aujourd hui nouveau départ !! qui me suit pour perdre 7 kg pour commencer ???

Posté le 22/03/2013 à 15:18

bonjour les filles !! qqs petites nouvelles !! je suis passée en phase de croisiére depuis mercredi ! j ai du mal à tenir la matinée !! je veux pas utilisé le son d avoine ! je le garde pour faire un porridge que je partage en 2 !! un pti pour l apm et un pti pour le soir !! vous avez des idées ?????

Posté le 25/03/2013 à 07:26

Bonjour dôme - perso je mange des yaourts à 0% ça me cale bien - il ne faut pas oubliez que ce sont des aliments à volonté

Bonne semaine à toutes

Posté le 27/03/2013 à 18:42

Salut les filles !

Alors vous en êtes ou? Pour moi part je stagne - quelques écarts ce we mais léger hâte de voir le résultat de ma balance vendredi

En tout cas je me sens plus légère et je me sens à l'aise dans mes pantalons encore quelques kilos et on va se faire une séance shopping car je vais pas ressembler à grand chose

Donner de vos news!

Posté le 27/03/2013 à 21:17

Salut domy

Mon astuce je mange beaucoup de protéines mais c aussi les kilos que j'avais pris dernièrement

La cette semaine je stagne mais en même temps je fais du sport et je sens bien mes muscles maintenant et ce sans courbatures ))

Dans mes fringues je me sens plus à l'aise donc j'ai vraiment perdu mais je ense que je vais rester bloquée un certain temps avec le sport on verra dans deux semaines si ça descend !!

J'ai même pu m'accorder des micros écarts mais je pense protéines protéines protéine et boire boire boire

C'est simple je passe mon temps au wc je bois bien lus 1.5l par jour

Pour les idées menus : hamburger dukan - s'assimile de poisson - tarte jambon cancoillotte roosbeef sauce yakitori - tarte courgette jambon - choucroute ( enfin choux avec reste de roosbeef pendant que ma famille déguste les saucisses)

Voilà je t'en redonnerais si tu veux

J'essaye de varier au Max pour ne pas me lasser et en lisant le livre yen plein de trucs que j'ai vu qu'en fait on avait le droit dont la sauce yakitori ( avec modération )

Et surtout si j'ai envié de goûter des trucs que la famille mange , Ben je goûte un. Petit morceau - sinon je vais être frustrée et je vais pas tenir

Si je n'obtiens pas le poid que je souhaite en 3 mois Ben ce sera en 4 je vais pas me stresser depuis le temps que je me les trimbales !!

Posté le 28/03/2013 à 22:19

Ce soir poulet et j'ai innover quiçhe aux poireaux oignon et tofu avec crème : fromage blanc œuf carré frais ail et fines herbes : un délice !

Demain roule de saumon façon Mali

Le tout préparer en 20 mn - le temps d'un navet à la télé )))