Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Aujourd'hui 5 mars 2012 debut de la phase d'attaque

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PEPETTE85

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 14:50

COUCOU BON PESER CE MATIN JE N EST PAS BOUGER D UN GRAMME MAIS J ETAIS EN REPAS DE FAMILLE DEPUIS 3 JOURS ET QUELQUE ECART PAS SUR LA NOURRITURE MAIS SUR LE VIN GRRR . DEMAIN JE REPREND 2 JOURS DE PP DONC PESER SAMEDI

gaillette

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:27

coucou moi demain après 10 jours de PP je commence une journée pl 1 journée pp donc demain PL ce soir je vais préparer mon flan pour demain en dessert cette apm promenade à pied

qui a des idées de bon dessert ?

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:49

Me revoilou...

Apres une longue marche sous une chaleur plus qu'agreable.... trop bon

me voila sur ma terrasser en plein reposla fifille a la sieste et le grand devoir. mon bouquin m'attends pour un moment lecture que demande de plus... peu etre un bon gateau dukan mais la plus le courage d'aller dans mes casserroles.... sa sera FB.

 

Beibidoy tu as beaucoup de change d'habiter au bord de mer ke m'y verrais

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:53

Oups....suite

je m'y verrais bien rien que l'air de la mer me rends zennnnnn. moi je suis plus petit village entre la drome le vaucluse et l'ardeche et moi dans le gard....tu vois un peu j'ai l'embard de differents climat mais pas la mer il me faut compter 1h30 pour y aller.....

Gaillette j'ai fais ressament une mousse au citron super bon....je vais m'en fais surmemt une demaim miam miam...a plus les filles

Beibidou62

202 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 23:29

Bonsoir les filles bon moi cette aprem c'etait cheval en plein soleil avec une amie c'etait tres agreable !

 

Par contre journer dur les sensation de faim etait enorme mais je n'ai pas craquer mais un autre probleme est survenu quand je prend mes repas j'ai des haut de coeur comme si mon corp ne voulais pas de se regime c'est assez desagreable parce que du coup se que je mange je trouve sa degeu jespere que sa va sarranger ! & jespere aussi que ma perte de poids sera aussi bien que la premiere fois car c'est ma hantise que le regime ne marche plus sur moi car je l'ai deja fait une fois  !

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:38

Coucou les nenettes

j'ai pas resister a me peser resultat 3kg200 depuis mardi dernier. tres contente et pour te rassurer Beibidou s'est deuxieme fois que je le reprends ce regome alors ne t'en fais pas. ta memoure a surmemt garder un souvenir d'ou il faudra quelques temps de plus pour perdre docteur dukan le dis dans ses livres..

 

Et pour ce qui est de tes hauts de coeur... est le gput du son qui finis par ne plus passer... sa m'arrive je le mange avec du FB j'aime moin alors j'evite cette preparation. ou es ce que s'est toute les proteines en general?

Aller courage quel chance du cheval quel chance. moi ce soir 2 h de country il ne hate j'adore ce moment

bonne a toi et a toutes les filles

ophelle

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:56

Coucou à toutes,

 

Ne t'inquiétes pas Beibidou, le Dr le dit lui même que son régime fait parti de ceux qui créer le moins de résistance. Certes, tu perdras un peu plus doucement la deuxiéme ou troisiéme fois , mais tu perdras tout de même, et plus rapidement qu'avec des régimes dit "classiques".

Pour ma part la sensation de faim est totalement partie. Je mange parce que c'est leur et puis c'est tout.

Pour ce qui est du gout... je me suis rabbatu sur les arômes et franchement, c'est génial. Des soucis de dosages au début mais aprés, miam! Ca fait du bien d'avoir l'impression de manger de tout 

 

Bonne journée à vous

 

Delinka

julyshoes

114 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 09:17

salut a toutes...

puis je me joindre a vous? car j'ai aussi commencer ce regime le 5 mars avec 5 jous en phase d'attaque ...

je sais pas vous mais les envies de bonbon et de chocolat se font ressentir de plsu en plus....j'espere que je vais contenir mes envies sinon adieu regime !!!

