besoin d'aide

MissMimijolie 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2012 à 09:31 Bonjour à tout(e)s Je craque de trop , en plus j'ai fait tout faux , aujourd'hui j'ai lût enfin tout sur le principe de la méthode dukan , alors je pense que je recommence depuit le début c'est mieux , car Une cuillère à soupe et demi de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé en cas de constipation. j'ai pas fait :( pas un seul jour :( Vous devez manger au moins 1,5 gramme de protéines pure par kilo pesé pas fait non plus :( A volonté Boeuf (morceaux maigres à rôtir ou à griller), veau (roti, escalopes et côte dégraissée), poissons, crustacés, surimi, oeufs de lump, tofu, volaille (exceptées les volailles à bec plat type canard ou oie), lapin, jambon dégraissé, oeuf, laitage (0% de matière grasse, limité à 800g/1 kg par jour), poudre de protéines . j'ai presque rien mangé moi car je croyais le matin des crèpes dukan , midi un plat et le soir un plat :( pas plus , mais rien à volonter pas pour rien que j'aie si faim ! Alors voilà vous en pensé quoi vous autres c'est pas mieux que je recommence , mais cette fois , vraiment la méthode Dukan et pas méthode Mary maintenant j'ai enfin tout compris , la prochaine fois je lit avant de commencer quoi que ce soit c'est mieux merçi d'avance et bonne journée à tout(e)s

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 25/10/2012 à 10:19 non tu ne recommences pas l'attaque..tu prends la croisière en faisant attention cette fois ci. tu manges des protéines à volonté,et si tu ne veux pas relire entièrement le livre tu vas voir le résumé sur le site.je te passe le lienhttp://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html sinon dans "tout sur le régime dukan" tu as la liste des aliments avec leur teneur en protéines pour 100g cela t"aidera à savoir si tu en consomme assez. bonne journée
MissMimijolie 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2012 à 09:32 Bonjour rapt ok merci rapt
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/10/2012 à 12:41 donnes de tes nouvelles,je suis heureuse d'avoir pu t'aider.la meilleure façon de réussir ce régime c'est aussi de venir régulièrement sur le forum. donc à bientôt!

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

besoin d'aide

Messages sans réponse