Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Avec + sans régime=menu combiné

JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 08:29 Bonjour à tous, Maigrir en mangeant, voilà qui est alléchant, plein de bonnes résolutions, et de dureté avec vous-même ! Mais à la même table votre mari et vos enfants mangent « GALA » !!! Et au bout d’un certain laps de temps vous allez craquer…. J’ai combiné des menus pour éviter ceci : Vous êtes en PP vous êtes en PL votre famille est en GALA Huitres huitres huitres Steaks grillé steak grillé steak grillé Haricots verts haricots verts Yaourts yaourt yaourt Saucisses de salade fraicheur salade fraicheur Volailles aux knackis aux knackis Omelette omelette en frita omelette en frita Fromage blanc fromage blanc mandarine Le saviez-vousrotéines = légumes verts =maigrir J’espère de vous avoir fait plaisir et à demain pour la suite…

JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 08:37 aie ,aie ,le forum n'a pas tenu compte de la séparation des menus.. lisez comme tel: PP huitres staeak grillé yaourts PL huitres steak griillé haricots verts yaourt GALA huitres steak grillé haricots verts pomme PP saucisse de volaille omelette fromage blanc PL salade fraicheur aux knackis omelette en frita laitue fromage blanc GALA salade fraicheur aux knackis omelette en frita laitue mandarine encore une fois désolé,fera miaux demain...
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2011 à 10:16 yes!!!!!! c'est ce que je fais avec ma petite famille. Souvent la même chose avec un petit plus pour eux! merci JOSYLAE)))
Utilisateur38120	Posté le 04/03/2011 à 10:55 oui ,moi aussi ma moitié et moi on fait dudu et les enfants leurs repas sont beaucoup beaucoup mieux équilibrés,d'ailleurs mon fils de 9 ans à 1.5 kg en moins . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur41320	Posté le 04/03/2011 à 11:53 Dukan est en effet facilement adaptable au reste de la famille. Il suffit de le compéter. C'est tellement simple qu'on n'y pense pas. Ma mère ayant passé quelques jours avec nous a eu ses repas en base Dukan + le reste hors dukan . et elle ne s'en est pas plus mal porté ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 14:34 Le 05/03 Hello, Il est utile de se faire aider dans son régime, Voici un autre choix de menus classés comme il faut (hier) : Vous êtes en PP Saumon fumée Côte de veau Yaourt aromatisé 0 % sans morceaux Vous êtes en PL Carottes râpées vinaigrette DUKAN Côte de veau Endives braisées Yaourt 0% avec morceaux de fruits Votre famille en GALA Carottes râpées vinaigrette Côte de veau Endives braisées Pêches en sirop Vous êtes en PP Crevettes rose Pilons de poulet Flan(PP) Vous êtes en PL Tomates en vinaigrette DUKAN Pilons de poulet à la mexicaine Carottes fines et petits navets Flan(PL) Votre famille en GALA Tomates en salade Pilons de poulet à la mexicaine Purée de p. de terre Flan maison A vous de jouer avec les menus en mangeant ensemble pratiquement le même plat…
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 14:46 Coucou,, PUNCHETTE:créer un régime en pensant "à l'autre" est mon but de ce furum. ACER01:j'adore la photo,elle me dit que tu dois avoir un caractère joyeuse. EJ34:le but de DUKAN est de nous faire comprendre qu'on peut maigrir en faisant un régime sans pour autant nous privér et mourir de faim.Ta maman ( et les autres ) ne peuvent que se sentir bien.Le 16/02 on est montée,as tu fais la fête? Saviez-vous qu'il faut brûler 1000 Kcal. pour perdre 1 kg? Je vous remercie et à bientôt Josylae
val69 757 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2011 à 16:28 Coucou Josylae, super j'ai trouver ton poste ,il est pas encore perdu ; je ne pensais pas avoir un message après tous ce temps.félicitation pour ta fabuleuse perte!!t tu a mis toute ta famille o regime ))) bonne continuation et a + tard sur t4ton poste

akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 18:23 pas de soucis pour moi ..... mon compagnon fait ""dudu" aussi( ce qui est un gros atout pour moi)...... aujourd'hui j'avais mes enfants et petits enfants (enfin pas tous),nous étions en PL apéritif... nous coca tourte saumon st jacques et poireaux pas "dudu"mais mise sur un lit de salade(que nous avons donc pu manger -rôti de veau aubergines cuites vapeur et ensuite coulis de tomates et gruyere allégé....(. pour eux sauce champignon) (recette inventé par moi -fromage ,et faisselles (pour nous) -sorbet abricot maison,+tarte abricot,(là.... juste regardé et même pas envie.... car faisselle copieuse) -pain maison machine ( par contre là j'ai salivé car c'est un "truc" que je éeussi bien) mais nous avions mangé nos sons le matin car grosse faim...... alors..... comme quoi il est vrai que l'on peut adapter nos menus sans que cela pose trop de probèémes
Utilisateur41320	Posté le 05/03/2011 à 22:14 non non JOSYLAE nada le 15 et le 16 Nous aussi nous sommes 2 à suivre Dukan, donc c'est assez facile, nous testons à 2 des recettes, et quand j'ai plus d'idée, c'est mon chéri qui en trouve ==> c'est un régime très agréable, et très gourmand. Pour ce qui est de ma pesée du 16, ce n'est que 500 gr, y' a pas de quoi crier au secours . D'autant que n'ayant rien fait à coté,je mets ça sur une "mauvaise évacuation " (chose tellement habituelle chez moi que cela ne me perturbe pas plus) La perte de poids continue au jour le jour, sans stagnation et sans legère remontée, je n'y crois pas un instant. J'ai vu que beaucoup font de la compet avec leur courbe, et ne notent que les poids qui les arrangent LOL Ce régime est ce dont j'avais besoin, une bonne remise en question de mon alimentation d'avant. il restera tellement de choses que je conserverais en phase 4, comme les gâteaux par exemple. En effet, depuis que je fais Dudu, je n'ai jamais autant fait de pâtisserie ( restriction personnelle pour limiter ma prise de poids) Tu te rapproches du but, c'est vraiment bien. Bonne continuation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lumadola 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 23:12 Coucou Me revoilà! Mon avatar sera en route des lundi! pour tes menus je pensais faire pareil! je vis seul avec mon fils alors pour lui je lui rajouterai les pâtes ou les légumes tout simplement et ses produits laitiers habituels!
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2011 à 14:55 06/03 Chers Proteinautes, Il est important d’éviter la monotonie, non seulement pour garder le goût de la nourriture mais aussi pour ne pas souffrir de carences, je vous donne quelques exemples : Vous êtes en PP : Œufs dur Tartare Ile flottante à la stévia Surimi Moules marinières Bavarois Vous êtes en PL : Œufs dur Brochettes à la poêle Salade campagnarde Ile flottante à la stévia Aspic de légumes au surimi Moules marinières Chou-fleur Bavarois Vous êtes en GALA : Œufs dur Brochettes à la poêle Salade campagnarde Ile flottante Aspic de légumes au surimi Moules marinières Frites Bavarois Saviez-vous que le corps médical s’accorde à dire que le poids idéal correspond environ au poids que l’on pesait à 18 ou 20 ans au terme d’une croissance équilibrée. En vous adressant mes amitiés, Josylae
