Au secours 9jours attaque -1 kilo recherche ménopausée qui a perdu beaucoup en pa pour me conseiller

Posté le 25/06/2015 à 11:46

Bonjour, j'ai 47 ans ménopausée par obligation, je prends des hormones et de la dhea.

Je ne fais aucuns écarts, je suit le programme à la lettre.

A départ je prenais un shake le matin et soir sans sucres sans matières grasses le vendeur diététique m'a dit que c'était fait pour sécher , 89.9% de protéines pour 100gr + une cuillère de protifar. je me forçais car habituellement je ne mangeais pas le matin.

rien qu'avec mon shake j'avais ma dose de protéines pour la journée.

Croyant que plus de protéines par jour + d'amincissement.

Ensuite j'ai lu que si le poids ne bougeait pas il fallait réduire les quantités.

Je n'ai plus pris de shake !! juste 1 repas le soir avec souvent konjac, 2 cuillères de son d'avoine + 1 de blé .

J'ajoute que je prends des compléments alimentaires ananas+ reine des prés+ orthosiphon, car j'ai beaucoup de cellulite

je me masse tous les jours avec celluless + vibralux, en regardant la télé, je porte une ceinture chauffante, je prends du thé x-ls, + crème anti-cellulite et porte une combinaison sudation à longueur de journée. ( je suis en congé maladie, j'ai le temps).

Je sais je ne fais pas ds le détail, mais j'ai décidé de changer de corps alors je fais tout pour.

je sais que la cellulite et le poids n'ont rien à voir mais les 2 en même temps, on doit voir qq chose qd même.

J'ai même pris un laxatif , pour me vider me disant que j'étais un peu constipée, et que j'allais au moins voir mon poids un peu bouger et rien !!!! je m'affine un petit peu c'est tout.

Ce n'est pas possible je suis perdue !!!

Est-ce qu'il est vrai que plus on prends des protéines + plus on maigri ??? Mon homme n'arrête pas de manger et il a perdu 2.5kg

Est-ce que les compléments alimentaires font l'effet inverse ????

Est-ce qu'il y a qq'unes de ménopausées qui ont perdu beaucoup en phase d'attaque, pour avoir des conseils menu.

9 jours d'attaque et 1 kilo en tout et pour tout !!!! help !!!!

Posté le 25/06/2015 à 16:37

coucou soniag

j'ai l'age de la ménopause tout comme toi, j'ai en commun avec toi aussi le combat contre la cellulite. Bon j'y arrive un peu a force de patience. Tous les jours douche froide, massage gant de crains, crème amincissante et 1 heure de marche rapide tous les jours.

Bois tu assez?

Je bois environ 2 à 3 litres par jour. Pour éliminer il faut déjà commencer par boire. 

Puis je fais de la marche tous les jour, j'ai une montre connecté et il me faut mes 10 000 pas par jour, lol certains jours je galère un peu pour y arriver, alors je bouge aussi chez moi.

Pour le régime, manger oui mais sa faim, pas plus. Faire 9 jours de PP c'est trop, mange aussi des légumes. Et pour ta cellulite pas de sel, des protéines maigres.

Puis petit conseil aussi prends tes mesures, car quand tu perds tu perds aussi en centimètres et pas forcement en poids. Tu fais de la rétention d'eau. Il est plus difficile de maigrir quand on est ménopausée donc il va te falloir plus de patience. Instaure un rythme régulier, que tu peux tenir dans la durée, et avec persévérance tu finiras par perdre

courage et ne perds pas ta motivation

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Posté le 26/06/2015 à 01:37

Merci pour votre aide, je ne sais pas faire de sport actuellement je viens de me faire opérer, muscle découpé et curetage de l'os du bassin ;-( , je commence seulement à remarcher doucement, il est clair que je ne bouge pas non plus, donc je ne brule pas mes calories Je bois +/- 2 litres par jour.

Demain je passe en PL , allez ça va aller, je vais y arriver.

Un grand merci pour vos messages, je noterai mon évolution.

Posté le 27/06/2015 à 06:26

bonjour, passe en croisière et essaie de faire dukan en suivant les consignes après avoir lu le lvre...

Si tu ne peux pas faire de sport, 30 mn de marche suffisent

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Posté le 29/06/2015 à 09:55

oui on perds, moi aussi je suis sous Levotyrox, ce qui fait pour quoi je suis de nouveau la, ma thyroïde a fait des siennes et me revoilà donc. J'ai perdu 18 kg il y a quatre ans, prit suite à un gros dérèglement de ma thyroïde encore qui n'aime pas trop le stress intensif, j'ai prit ce poids en 6 mois ( sniff) puis le temps d'arriver à prendre sur moi, à accepter et à retrouver la sérénité et j'ai perdu....

Puis cette hiver, grr, revoilà du stress. et ce qui n'a pas manqué d'arriver, plus 6 kg en un mois. Parfois je râle sur ma thyroïde, mais je vis avec cette maladie depuis 21 ans donc je sais que c'est elle qui gagne toujours. Quoi que, j'ai reprit le dessus rapidement et je me suis remise dans la foulé au régime et pour le moment je maigris

Alors oui ce régime marche, il faut bien écouter son corps, suivre la liste des 100 aliments à la lettre, se bouger un peu, comme on peut cela va de soi, marcher un peu c'est déjà bien quand on n'a rien pu faire avant. Marcher à son rythme, un peu plus semaine après semaine, bouger les bras avec deux bouteilles d'eau pour renforcer les muscles des bras, se mettre sur le pointe des pieds, contacter ses fesses, 30 fois de suite quand on est assis, plusieurs fois dans la journée, on peut tous se bouger un peu.

J'ai une rupture des ligaments du genou, non opéré, qui me fait souffrir car je travaille encore pour récupérer les muscles pour que mon genou tienne mieux, mais je fais aussi, chaque semaine un peu plus. Ça demande du courage et surtout de l'écoute de soi. Ne pas se surestimer, mais faire ..... simplement

Restez motivée bizz

Posté le 29/06/2015 à 15:05

tu as raison, oui il marche, je te conseille toutefois une petite cure de multi-vitamines en plus. Ça aide pour tenir dans la durée.

courage tu vas y arriver