Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Miyah12
54 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 08:04
je suis en croisière, et mon alternance c'est 2pp/2pl
Loonie
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 08:09
Salut les filles !!!
Avant tout je tiens à vous dire merci, vous aviez raison, ce matin je me suis peser et j'avais perdu 900g !!! Formidable, super bonne surprise surtout que je m'attendais à rien avoir perdu. Donc merci encore de m'avoir encourager !
Pour répondre à Aurélie, moi aussi je fais ce régime sans personne dans mon entourage l'ayant déjà fait donc avec qui partager. De plus, mon copain désapprouve totalement, pour lui c'est un mauvais régime, stupide et j'en passe. C'est pas drôle tout les jours.
Mais c'est pour ça que ce forum existe ! Pour trouver des copines de régime avec qui papoter du régime et comparer nos vécus, ça aide.
Pour ce qui est du sons, Clochette dit vrai, le carré frais sur la galette sa fait tout passé. Et puis il y a d'autre recette. Alors tiens le coup, la phase d'attaque ne dure que quelque jours.
Et puis, on sera heureuse de papoter avec toi si tu en a envie bien sur .
Utilisateur121568
Posté le 28/05/2013 à 08:43
Ah voila une belle recompense Loonie tu n'as pas laché et -900g c'est super tu peux etre fiere de toi!
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Utilisateur121292
Posté le 28/05/2013 à 10:03
Bonjour à toutes,
Je me présente j'ai 40 ans et 3 enfants, je suis en congés parental également.
J'aimerai perdre une bonne trentaine de kg . J'ai repris dukan hier, j'espère tenir bon cette fois ci, et je compte sur votre soutien... Promis je passe tous les jours poster un message
Ce matin café au lait écrémé et un muffin au son arôme amande amère + un fromage blanc
Midi ce sera shiratakis de konjac et saumon frais. Ce sera la 1 ère que je goûterai le konjac ....
À plus
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pistache54
59 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 12:13
Bonjour! et bien moi ce matin je STAAAAAAGNE!!! GALERE! toujours sans écart, ça m'énerve!
Miyah12
54 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 12:53
Au menu pour moi
Matin : Yaourt nature, muffins aux sons
Midi : Cuisse de poulet grillé
Soir: cuisse de dinde
anaish
123 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 13:07
Vous inquiétez pas quand vous stagnez moi j'ai déjà stagné deux fois pendant 10 jours !
Damerab
52 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 15:30
Bonjour les filles,
Bienvenue Hajarti
J'ai une trentaine de kilos à perdre et là je stage grave, pas de perte depuis 10 jours....
@+
Utilisateur121581
Posté le 28/05/2013 à 17:23
bonjour, comment sa va aujourd'hui?Bienvenu aux nouvelle! Punaise je suis pas contente de moi aujourd'hui j'ai craqué j'ai mangé une part de gateau!!!! J'avais du monde à la maison pas facile, avec toute ces personne qui mange toute ces cochonnerie qui bien sur me font très envie!!! Bon je me ferais plus avoir, surtout que ces personnes ne m'ont pas aidé, avec leurs belle phrase : " mais quand méme tu va gouter mon gateau! Ou alors " c'est une part qui fera la différence" et moi bien sur j'ai craqué. Je suis dégouté!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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benelucie44
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 18:15
bienvenue au petite nouvelle
y'a pleins de recette avec les sons pour changer de la galette que je n'aime pas particulièrement, ce soir j'ai fait les biscuits inratables pour demain , ca prend un peu de temps mais ca a l'air délicieux
bravo loonie
choc 26 , tiens le coup te laisse pas aller et n'écoute pas les gens !!!
