Aujourd'hui, ça fait un an que je n'ai pas perdu un gramme

Posté le 05/06/2017 à 17:16

Tout est dans le titre je pense...

Je ne sais pas trop ce que je vais faire. Il me reste 8 kg à perdre, mais j'ai presque tout essayé (sauf la chirurgie haha...). Et j'ai en plus acquis de très mauvaises habitudes alimentaires en me goinfrant littéralement d'aliments 100 % autorisés.

C'est la déprime. Je serais ravie d'avoir des messages de sympathie, voire des personnes qui proposent de se soutenir mutuellement. En revanche, merci de m'épargner les "si ça ne marche pas c'est de ta faute" et autres, parce que croyez-moi j'en ai soupé et n'en ai pas besoin en ce moment...

Posté le 05/06/2017 à 17:48

Salut kikinet,

déjà, merci pour ta réponse rapide. Juste quelques petites précisions: quand je dis que je me goinfre, c'est par exemple de blanc de poulet, de thon en boîte, ... donc que des trucs autorisés. J'ai arrêté de moi-même les aliments type surimi parce que ça me fait stagner. Sauf que débuter une consolidation dans de telles conditions, c'est impossible.

Pour la motivation, c'est justement là le problème. Je n'en peux plus de faire pour ces efforts pour rien. Je suis pourtant loin d'être mince, donc je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à être "comme tout le monde"... Il me faut plus que l'envie du maillot de bain, que de toute façon je ne porterai pas puisque je n'ai pas de vacances ^_^

Posté le 05/06/2017 à 18:42

Bonjour,

Je pense que ton corps s'est habitué et stabilisé à ce rythme.

Je suis abasourdie par ta force et ta ténacité car tenir un an sans résultat, il faut une sacrée volonté !

Pas étonnant que quand même tu te gave d'aliments autorisés, ton corps en a marre à mon avis.

Mon avis: passe en conso puis en stab et après tu rattaques quand tu te sens prête, mise davantage sur le sport.

Tu seras peut- être agréablement surprise.

J'ai fais deux dukans et lors du premier j'ai perdu plus vite en conso qu'en croisière, je misais 52kilos et en fin de conso j'en faisais 46, c'était même moche.

Posté le 05/06/2017 à 21:39

Il s'agirait de trouver un sport qui te plait, comme ça ce n'est pas une corvée & surtout ça permet de s'y tenir (motivation, temps accordé.

Personnellement l'été dernier, je faisais 30min de marche ou 30min de muscu chez moi (alternance) + 30min de HIIT par jour.

Puis j'ai repris les cours en septembre donc j'ai conservé les 30 minutes de muscu par jour (1 jour de repos par semaine, ma journée la plus chargée ou je savais que j'aurai pas la force de m'y mettre en rentrant) & un maximum de déplacement a pied (entre 20 & 40 min selon les jours de la semaine). 30 minutes c'est pas bien long pour une séance, mais je savais que, selon mon emploi du temps, faire 1h tous les 2 jours ça allait être difficile donc j'ai divisé la séance en 2 & ce rythme me convient.

Donc c'est pour ça que je pense qu'il faut trouver quelque chose adapté au rythme de vie, a tes gouts (seule ou pas, chez toi ou pas)...

Par exemple, le cardio j'aime pas ça : j'ai pas de souffle, je m'emm*rde et c'est loooong. Donc je savais qu'aller courir ou nager sans but, ça allait vite me souler et que j'allais lacher rapidement. La depuis juillet dernier, je m'y suis tenue a mes 30 minutes de musculation a domicile par jour (à l'exception des jours ou j'étais malade & egalement quand j'ai du arreter pendant 10 jours a cause d'une tendinite au genou).

La conso, ça terrifie pas mal de gens! Mais étant donné que tu fais l'escalier, la transition est tout de meme plus douce.

Tu dis te goinfrer d'aliments autorisés, donc avec l'escalier c'est vrai que tu n'as pas l'effet coupe faim de la methode traditionnelle. Et pour en revenir au rapport avec l'activité physique, ça peut bloquer ta perte : si tu consommes trop de kcal par rapport a ce que tu dépenses, tu ne perds pas. Après il vaut mieux se taper 200gr de blanc de dinde que de chocolat biensur, mais ça reste un apport energetique. Je dis ça mais il ne faut pas s'affamer non plus hein, juste que je suis pas trop pour les "X gr de prot/ kg pesé" ou réellement manger "a volonté" (des fois on mange pas parce qu'on a faim mais parce qu'on s'ennuie, cas de beaucoup de personnes je pense).