 

vous mangez quoi aujourd'hui ? moi je suis en pp donc poulet + yaourth ce midi et ce soir viande de boeuf / moutarde

 

bonne journee

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 09:49

Delinka j'ai quelques souci de dosage coter aromes es ce que tu pourrais me donner quelques conseils moi je mets 5/6 gouttes d'arome citron dans un gateau s'est tres leger es ce que tu en mets plus? Merci

 

Julishoes pas de souci plus on est de folles plus on rigoles hihihi.

Tes envies de gourmandise partiront tu veras... sinon il y a des recettes de bonbon sur ce site.

 

Ce matin pas le temps alors comme de temps en temps sachet proteine au chocolat midi salade composer (tomate surimi laitue) filet de lieu noir vapeur. petit portion du fromage de dukan trouver hier dans mon petit casino. et je vais faire des flans au oeufs ...miam allez oups a mes casseroles bonne app. les filles

steph67

89 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 10:35

coucou les filles!!

 

alors hier pour moi c'etait un peu dur quand j'ai fait a mangé pour mon homme mais j'ai pas craké je suis fier de moi  !!! surtout hier c'etait que les proteine

ha et cette nuit j'ai fait un drole de rêve, j'ai rêvé que je fesait un ecart que je mangé des bonbons .... mais que 3(je fesait quand meme attention ) hahahahahah (mon sous-conscient doit travaillé mdr)

 

Delinka: moi aussi ma sensation de faim ou mon envis de grignoter a aussi disparu sa fait plaisir 

 

sinon aujourd'hui rdv chez mon medecin pour un petit bilan .... on verra bien ce qu'il dit, je vous tiendrai au courrant

 

bonne journée a toute !!!!

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 11:10

Julyshoes : pour les envies de bonbons ou de sucré, regarde sur le site, tu as de super recette...des bonbons gélatines qui sans dec on quasi le même gout que les bonbons du commerce , des bonbons au chocolat (suis pas fan mais bon, en cas d'envie ^^)

Sinon pour le besoin sucré/ chocolat, j'ai découvert un truc.... a se rouler par terre ^^ du pain de mie (première recette sur le site) dans laquelle je met de l'arome chocolat noir (gout un peu chimique mais ca va) et je tartine avec mes 2 cuillères tolérés de pâtes à tartiner RégimeDukan. Franchement, je me régale 

J'ai aussi fait un gâteau au yaourt avec plein d’arôme noisette chocolat pâte à tartiner (c'est un seul arôme). C'est bluffant et même mon homme aime alors c'est pour dire  (pourtant je suis loin d'etre un cordon bleu ^^)

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 11:15

Ophelle3 : ca me parait trés peu, mais disons que ca dépend aussi de la force de l'arôme.

Pour ma part, j'utilise ceux de la fée régime, j'ai fait une trés grosse commande, parce que ca m'aide à tenir et psychologiquement, c'est énorme pour moi.

 

Pour te donner un exemple, dans un gateau au yaourt pour 2 personnes (recette du livre de dukan) j'ai mis une premiére fois 2 cuilléres à soupe...y avait l'odeur, un arriére gout, mais rien de "flagrant". Deuxiéme essai j'ai mis 4grosses cuilliéres à soupe , quasi 5...et la miam, le gout y était autant que si tu avais mis de la pate à tartiner dedans.

 

L'arôme fraise, 2 cuilléres à soupe pour le même gateau ont été suffisante (et j'ai retrouvé le gout des fraises des spécial K, pas d'une fraise "fraiche" mais ca me convient).

 

L'arôme roquefort par exemple, je dois mettre une dizaine de goutte dans une grosse salade (pour 2)

 

Voila, je te conseille de doser petit à petit, tu rajoutes dans ta préparation doucement et tu goutes. Ne te fies pas à l'odeur, le gout est loin d'être aussi fort mais fais attention, si tu en met trop, ca aura un gout trés chimique (je n'arrive toujours pas à doser l'arôme bacon).