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 11:46 07/03 Bonjour, je suis ravie de vous retrouver, En règle générale, retenez que le moindre écart en période régime fait perdre le bénéfice de celui-ci. Pour cette raison il ne faut jamais avoir FAIM. Cela fait toujours arrêter un régime ou le fait dépasser. Une certaine variété dans les repas évite l’impression de monotonie et ôte la sensation de faim. Vous êtes en PP : Assiette fraicheur Steak grillé Yaourt 0% Bouillon express Filet de sole Brioche Dukan Vous êtes en PL : Salade d’endives/Vinaigrette Dukan Steak grillé Haricots verts Yaourt 0% Scarole /Vinaigrette Dukan Filet de sole Champignons persillées Brioche Dukan Vous êtes en GALA : Salade d’endives/Vinaigrette Steak grillé Haricots verts Yaourt/abricot Scarole /Vinaigrette Filet de sole Champignons persillées Riz Brioche Si vous ne pouvez vous passer de grignotages, grignotez sain : un carré-frais, une carotte cru, des petits radis, une tomate etc... . Merci à toutes les Proteinautes, pour l’aide qu’elles nous apportent pour créer nos menus Josylae
sevdu38 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 10:56 Coucou !! Super tout ces menus !! Moi je le fais vraiment pour moi seule !! mais j' ai convertie ma maman et nous pourrons nous retrouver autour d' un menu Dukan avec le reste de la famile . Mon mari et mes 4 loulous me soutiennent mais avec mes 2 plus grands dans la patisserie ...c' 'ets pas toujouurs facile !! Alors oui je cuisine beaucoup de choses anti-craquage à l' avance comme ça pas d 'ecarts !! Bonne journée et merci encore JOSY pour ces idées
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 11:50 11/03 Me revoilà, J’espère que vous trouvez dans cette page une approche plus positive, plus flexible et personnalisée et que « DUKAN »ne sera plus pour vous une contrainte mais un plaisir. Vous êtes en PP : Cake aux 2 saumons et surimi Cabillaud Crème aérienne Coquilles de crabe et œufs dur/mayo DUKAN Foie de veau Gaufres Vous êtes en PL : Cake aux 2 saumons et surimi Cabillaud à la provençale Gratin de courgettes Crème aérienne Coquilles de crabe et œufs dur/mayo DUKAN Foie de veau Céleri braisés Gaufres Vous êtes en GALA : Cake aux 2 saumons et surimi Cabillaud à la provençale Gratin de courgettes Crème aux œufs/noix de coco Salade de chou blanc au crabe et au pamplemousse Foie de veau Céleri braisés Gaufres Le régime « DUKAN » donne liberté des quantités. Cependant il faut bien garder à l’esprit qu’un régime large ne signifie pas manger exagérément. Il faut savoir être raisonnable. On a grossi par excès alimentaire, on ne peut maigrir qu’en diminuant cet excès. Josylae
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 11:56 Sevdu38, si je dis dis que ce n'est que hier que j'ai fait une brioche! Ma 1° patisserie depuis mon commencement DUKAN, comme les dernières kilos refusent de s'en aller,j'espere que la "briochequi à tout pour plaire"m'aidera à patienter à+

sevdu38 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 12:16 bonjour Josy !! eh bien dis donc quel courage !!! Moi je suis trop " sucre" alors je fais chaque jour une patisseries voir 2 surtout quand mes grand ramene ou font des fabuleux gateaux à la maison !! bonne journée je file à mon crochet ...
sevdu38 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 12:17 Tu tiens le bon bout maintenant en tout cas encore felicitation pour ta perte !!
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 13:19 donne-moi quelques bonnes recettes "sans toleré" si possible!S.T.P. je ne veux pas flanger maintenant...
ricco 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2011 à 15:00 JE MARQUE LE TOPIC pour y revenir . @+ ricco
campa 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2011 à 11:56 Bon weekend et pas de betises, non...
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2011 à 11:37 hello,on commence la semaine plein d'espoir de perdre le max...tellement envie de passer en conso,que ça devient une obscesion!!! bonne semaine et bonne perte à vous tous
JOSYLAE 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2011 à 11:40 Lumadola,EJ34,et Val69,où en êtes-vous??? Je vous souhaite une semaine plein de perte.

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