Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase d'attaque

avez vous des astuce pour ne pas craquer je suis gourmande???

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 13:05

je suis autant salé que sucré j'ai peur de craquer

a l'aide

Utilisateur85130

Posté le 21/02/2012 à 13:14

Bonjour

Bois un grand verre d'eau, ou un coca light.

Tu peux faire un tour dehors ou faire du rangement. J'ai lu dans magasine que lorsque l'on range les tiroirs apres on est zen .

 

Courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimicorse

715 messages

Proteinaute actif

Posté le 21/02/2012 à 13:56

bonjour,

 

quand je sens que sa monte vite une creme anglaise minute micro onde et blanc en neige. ou un gros steak tartare.

actuce fait toi des gateau sans tolere et sans son que tu congeles. de cette maniere si tu dois partir plusieur heure un coup de micro onde et hop dans le sac. si une envie arrivee hop le congelee.

 

moi je te conseil de mettre des recette qui sont vite fait micro onde de cote pour ses occasion.

lilirose2b

3005 messages

Proteinaute expert

Posté le 21/02/2012 à 13:57

Pr ne pas craquer , cuisine !! sur ce site , il y a de supers recettes aussi bien salées que sucrées .Tu trouveras forcement ton bonheur et des recettes anti-craquages .

Allez courage !!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Whisperer

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 14:36

Bonjour ,

 

Pour ne pas craquer , je me prépare mon menu de la semaine à l'avance. Je le construits de la façon suivante : petit déjeuner , une collation de 10h , dîner , collation de 4h , souper et un dessert si besoin.

 

J'essaye de cuisiner d'avance mes plats ainsi si j'ai faim et que je veux craquer je craque sur des aliments ou menu autorisé. Comme dis lilirose c'est important de cuisiner pour suivre le régime.

 

Une autre astuce aussi c'est de se tenir boire beaucoup et de s'occuper : Trouve toi une activité qui va t'occuper et qui t'aideras a moin penser à manger

 

Ne t’inquiète pas je suis comme toi , une gourmande aussi!

 

Bonne continuation

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 15:31

merci je vais donc m'occuper et faire de la cuisine avant je vais donc voir les recettes qui j'espere ne sont pas trop dure rapide

Utilisateur72165

Posté le 21/02/2012 à 16:30

Malheureusement, les craquages ça me connait, coup de faiblesses, écarts...

 

Alors ce qui m'a beaucoup aidé c'est de boire , boire et boire encore. Pendant chaque repas je me dis de boire environ 1/2 L d'eau. ça passe tout seul pendant le repas. Et avec le ventre bien rempli, moi qui suis gourmande, ça me passe l'envie de me resservir. De temps en temps le coca aide bien aussi, les bulles remplissent bien le ventre.

 

Et pour moi la marche : c'est le moment où je mets mes idées au clair, où je me raisonne pour les craquages et j'en reviens plus motivée et plus raisonnable !

 

Bonne route!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 21:03

oui oui j'ai bien bu mes 2litres aujourd huit si je le fais corretement combien je vais perdre a peu prét ????

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:25

bpnjour a tous le monde

je suis dégouté je viens de faire un craquage sucré .

j'ai fait 5 jours de pp il va donc falloir que je continue pour réparer mon craquage pfffff

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:30

comment faire autrement que pp apres ce craquage???

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:32

comment faire autrement que pp apres ce craquage???

nena22

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 16:51

comment faire autrement que pp apres ce craquage???

mimicorse

715 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/02/2012 à 08:48

moi je te conseil.

 

moi 1 litre de the vet, j aurai fait une journee de pp mais comme tu sors de 5 PP il faut pas en refaire une autre car ton corps se bloquer et de plus libere de graisse. au lieu de cette journee pp tu peux faire une journee Pl mais avec des legume pauvre en glucide salade, pas de tolere et de depasse pas les 800g de laitiers. et bouger va marcher c est le minimum ne t inquiète pas le sucre que tu as prix de sera stocke que superficiellement donc vite arrive vite parti.

mais ta perte de poids sera ralenti quelque jour.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.