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valines13 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 10:16 Bonjour Voilà j'ai commencé le 31/08/2011, j'ai fait 5 jour d'attaque, les 1er jours j'ai perdu, et maintent je stagne, cela fait 2 jours que je suis à 65 KG, et je passe à la phase croisiere aujourd'hui. Est ce Normal? Merci pour vos réponses Merci à vous Valérie

Utilisateur45249	Posté le 05/09/2011 à 10:24 Bonjour .. Oui c'est normal car la période "surprise" est passée et que c'est maintenant en croisière que tu perdras du poids pour atteindre ton objectif prévu .. Alors pas de souci ...Passe en croisière ..suis ton régime à la lettre et ta perte poids continuera Bonne croisière Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
valines13 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 10:31 Merci cela me rassure..... Tout ses efforts....et tu perd combien en phase croisiere? exemple en 1 semaine pour avoir une idée? Merci
Utilisateur45249	Posté le 05/09/2011 à 10:51 la moyenne préconisée par le Dr est d'1 kilo / semaine Mais chacun est différent tu peux perdre plus ou moins .. Cela donne juste une idée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
valines13 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 11:05 Oui c'est ce que j'ai lu un peu partout. Par contre il y en a qui font 1PL, 1PP, c'est ce que je voudrais faire et toi tu fais comment? Est ce que je peut manger de la salade , tomate à volonté?
Utilisateur45249	Posté le 05/09/2011 à 11:08 L'alternance recommandée est en effet 1/1..moins lassante et pour le même résultat .. Les jours PL tu peux manger des légumes à volonté sans oublier l'apport des proteines qui sont elles nécessaires tous les jours .. On donne par exemple 1/3 légumes ..2/3 protéines ..Mais surtout manger à volonté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur45249	Posté le 05/09/2011 à 11:09 "volonté "veut dire à satiété .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 05/09/2011 à 13:49 attention a la salade ! pas d'huile... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

valines13 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 13:57 oui oui je sais je fais la vinaigrette avec 1 carré frais - 2 cs de vinaigre + 1 cs d'eau + épices merci

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