Pistache, ca va finir par decrocher y a pas de raison pas d'écart ca va payer
benelucie44
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 18:17
anaish quand on voit ce que tu as perdu, c'est rassurant de se dire que tu as aussi stagné !
lilly31270
106 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 18:19
bonjour les filles
merci pour vos réponse, aujourd'hui je suis plus en confiance je vais testé les pain,gâteau.... ,je suis entrain de cherché do cacao dégraissé dans ma région .
dans mon livre dans la phase d'attaque il y a des aliments autorisé et qui passe a la catégorie des aliments toléré (comme la cacao dégraissé ) dans la phase croisière. faut il vraiment que j’achète les aliments tolérés, sachant que j'en vois souvent dans les recettes es bon?
Apres le régime ne parle pas de fruit, peut ton en manger? Quand? dans quelle phase?
lilly31270
106 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 18:25
quelle phase d alternance je dois prendre? je vais bientôt entrer dans ma phase de croisière?
Loonie
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 18:33
Trés bonne question sur les fruits, je me la posait aussi !!!
Sinon, pour ma part, j'essaie d’éviter au maximum les toléré, mais aprés, tu peux en prendre une foie ou deux. Faut pas que ce soit à tout les repas quoi.
Et choc, courage !!! Tu va surmonter rapidement cet écart. Mais c'est sur que c'est pas facile de suivre un régime quand personne t'encourage... Alors on est là pour toi nous, on est tous avec toi !!!
Utilisateur121581
Posté le 28/05/2013 à 18:52
merci les filles, je vais voir la balance demain matin. je vais continu à fond le régime, bon la j'ai lu pas mal de forum juste sa risque d'étre un peu plus long du cou :-(, le coté positif c'est que j'ai compris pourquoi l'organisme perd aussi rapidement et j'ai découvert la journée en cas ultime urgence
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Utilisateur121568
Posté le 28/05/2013 à 20:48
Coucou les filles!
Il faut rien macher les kilos on les aura tous!
Sinon les filles mauvaise nouvelles pour les fruit ils sont interdits jusqu'a la phase de conso.
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benelucie44
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 21:05
pour l'instant les toleres je les prends maxi 2 doses par jour en croisiere je verrai si je stagne mais moi ca me fait du bien au moral le dudutella le matin ou les biscuits au choc
benelucie44
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 21:06
lilly dukan preconise le 1/1 dans son dernier bouquin
Loonie
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 21:36
Mauvaise nouvelle pour les fruits ...
anaish
123 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 21:45
Les filles ! Bonne nouvelle, il y a un fruit qui est autorisé c'est la rhubarbe en PL, j'espère que vous aimez ça
Pour les tolérés, pour en manger moins, j'en achète plus ! Enfin, j'ai quand même du Dutella, de la maïzena...
Autre bonne nouvelle, sur la boutique du régime Dukan, ils ont sorti un nouveau cacao dégraissé à 1% qui est à VOLONTE ! J'en ai commandé deux boites, je vais me faire plaisir
Loonie
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/05/2013 à 22:22
J'aime pas la rhubarbe ... '
benelucie44
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/05/2013 à 07:01
tu me diras anaish le cacao
Utilisateur121568
Posté le 29/05/2013 à 07:05
Coucou!
Alors bilan de mon premier jour PL -300g donc tout vas bien pour l'instant meme si je redoute l'arrivée du palier ou je vais stagner. Mais bon temps que ca descend c'est une bonne nouvelle
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Loonie
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/05/2013 à 08:07
Hello, bonjour tout le monde !
Aujourd'hui -100gr, c'est pas énorme, mais ça me va, c'est déjà ça \o/ !
Et deuxième bonne nouvelle du jour : il va faire soleil toute la journée normalement !!! Et ça pour le moral, ça n'a pas de prix !
Miyah12
54 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/05/2013 à 09:11
Salut les filles ! comment allez vous ! Moi sava super , grosse suprise ce matin à la pesée, non seulement j'ai perdu les 900g pris du a un anniversaire, et j'ai en prime perdu 400g , soit 1.3kg je suis trop contente ça motive grave ! ^^
Ici à La Réunion il fait chaud, un peu moins vu qu'on est en hiver austral.. je pense que j'irais à la plage cette aprem.
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