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Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 11:41 Alors voilà je l'ai surement déjà dit quelque part mais ya tellement de poste je my retrouve plus [bref] Hier j'ai commencé ma phase de croissière j'ai manger : Salade cordon bleu (facon dukan) avec la salade de la vinaigrette balsamique une 2ème salade-saumon+ quelque surimi (2j'crois) et des cornichons et une demi tomate au desert un fromage blanc a 3% de 100g a 16h quelque cornichon + carré frais et surimi a 19h j'ai tenté de faire une soupe tofu, boeuf (en steak coupé en morceau) champignon, oignon mais j'ai trop trop mi du sel alors j'ai manger que les champignon et les morceau de boeuf comme j'avais encore faim suite a cette accident malheureux de ma part " je me suis fait une salade verte avec du saumon vinaigre balsamique et en tout dans la journée en faite j'ai manger 5 fromage blanc a 3% et beaucoup de cornichon ET EN GROS CE MATIN JE SUIS PASSER DE 80KG300 A 30KG700 CE MATIN ! :'( j'aimerai savoir si c'est normal pou le 1jour de croissière ou j'ai fait des choses qu'il ne fallait pas SIL VOUS PLAIT :'(

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 11:42 je voulais dire de 80kg300 a 80kg700*
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 25/02/2012 à 11:50 Salut, En PL il est courant de prendre un peu de poids ou de stagner c'est l'eau des légumes qui fait rétention, ne t'inquiète pas c'est normale. Par rapport à tes repas le saumon c'est du fumé ?Si c'est le cas il faut éviter d'en manger à tout les repas c'est très salé et provoque de la rétention d'eau ... Au niveau de tes légumes je trouve que tu n'en a pas beaucoup tu devrais te mijoter de bons petits plats de légumes !!! Jette un oeil sur les recettes du site ( gratin de légumes, flan de carottes etc.....) et ça te permettra de manger à satiété ! Pour le fromage blanc préfère celui à 0% et au niveau des surimis il me semble que c'est pas plus de 8 par jour. Bonne continuation et éclate toi au fourneau!
Julipe23 1314 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/02/2012 à 12:03 Prends plutôt du fromage blanc à 0%. Sinon, tu fais sans doute de la rétention d'eau. Le mieux est d'éviter le saumon fumé et tout ce qui est sous blister d'une manière générale (bon après je conçois le côté "pratique", donc je me rends bien compte qu'on ne peut pas s'en passer complètement). Le mieux c'est encore de limiter l'apport en sel, par exemple en en ajoutant pas aux plats que tu manges. Préfères les épices par exemple N'oublie pas que les surimis sont limités à 8/j, et les laitages à 800g/1kg. Sinon tu ne fais rien de mal, ça ne peut pas être du gras que tu as repris, juste de l'eau Bon courage à toi pour la suite ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 12:37 pouf jsuis rassuré merci pour vos réponses les filles =) quand j'aurai fini mes plaquette de saumon fumé j'en prendrai plus du moin que rarement. et c'est vrai que pour les légume j'ai acheté que dla salade et tomate pour l'instant jsais pas trop quoi prendre en légume après la salade et tomate je prendrai des champignon, poivron et concombre.
beefive 253 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2012 à 12:44 Trop de sel, c'est la cata assurée niveau balance, à cause de la rétention d'eau... Bien sûr ça n'est que de l'eau, mais c'est jamais gai pour le moral! Excellente idée de freiner sur le saumon fumé! Si tu aimes le poisson cru, tu peux remplacer par un carpaccio de saumon frais. Et sinon, pour éliminer l'eau, j'ai testé une tisane drainante au fenouil ça a l'air de fonctionner!
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 25/02/2012 à 12:49 Carotte, chou fleur, courgette, brocolis, épinards, poivron j'ai toujours ça dans mon frigo j'achète chez picard c'est prédécoupé ou déjà en portion pour faire des purées super pratique et niveau prix je trouve très raisonnable.
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 16:06 bonjour fais bien attention seul les laitages a 0% sont autorisés pas ceux a 3% surtout si tu en manges 5 dans la journée. bon courage pour la suite!

Lna1 10494 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 16:43 les filles t'ont tout dit: fromage blanc à 0 % saumon fumé : beaucoup de sel (à eviter) de même que les jambons sous blister (prends en à la découpe, pas plus cher) ne sale pas trop; Tjs beaucoup de légumes frais ou congelés pour faitre des potages en ce moment ideal et peu apport calorique bonne continuation
Lna1 10494 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 16:45 les légumes actuellement: courgettes, potiron, chou fleur, épinard, carottes, régale toi!
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2012 à 20:19 tout s'est arrangé la de 80kg700 à 80 pile poil j'espère dépassé les 80 demain matin merci pour vos conseil =)
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2012 à 21:20 Allez on vise le 7!!!!!
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2012 à 21:44 lol oui le 7 !! déjà etre en dessou des 80 c'est déjà pas mal ! Anniline t'en n'ai ou la ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2012 à 17:46 Salut Pompok, Bravo pour le 7!!!!! C'est mon dernier jour de conso!!! J'hallucine c'est passé si vite !!!! Demain c'est mon premier jour de stab et c'est ma journée PP c'est pas grave je suis tellement contente !!!! Bonne continuation à toi
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2012 à 23:10 ta journée PP parceque c'est jeudi ? lol bravo d'en etre arrivé la vraiment félicitations je t'envie toi et des 54kg
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 02/03/2012 à 08:16 Salut, Ma journée PP je la fais le mercredi et ça coïncidait avec mon premier jour de stab Merci pour tes félicitations !!! Mais ne t'inquiète pas avec de la rigueur et de la persévérance tu y arrivera !!

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2012 à 11:27 Oui =) dans 4 mois normalement !

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