds, c'est ce qu'il faut. D'après le site dukan, je suis en croisière jusqu'à la fin du 1er trimestre 2015. J'espère que tout se passera bien, et que je serai plus ou moins dans les délais, sans trop de prolongation. Je redoute déjà les fêtes de fin d'année.

 

Et vous les filles ?

 

Glamy, tu as pu te mettre au sport ?

 

Missmetissa, as-tu commencé l'escalier finalement ?

 

Mamimi, ta sciatique te laisse un peu de répis ?

 

Bonne journée 

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 10:24

Salut a toutes ! A enfin une personne revient sur ce forum ! :

alors oui @dadou je me suis inscrite jeudi derneir et ca fait pile une semaine ! les cours sont géniaux ! les profs te motnt à aller plus loins, des cours spécifique pour travailler des zones " a problèmee cette aprem une heure de "Fesiierrs- abdos-cuisses" et une heure de body pump, et une heure de body sculpt.

 

Avant de m'inscrire au sport, j'étais cpincée a 66.8kg et maintenant je fais au dessous des 66kg je suis contente ! 

 

VIVE LE SPORT !

Glamy

333 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/05/2014 à 13:32

Plus personne ? jespere que vous avez pas abandonné !

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