Aussi dans une préparation sans cuisson ou si tu rajoutes une fois que c'est cuit, tu en met beaucoup moins que pour une préparation que tu vas cuire car l'ârome perd en intensité avec la cuisson.

 

Voila mes premiéres constations et information que j'ia trouvé sur le net

 

Biz et bon courage

julyshoes

114 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 12:24

ok merci pour les recettes j'attend avec impatience de recevoir mon colis d'arome et je me met au fourneau pour faire bonbon, gateau et pain au chocolat et nutella....

miam miam j'imagine mon petit dej' brioche avec dudutella....

mais perso j'ai commencer a faire des recette de gateau et ils sont tous plats...c'est pas presentable du tout...et vous vous y ariver a faire un gateau, cake, brioche ou meme du pain qui léve , enfin qui gonfle et ne se degonfle pas ??

 

merci delinka pour ces astuce avec les aromes...je vous dirais si je m'en sors ou pas...

 

bonne journee a vous

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 17:18

Merci pour l'info j'essayerai de mettre comme tou en valeur de CS.

apres 2h30 de marche tranquille tres tranquille car distribution de prospectus dans le village avec une copine qui se mets a son compte un plus de 6km500. Sans compter 2 h de country sa ira pour aujourd'hui.

Je sors d'un gouter royal "crepe a ma facon" tres bonne recette au nutella de dukan a se taper le cul par terre ma fille et mon fils m'en m'ont piquer. on doit faire en 4/5 crepes moi j'en fais qu'une dans une poele pour grande crepe miam miam.

Franchement a faire....

A bientot et bonne soiree les filled

gaillette

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 19:08

bonjour

pouvez vous me dire où vous achetez vos aromes ( en magasin ? sur un site??????)pouvez vous aussi svp me donner votre recette pour les crepes merci d'avance .et le nutella dukan c'est acheté sur le site ou préparer maison ????

aujourd'hui j ai remis les légumes dans mon assiette e( enfin une tomate ) mais ça aurait tendance à ne pas me manquer ......je vais faire je pense une journée PP une journée PL c' est ce que j avais fait il y a 2 ans

Beibidou62

202 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 19:10

Bonsoir les filles bon moi aujourdhui moin 400 grammes c'est pas tip top mais c'est deja sa ce que je comprend c'est que une heure apres je me pese et elle mannoncer pas la meme chose !

 

Jetait un peu triste se matin car je ne perd pas autant que la premiere fois du coup je me suis dit a quoi bon se priver a ce point pour pas grand chose mais bon je continue on verra bien comme sa se deroule dans les prochain jour mais jepsere bien perdre quand meme !

 

Sinon aujourdhui grand soleil alors promenade sur l'esplande et balade a cheval j'espere que ma balance aura descendu demain avec tout sa !

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 19:53

@Gaillette : les aromes, je les prend sur la fée régime sur internet, sauf celui vanille que je trouve à auchan. Le nutella du Dr Dukan, c'est dans les magasins géant casino que tu les trouves ou sur le site du dr dukan.

 

Beibidou : 400gr, c'est déja top! Tu n'allais pas perdre 1kg par jour pendant un mois hein C'est pour ca que des fois, se peser 1 fois par semaine, c'est plus "motivant" , vu que la chute de poids apparait comme "plus grande".

Et puis dans 6 mois, tu te diras "waouh, j'ai perdu autant, génial, j'ai bien fait de me priver un peu , au final, c'était pas si long et maintenant je me sent bien" 

 

Biz et bon courage à toute

 

Delinka

DanCe97

293 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 04:57

Salut les filles !