Comme l'a dit Zaratustra, ton corps a du s'habituer au régime. J'ai rencontré des petites phases de stagnation où j'avais supprimé tous les tolérés, les laitages, les carottes... Bref mon poids ne descendait toujours pas. Puis je suis allée rendre visite a mes parents, ma mère m'avait préparé un bon "faux gratin de pate/fromage/lardon" dukan, je me renseigne sur la recette, et là le drame : 4 doses de tolérés dans les fausses pates, le fromage etait a 10%... Et c'est à ce moment là que j'ai reperdu du poids... (Dans le genre de trucs non officiels, donc aucune-garantie-que-ça marche-pour-toi-mais-ça-a-fonctionné-pour-beaucoup-d'autre-personnes : faire un écart pour relancer la perte, et si non en effet beaucoup de gens perdent encore en conso)

Posté le 06/06/2017 à 12:39

Bonjour Tina31

As tu consulté un médecin ? Tu as peut être un problème hormonal, genre la thyroïde ou autre qui empêche ta perte de poids. Peut être prends tu un traitement ? Même les antalgiques peuvent avoir un impact.

Avant d'envisager de changer de phases je te conseille vraiment d'aller voir un médecin.

Bises et plein de courage !

Posté le 07/06/2017 à 07:28

Bonjour Tina,

bravo pour ta persévérance !!!! je t'admire...je suis à 10jours de stagnation avec reprise de 1kg sans écart et je "desespère"....déjà que mon entourage n'était pas pour que je fasse ce régime , leurs critiquent s'amplifient et me mine...       

bon courage à toi.

Merci de ton post,on se sent moins seule.

Bises 

Posté le 08/06/2017 à 07:17

Bonjour Tina,

merci pour ton soutient,oui ce serait sympa que l'on se suive ....

hier pas trop le moral,craquage sur du pain frais !    

du coup je laisse la balance de côté on verra dimanche ....aujourd'hui journée pp et repos donc je vais pouvoir manger tranquille et me poser....   

bonne jounée à toi et aux dudu

bises 

Posté le 08/06/2017 à 22:20

Salut poppyboo,

à nous deux, on va se remotiver!

Ne t'en fais pas trop pour ça, le pain ce n'est vraiment pas le pire  Imagine, tu aurais pu torpiller un paquet de chips à toi seule! La balance, c'est bien parce que tu as un résultat écrit noir sur blanc, mais u'a aussi d'autres trucs qui comptent, tes vêtements ou ta forme physique par exemple. Moi j'ai repris les abdos le soir, je suis contente  Par contre j'ai remarqué que c'est plus difficile de tenir quand la fatigue en rajoute une couche. Alors le vendredi j'enchaîne le ménage, les courses et une loooooongue balade pour me tenir éloignée du frigo!

A plus 

Salut Princessniv,

c'est bizarre que tu sois aussi fatiguée au bout de 6 jours   Es-tu toujours en phase d'attaque? Si oui, tu peux essayer de commencer la croisière pour te requinquer. Tu peux aussi prendre de la vitamine C pour te rendre ton peps

Pour le sport, c'est bête et méchant: il faut trouver LE truc qui justement n'est pas une corvée à tes yeux. Que ce soit du vélo, de la natation, de la marche au soleil avec de la musique plein les oreilles, faire une randonnée avec ta famille et tes amis, de la musculation, de la gym, ... le principal est d'y penser avec le sourire aux lèvres. Dis-toi que le plus difficile est de commencer, parce que personne n'aime changer ses habitudes. Accroche-toi et je t'assure que ton regard sur cette "corvée" va beaucoup changer.

Ce que je vais dire ne te plairas pas, mais c'est la vérité: ta perte de poids n'est pas proportionnelle à tes efforts. Il n'y a qu'à voir le titre de ce sujet ^_^ Mais si tu t'accroches, tu pourras au moins être fière de toi, et ça, ça ne dépend que de toi et non d'une question de génétique ou autre. Je n'ai pas perdu de toi depuis un an, mais j'ai commencé à me dégoûter de mon attitude à partir du moment où j'ai dérivé dans les consignes du régime.

Courage et bon concerts! Tchou