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Accueil Forum » Phase de croisière
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eilema  207 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 10:30 cc tous le monde,voilà le contexte : je suis sédentaire , occupée de 6h à21h ( entre boulot à domicile et bébé Pourriez vous me donner des conseils afin que je puisse retrouver un minimun d'activité sportive .je stagne trop , j'ai arreté les tolérés mais je sens bien que c'est cela qui me manque . merci 
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paprika27  2133 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/04/2013 à 10:34 oui va sur youtube y a plein de videos de sport, ex : leslie sansone walk 1 mile, ou 2, 3, 4 ou 5 miles perso j ai decouvert ça je trouve tres bien et parfaitement adapté, on reste debout, pas d exercice au sol (je deteste !!) bon c est en anglais mais pas de souci pour suivre. ça te fait marcher ta 1/2 h mini par jour voila bon courage 
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emma25  1361 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 05/04/2013 à 10:38 Coucou, Et si tu ne détestes pas les exos au sol, tu as (toujours sur youtube) les exercices de gymdirect ! Très complet et assez motivant avec la prof et des gens qui galèrent comme toi derrière (oui ça fait toujours plaisir de voir des gens galérer quand tu sues hihihihi). Tu as le choix entre 30min et 1h, et c'est pas mal parce que tu as le réveil musculaire au début, le renforcement musculaire, puis le stretching à la fin. Bon courage ! 
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 11:27 paprika27: merci j'ai regardé rapidement leslie sansone et cela a l'air pas mal. je pense que je peux meme faire ça le matin avant de lever mon bébé
emma 25; j'irai faire un petit tour sur les videos de gym direct
merci à vous deux voila de quoi m'occuper
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MAIGRIRr  353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 12:18 eilema tente ceci ce post est fait pour toi.
http://www.proteinaute.com/forum/se_raffermir_en_1_mois_avec_30_days_shred_vi(...)
bon courage 
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paprika27 2133 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/04/2013 à 14:04 oui c est bien aussi, c est la coach de l emission le grand perdant, quand on voit les resultats c est clair, ça motive mais c est hard !
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MAIGRIRr 353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 14:05 c'est vrai paprika. mais il faut se battre on est toutes assez forte avec l'avancement de notre croisière. alors en avant toutes pour le sport
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paprika27 2133 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/04/2013 à 14:27 oui tu as raison, motivation à fond, je crois qu il y a 3 niveaux, je vais m y interesser de pret bonne journée
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. je n'aime pas le sport . Je me force pour monter les 5 etages à pieds quand j'ai pas la poussette donc au moins 1 fois par jour et n'ai qu'une petite heure de libre le samedi matin ( avec bébé à surveiller) , mon budget ne me permet pas de m'inscrire en salle .