 

Alors moi un peu triste aussi car ça fait 4jours que je ne perds rien, tjrs bloké a 72kg, pourtant je fais aucun écart, je bois bcp d'eau, je limites le sel dans mes aliments... je ne vais pas avoir mes reds .. je ne suis pas constiper.. a croire que mon corps fait de la résistance.. mais bon je reste tjrs aussi motivé

 

Aujourd'hui en Pl

 

pr ce midi je prévois le fameux big dudu ( le hamburger Big Mac façon dukan )

 

Beibidou : 400g c'est trés bien, c'est seulement les 1eres jours que tu perds bcp aprés tu vas un peu galéré.. un peu comme moi en ce moment qui n'a rien perdu depuis 4 jours... Remotives toi, ce régime vaut le coup

 

j'ai une question : on peut boire combien de centi littre de coca light par jour ?

julyshoes

114 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 09:01

salut les filles !!

 

pour repondre a gaillette moi aussi j'ai pris els arome sur la fee regime te je les ai reçu hier et serieux ça ma remotiver d'une force !!

du coup hier soir j'ai cuisiner j'ai realiser les bonbons au gout de fraises des bois, j'ai fait le nutella dudu, un gateau au yaoueth en forme de muffin et serieux ce matin j'ai pris mon petit dej avec le sourir ...ça fait du bien de ne pas manger de fromage blanc le matin...trop contente....ce soir je vais tenter la pizza a la viande haché avec tomate ....mmmmmmmmmmiamm j'en salive d'avance lol !!

 

a dance97 je crois avoir lu que pour le coca c'est un verre par jour....il me semble! et tu me dira si le big dudu etait bon ...je crois que je tenterais aussi plus tard !!

 

allez les filles courage a toutes, motivation et courage !!

 

bonne journee bisous

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 09:05

Bonjour a toutes. aujourd'hui reveille sous la grisaille beurk on s'etait habituer a avoir un super temps... pas de balade mais petite reunion entre fille produit cosmetique voila un moment qui va etre agreable tout pour ce faire belle j'aime.

 

Dance97 pour te repondre dukan conseil jusqu'a 2 verres par jour il me semble on va voir si une fille peut mieu te repondre..

Je te comprend par rapport a ta stagnation... C'est pour sa que j'essaie de me peser 1 fois par semaine

 

.

ophelle3

125 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 09:13

Suite...

Peur de me decourager...

 

Aujourd'hui PP. un bon morceau de boeuf pour midi griller si j'ai le temps un petite quiche aux fruits de mer sinob une tranche de jambon + flan dukan fais hier un regal.

Bonne journee les filles

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 09:16

Alors pour le coca, j'ai toujours lu et entendu qu'on peut boire du light à volonté.

Ce qui dans un sens et logique vu qu'il n'y a rien dedans, ni lipides, ni glucides.

 

Pour ma part, je dois en boire un bon litre par jour et ca ne me géne pas pour le moment dans la perte de poids.

 

Voili voilou

DanCe97

293 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 12:07

Aaah dakore , merci les filles ! Parce que Hier je crois que j'ai bu presque 75 Cl de coca light et du coup j'avoir peur de reprendre

 

@Ophelle3: T'as raison, je vais faire comme toi, me peser qu'une fois par semaine pour ne pas trop me démoraliser.

 

Pour le Big dudu je viens tout juste de finir de manger.. aah c'était bon ( mais il faut vraiment aimer le son d'avoine) !

 

La recette pour celles qui veulent éssayer:

 

http://www.proteinaute.com/recette_big_dudu-3892.html

Beibidou62

202 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 13:13

Bonjourles filles pour moi sa matin -1.5kilos waouuuu sa redscend comme j'ai l'hbitude que sa dscende c'est trop bien  & puis je me dit que dimanche je pourrais manger des legumes j'ai trop hate 

Delinka

111 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 19:18

Beibidou : voila qui a du te remotiver alors

 

Alors les filles, comment s'est passé votre journée?? Pas trop dur?

Pour ma part, je me suis régalé à midi avec un cordon bleu recette du site 'poulet, carré frais et jambon" et miam un vrai délice.

J'ai fait une brioche toute ratapla au protifar, mais ca m'a bien callée ^^

 

Bonne soirée

 

Delinka

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