Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Camillemd  107 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 10:24 Coucou à tous et à toutes...je me permet de vous poser une question içi, au cas où...
Merci d'avance pour la réponse.
8 kilos à perdre.
J’ai commencé dimanche matin, tout s’est bien passé. Lundi OK
ET puis…patatra… Lundi soir, (hier soir donc) invitation au restaurant, pour le boulot, je ne pouvais PAS refuser. Heureusement, c’était dans un resto de grand chef, machin, donc les portions toutes petites mais voilà ce que j’ai mangé :
œ coupe de champagne 1 tartare de Bar avec 3 tomates cerise et quelques fêves + qq crudités mini mini 4 filets de rougets avec 3 cuillères à soupe d’aubergines en purée 2 morceaux de veau tout petits, grilllés +4 morilles 1 grosse cuillère à soupe d'avocat
Voilà…AU secours ! Ce matin, j’ai repris 200g Qu’est ce que je fais ? Un jour de plus de phase d’attaque ? Je recommence tout ? Je ne sais pas si j’aurais le courage de tout recommencer….
Voilà, je psychote peut être pour pas grand chose, mais comme le Docteur Dudu dit qu'il ne faut pas faire UN écart pendant cette phase pour bioen enclencher la cétose...ben je sais pas quoi faire.
Merci infiniment
Camille 
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Naxou  721 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/04/2011 à 10:49 tu continues juste comme ca doit etre, c'est tout, pas de prolongation! 
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Utilisateur48010  |
Posté le 19/04/2011 à 10:53 On ne recommence pas la phase d'attaque. Tu continues et après tu passes en croisière. Fait plus de sport pendant 2 ou 3 jours mais ne fait pas l'erreur de faire une phase d'attaque à rallonge surtout que tu n'a pas beaucoup à perdre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Karibbou  294 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 11:27 Ne t'inquiète pas Camillemd, des fois on peut reprendre 200g sans faire aucun écart! et puis ce que tu as mangé n'a pas l'air si terriblement gras.
Je suis allée au resto samedi dernier le pavé de saumon était cuit au beurre alors que je le pensais grillé !!!! Et les crudité avait de la vinaigrette sans doute à base d'huile bien grasse. Mais aucun incident sur la balance. Alors que d'autres fois j'ai repris 200g pour rien (sûrement la rétention d'eau...).
A ta place j'aurai confiance. Continue tranquillement et tu verras tout va rentrer dans l'ordre. Patience et courage! 
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Camillemd 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 12:06 Merci beaucoup les filles pour vos réponses et votre soutien, j'apprécie beaucoup...Bonne journée!
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Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 19/04/2011 à 12:16 Maintenant, il faut que tu anticipes au max ce genre d'évenement ! (La demi coupe de champ', si tu etais enceinte, personne n'aurai trouvé ca bizarre que tu tournes a l'eau gazeuse par exemple)
Repars de plus belle, et plus d'écart jusqu'au 60 kg tout pile ! http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html 
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Mar1992  88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 12:57 Je connais ce stress mais moi c'est dimanche pour la phase de PL donc ca va aller mais c'est frustrant de se dire qu'on peut pas manger ce qu'on veut et que des efforts peuvent s'évaporer parce qu'on peut pas refuser! 
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/04/2011 à 15:23 On peut toujours refuser...quand on veut on peut...tout dépend des priorités que vous vous êtes fixées les filles... Allez courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Proteinaute 3813 messages
Staff Modérateur |
Posté le 19/04/2011 à 21:01 Profitez des gens plutot que de l'assiette, la convivialité c'est aussi ca !
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Camillemd 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 23:22 Merci à toutes. Estrella, malheureusement, quant il s'agit du travail, on ne peux pas toujours refuser. Même si on veut Bonne soirée à toutes!
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jusylo62  2357 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/04/2011 à 23:35 bonsoir camillemd
si tu n'arrives pas a refuser, il va falloir savoir mentir et dire j'en veux pas j'ai mal au ventre ou autres mensonges lol, ca marche a tous les coups, mais il faut absolument plus faire d'ecart si tu veux arriver a ton objectif, pas facille mais si tu fais bien le regime tu peux perdre tres rapidement et passer en conso plus vite là ou tu auras droit a un gala
bonne continuation 
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mohikan  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2011 à 15:25 bonjour, je suis en 4eme jour d'attaque et je respecte à la lettre le régime : pas d'écart ! moi aussi , au resto j'ai un problème avec le poulet rôti : parfois il est bien mariné avant cuisson et je sais pas si la marinade contient de l'huile , est ce qu'on peut parler d'écart ? sachant que j'enlève la peau et les petit morceaux de graisse merci, 
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