Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
mayuetlilou  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/12/2011 à 22:08 Bonjour, je réalise que je ne parviens pas à manger mon quota de protéines par jour, et j'ai lu qu'il fallait s'y tenir pour mieux perdre. Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour en manger beaucoup mais en peu de volume? Merci (il m'en manque souvent 20 gr par jour) 
|
|
Amandyne  326 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/12/2011 à 22:21 Bonjour, je n'ai jamais testé mais la spiruline, très riche en protéine, peut être utile dans ton cas... Tu peux en trouver en magasin bio.
Bonne continuation ! 
|
|
Utilisateur82901  |
Posté le 08/12/2011 à 01:05 SALUT QU ES CE QUE C EST LA SPIRULINE ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 08/12/2011 à 03:26 Bonjour Je fais le régime Dukan avec le suivi coaché et je n'ai pas souvenir qu'on me demande un minimum de protéine ?? Il faut manger a sa faim, et a tous les repas (moi perso je mange pas a midi, mais bon petit déj et collation dans l’après-midi) Y'a qu'en PL ou faut 2/3 prot 1/3 légumes.... Enfin il faut manger (ne rien manger fait maigrir, mais on a des carences et surtout perte d'énergie) car sinon je pense que à la conso !!! on reprend grave.... J'ai eu des jours ou je n'avais pas faim du tout, alors yaourts, œufs.... Mais au bout d'un moment l’appétit revient et on apprend a cuisiner des plats tellement bons que ça ouvre l'appétit et je continue de perdre, tranquillement.... 
|
|
vio13  1256 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/12/2011 à 07:35 bonjour, sauter un repas ne fait pas maigrir il est préconisé et précisé, de manger 1,5g de protéines par kg de poids, en PP comme en PL la spiruline est une algue, qui peut être prise en complément alimentaire, tu peux aussi essayer le "protifar" Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
fidou  109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2011 à 07:56 Bonjour , moi non plus je ne savais pas qu'il fallait un minimum de protéines ! je vais bien relire le livre maintenant que je vais bientôt arriver à la conso. 
|
|
Utilisateur60983  |
Posté le 08/12/2011 à 09:26 franxchement je ne sais pas comment vous faites pour ne pas avoir votre quotas de proteines moi j'ai un appetit d'oiseau et j'y arive un portion de viande c'est deja environ 20 grmmes de proteines je pense pas que ce soit compliquer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
gribouille81  1401 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/12/2011 à 10:18 Le matin je n'ai jamais pu manger de protéines, j'ai pas très faim, alors je me fais un fromage blanc avec un peu de protifar. ça ne se sent pas au gout, ça fait des protéines et ça me permet de tenir jusqu'à midi sans avoir faim car c'est rassasiant. 
|
|
vio13 1256 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/12/2011 à 10:22 @clem1987. donc tu manges 6 portions de viande ou équivalent par jour? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Belluno12  336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2011 à 12:57 Ajoute du tofu ferme(18gr de protéines pour 100gr) à tes préparations. Une boite de thon: 15gr de protéines, un œuf 7g etc... 
|
|
Utilisateur60983 |
Posté le 09/12/2011 à 09:58 non je mange pas 6 morceau de viande j'en mange 2 je compléte avec du jambon et des laitages si tu compte t'es prteines grace a l'étiquette de l'aliment moi je les fait une fois pour voir j'était a 90 kilo a l'époque faut choisir les produit les plus proteines deja comme dit belluno tu ajoute les peitit truc et ça grimpe vite comme je t'aie dit je mange pas bcp...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.