Au secours, je ne m'en sors plus !!!

Posté le 27/10/2011 à 21:29

Bonjour,

Je me présente, j'ai 21 ans et je pèse 61,7 kg pour 1m710. Il y a un an, j'en faisais 8 de plus mais j'aimerais encore perdre 4 kg. Cela fait 4 mois que je stagne mais je n'en peux plus : voilà, depuis ces mois-ci je ne fais que 2 repas par jour protéiné. Je ne fais pas de repas le soir (dur, vraiment très dur) et je fais 5 à 6 heures de sport cardio par semaine intensif. Le matin, c'est omelette, fromage blanc à 0% et lait écremé. Le midi, c'est 3 tomates, vinaigre balsamique et 2 boîtes de thons ou jambon de dinde. Et plus grand chose le reste de la journée. Rien en fait. Ca allait les premiers mois mais là, je commence à fatiguer. J'ai exclu pain et fruits etc. Quand je fais des excès, je ne fais qu'un repas protéiné le lendemain et/ou journée de jeûne. Ca devient dur et presque obsessionnel. Et je ne perds plus. Que faire ? Merci pour vos réponses qui m'aideront énormément !

Posté le 27/10/2011 à 21:46

Non, je ne fais uniquement que du PL et lendemain d'un écart : PP, 1 repas par jour, et c'est tout.

Posté le 27/10/2011 à 21:50

Je pense que pr1cessedu13 ..

Ton corps se braque à cause de ce que tu lui infliges, il n'arrive plus à suivre ..

Reprend la méthode de A à Z comme le dit pr1cessedu13 et je pense que tu souffriras beaucoup moins avec la bonne méthode Dukan, plutôt qu'à ce que tu es en train de faire .

Tu mutiles ton corps =/ Sans oublier les carences, la fatigue, et j'en passe .. ce n'est plus possible !

Posté le 27/10/2011 à 21:56

Merci beaucoup pour vos réponses, le souci est que je crois que mon corps a été habitué à être en mode "restriction", du coup, dès que je mange un peu plus, même des protéines, je me sens mal, gonflée, et impossible d'avaler quelque chose dans les 12 heures qui suivent, si ce n'est plus. Il est vrai que je suis fatiguée, cela se ressent surtout au sport, que j'ai de plus en plus de mal à suivre (6 heures par semaine, ça lasse beaucoup). Mais effectivement, reprendre à 0 peut être une solution mais... est-ce que je ne risque pas de regrossir ?

Posté le 27/10/2011 à 22:04

Quel est le plus important .. regrossir ou finir hospitalisée ?

Il faut un moment ou un autre revoir ses priorités ..

Ton corps réagira comme il réagira, et quoi qu'il en soit si tu suis CORRECTEMENT le régime, tu perdras forcément du poids ...

Reprend un rythme de vie et un régime alimentaire plus dans la normalité car là , tu ne tiendra pas longtemps comme ça ..

Posté le 27/10/2011 à 22:29

Le soucis quand ton corps a été habitué à fonctionner avec peu de calories c'est qu'il s'y habitue ! Tu ne peux pas continuer à te restreindre comme ça ! A ta place, je me ferais suivre par un diététicien ! Il t'aidera à remanger normalement sans forcément regrossir ou du moins en limitant les dégats. Tu ne dois pas avoir envie d'entendre ça mais après c'est reculer pour mieux sauter !

Prends soin de toi

Dani

Posté le 27/10/2011 à 23:21

bonsoir

tu ne suis pas du tout le methode dukan il faudrai relire le livre et 1m71 et tu sur de vouloir descendre en dessous de 60?

en plus tu es plutot jeune alors gare au regime effet yoyo car plutart se sera pas du joli donc suit a la lettre le regime dukan n'essai pas de le faire a ta sauce car sa marchera pas

bon courage a toi

Posté le 28/10/2011 à 11:25

Je suis d'accord avec vous toutes! Maria, je pense que ton poids de forme est largement atteint, du coup, les derniers kilos que tu veux perdre sont très durs car ton corps est bien comme ça, il en a en quelque sorte "besoin".

Après, sauter un repas, ne plus rien manger après le déjeuner est une très mauvaise idée! c'est pire de sauter un repas que de manger car ton corps étant privé de nourriture va stocker le peu qu'il reçoit et donc impossible de perdre!

Moi je te conseille de manger équilibré et ne pas recommencer depuis le début le régime Dukan. Ou alors tu restes en phase conso : protéines + légumes tous les jours avec pain et fruits, féculents deux fois par semaine et tu t'offres un repas de gala une ou deux fois dans la semaine. et n'oublie pas les 3 cuillères a soupe de son d'avoine + 1,5L de boisson.

Si ton corps peut perdre encore, ça fonctionnera, sinon, c'est que ton juste poids est atteint!