Attaque le 28/02

plumette63 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2011 à 20:11 cc ca y est. je suis motivee, j attaque le 28/02 la phase d'attaque. Y a t 'il un mimimum de grammes de proteines a manger svp. Pouvez vous me donner des exemples de menus et des petits dejeuners. merci

shamsa87 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2011 à 23:58 salut, normalement c'est à volonté les protéines mais certains disent qu'il y a des quantités à respecter. Moi j'ai rien lu de tel dans les ouvrages du dr Dukan. Bref, ce site est complet et tu peux facilement composer tes menus pour la semaine PP. Bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothica63 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 13:32 coucou moi aussi j'ai débuté ce matin tu connais deja le regime?? les bases etc??
tartine03 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 13:53 bonjour, bon courage à vous deux ! il faut manger de 1 à 2 g de protéine pure par kilo de poids de départ et par jour, les laitages ne comptent pas c'est que du bonus. plus vous mangez plus vous maigrissez, c'est paradoxal mais c'est comme ça. n'oubliez pas les 20 mn de marche quotidienne, ça aide beaucoup !
plumette63 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 19:57 Oui oui je connais un peu le regime, les bases etc. Mais faux depart, je suis clouee au lit avec une bonne grippe. Des que ca passe, j'y attaque. Et toi gothika, cette premiere journee ?????
plumette63 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 19:58 j ai une question egalement. Comment faire pour qu un gateau ne colle pas sans mettre de beurre svp merci
maria63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 04:15 plumette63,prends des moules en silicone,moi ça fait longtemps que je n'utilise que ça courage
gothica63 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 11:39 moi nickel ce matin je me pese -1kg7 tro contente!!! et hier me suis faite plaisir du pain dudu (pr manger mes sons) et du poluet en sauce moutarde miammmm

plumette63 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 22:36 A y est la grippe est enfin partie. Surprise quand je me suis pesée alors que j 'ai meme pas encore attaque le régime. La c sur c lundi que j'attaque. Veux rentrer dans mon bikini cette été
shamsa87 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 22:44 t'inquiète tu as largement le temps de maigrir et rentrer dans ton bikini, à mon avis si tu suis le régime à la lettre, tu auras atteint ton objectif en mai enfin bon tu auras peut être encore quelques kilos à perdre mais en 3 mois tu auras assez perdu moi aussi je suis impatiente de faire au moins 70 ou 65 avant juin bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
plumette63 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 11:25 Ca y est c'est parti.
gothica63 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 10:05 couicou alors plumette ac va le regime???? tu t'en sors??? ce matin enfin contente c'est descendu -700gr depuis hier je commencer a en avoir marre que ca descende pas surtt que jai beaucou a perdre!!!

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